冬季補(bǔ)腎宜食用9種食材

1、冬季補(bǔ)腎宜食用9種食材俗語(yǔ)道，冬季進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎。而冬季寒冷，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)應(yīng)順應(yīng)自然收藏之勢(shì)，注意休息，養(yǎng)生調(diào)腎，因而在進(jìn)補(bǔ)上也要以腎為中心，通過(guò)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎、養(yǎng)腎來(lái)使腎精更為充盈，來(lái)年身體更好，少得疾病。那么，如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？小編建議大伙不妨常吃一些益腎的食物。推薦推薦9種益腎食物：種益腎食物：山藥山藥。山藥，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。紅辣椒紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助

2、于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。黑米黑米。黑米，具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。雞蛋白。雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。西蘭花西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠

3、素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。宮頸炎，可導(dǎo)致局部白細(xì)胞增多，影響精子的正?；顒?dòng)，給受孕造成困難。應(yīng)對(duì)策略：避孕藥具最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如身體出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)盡早就醫(yī)解決。精神壓力精神壓力減分指數(shù)：40分。急于求成或急功近利都會(huì)使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕概率下降。專(zhuān)家分析：受孕是個(gè)系統(tǒng)的過(guò)程，需要

4、身體各器官的共同協(xié)作。體內(nèi)的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。如果你背負(fù)壓力，使精神始終處于緊張、焦慮的狀態(tài)，大腦皮層就無(wú)法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。應(yīng)對(duì)策略：別太在意，順其自然，就能如愿以?xún)?。婦科疾病是絕大多數(shù)女性都經(jīng)歷過(guò)的，只是有些人比較重視，有些人對(duì)此漫不經(jīng)心，所以其也就成為了不孕不育的原因之一。另外一個(gè)就是精神壓力，當(dāng)今社會(huì)人人都有壓力，如果你不懂得如何自我調(diào)節(jié)，那么最終等待你的可能就