做營養(yǎng)湯

1、做營養(yǎng)湯養(yǎng)顏減肥雞湯(臉色蒼白、皮膚干燥、粗燥的人最應該喝)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。作法：作法：（1）雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。（2）香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉）。（3）紅棗去核備用。（4）冬瓜連皮切塊。（5）把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十

2、分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。冬瓜發(fā)菜美腿湯腿部腫脹的人最應該喝)功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫。材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤。作法：作法：（1）豬肉洗干凈，切塊，飛水。（2）發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后，把雜質(zhì)清洗干凈。（3）冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用。（4）把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時，最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味