體育知識

1、體育知體育知識三項(xiàng)全能：跳高、全能：跳高、100米、米、鉛球1怎怎樣使自己的確身體姿使自己的確身體姿態(tài)正確與健美？正確與健美？①、坐姿端正、坐姿端正②、站姿正直、站姿正直③、走姿自然、走姿自然④、睡姿正確。、睡姿正確。2為什么天天要做廣播操和眼保健操？什么天天要做廣播操和眼保健操？①提高神提高神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)功能功能②、幫助人體得到更多的氧氣、幫助人體得到更多的氧氣③、培養(yǎng)身體的良好、培養(yǎng)身體的良好姿態(tài)④、眼、眼對呼吸系呼吸系統(tǒng)和心血

2、管系和心血管系統(tǒng)有良好影響。有良好影響。3為什么天天做眼保健操：什么天天做眼保健操：預(yù)防近防近視，眼睛周，眼睛周圍血液加快循血液加快循環(huán)，使疲，使疲勞的眼睛得的眼睛得到休息，使神到休息，使神經(jīng)、血管更好地、血管更好地發(fā)揮發(fā)揮它們的生理功能達(dá)到保的生理功能達(dá)到保護(hù)視護(hù)視力。力。4正確的正確的書寫姿式：眼離寫姿式：眼離書一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖上方一寸、不躺著在一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖上方一寸、不躺著在暗光下看暗光下看書。5吸煙吸煙

3、對人體有何影響？吸煙是人體有何影響？吸煙是產(chǎn)生多種生多種對人體有害的物人體有害的物質(zhì)，如：焦油、尼古丁，如：焦油、尼古?。焿A）、一氧化碳（（煙堿）、一氧化碳（CO）直接）直接進(jìn)入肺中，引起肺癌。一氧化碳與血液中的血入肺中，引起肺癌。一氧化碳與血液中的血紅蛋白蛋白結(jié)合，使身體失去合，使身體失去輸氧功能，影響氧功能，影響組織組織的營養(yǎng)代養(yǎng)代謝。6扭扭傷處傷處理：理：輕度扭度扭傷暫時(shí)傷暫時(shí)停止停止鍛煉鍛煉，重度會青、，重度會青、腫先消毒再冷

4、付。先消毒再冷付。7挫挫傷和扭和扭傷差不多。擦差不多。擦傷：先止血、重度擦：先止血、重度擦傷把受把受傷的肢體抬高，用手的肢體抬高，用手壓住動(dòng)力血管，用消毒的布包扎好。力血管，用消毒的布包扎好。8鼻子出血：鼻子出血：暫時(shí)暫時(shí)用口呼吸、用口呼吸、頭后仰、后仰、頭部用涼水毛巾擦、如果急用凡士林塞入部用涼水毛巾擦、如果急用凡士林塞入鼻孔。鼻孔。9腦震蕩：輕度臥床休息一到二天，重度仰臥在平坦地方，度臥床休息一到二天，重度仰臥在平坦地方，頭稍微抬高

5、，接著送稍微抬高，接著送醫(yī)院。醫(yī)院。10骨折：骨折：①、先除去、先除去壓在受在受傷者上的障礙物，把身體放平，在移者上的障礙物，把身體放平，在移動(dòng)傷動(dòng)傷者時(shí)輕時(shí)輕揉。揉。②、使、使傷者身體溫暖，用者身體溫暖，用熱茶上茶上熱敷，用止痛敷，用止痛劑顛劑顛疼，接著送醫(yī)院。疼，接著送醫(yī)院。11重力性休克：重力性休克：輕扶著扶著傷者走一會兒，重的者走一會兒，重的讓其躺下，下肢抬高一點(diǎn)，身上蓋上其躺下，下肢抬高一點(diǎn)，身上蓋上衣服，衣服，10分鐘后頭暈

6、頭暈等即可消失。等即可消失。12輕度腹痛：減慢速度度腹痛：減慢速度繼續(xù)繼續(xù)活動(dòng)，疼，疼時(shí)用手指用手指壓住疼點(diǎn)深呼吸，即可住疼點(diǎn)深呼吸，即可緩解。解。13抽筋肌肉：使抽筋肌肉：使傷者平臥，注意保暖，用力向上扳，如果腿肚抽筋或腳趾抽筋可者平臥，注意保暖，用力向上扳，如果腿肚抽筋或腳趾抽筋可以把關(guān)以把關(guān)節(jié)拉平，也可以拍小腳中央，可以揉拍腿腹肚，如果游泳拉平，也可以拍小腳中央，可以揉拍腿腹肚，如果游泳時(shí)發(fā)時(shí)發(fā)生小腿抽筋生小腿抽筋用兩手和沒有抽筋

7、的腿仰游回岸或先吸一口氣，仰游水面呼救。用兩手和沒有抽筋的腿仰游回岸或先吸一口氣，仰游水面呼救。14夏天中暑：將夏天中暑：將傷者移到陰涼通者移到陰涼通風(fēng)處風(fēng)處、仰臥、仰臥墊高頭部或解開衣扣，扇部或解開衣扣，扇風(fēng)在頭部冷部冷敷，用酒精敷，重者用十滴水服下。敷，用酒精敷，重者用十滴水服下。15水淹：溺水和溺死將水淹者口鼻里的泥水淹：溺水和溺死將水淹者口鼻里的泥污取出，將游泳衣取出，將游泳衣帶解開，如牙冠解開，如牙冠緊閉緊閉的用開口器取出的用

8、開口器取出污物后面部向地面把口中水倒出來，人工呼吸，坐到他脊髓上。物后面部向地面把口中水倒出來，人工呼吸，坐到他脊髓上。16生生長發(fā)長發(fā)育兩育兩處高峰期：高峰期：①1歲以內(nèi)的以內(nèi)的嬰兒期兒期②青春期耐力青春期耐力發(fā)展的最快展的最快時(shí)期是期是小學(xué)高年小學(xué)高年級和初中和初中時(shí)期。期。1713歲以前參加哪些體育以前參加哪些體育項(xiàng)目好：目好：乒乓乒乓球、羽毛球、技巧、游泳。球、羽毛球、技巧、游泳。18身體身體檢查檢查的方法：心的方法：心臟、骯臟

9、骯臟、腹部、肝脾、腹部、肝脾臟、脊椎。、脊椎。19體操包括哪些內(nèi)容，體操包括哪些內(nèi)容，對身體有什么好身體有什么好處？答：徒手操、沙袋操、棍棒操、答：徒手操、沙袋操、棍棒操、繩操、跳操、跳繩、攀登和爬、攀登和爬躍等基等基礎(chǔ)上對培養(yǎng)培養(yǎng)動(dòng)作的作的協(xié)調(diào)性，性，節(jié)奏感，養(yǎng)成正確的身體姿式，促奏感，養(yǎng)成正確的身體姿式，促進(jìn)身體各器官的生身體各器官的生長發(fā)長發(fā)育。育。20蹲距式起跑、口令部分：各就位、蹲距式起跑、口令部分：各就位、預(yù)備預(yù)備、鳴槍鳴槍