部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)干部壓力管理與心理調(diào)適

1、部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的壓力調(diào)節(jié)與情緒控制,2013年11月17日,目錄,,認(rèn)識(shí)壓力,1,壓力的來(lái)源及應(yīng)對(duì),壓力的管理技巧,,壓力與健康,5,壓力的緩解,第一部分：,,,壓力與健康,我們的員工們,2006年5月28日23點(diǎn)半，25歲的華為員工胡新宇因肺炎轉(zhuǎn)為腦膜炎停止了呼吸 ，“30多天里，他只回家了4次。”女友回憶說(shuō)，“除此之外，每天工作到凌晨3點(diǎn)，睡在實(shí)驗(yàn)室的床墊上，早上9點(diǎn)又開(kāi)始工作?！?006年5月底，中興通訊鄭州辦事處工程師程明，在出差

2、進(jìn)行電信日重點(diǎn)設(shè)備保障工作時(shí)，在河南漯河市不幸去世，年僅32歲。疑為“過(guò)勞死”　“我好累……” 2006年5月30日23時(shí)59分”。廣州海珠區(qū)一家服裝廠35歲的女工甘紅英死在出租屋。醫(yī)生注明：死亡原因是猝死。此前4天，工廠為了趕活，甘紅英每天都是從早上工作到次日凌晨。四天工作時(shí)間達(dá)54小時(shí)25分鐘，累計(jì)加班逾22小時(shí)。,壓力與健康,前IBM大中華區(qū)政府及公眾事業(yè)部總經(jīng)理李清平由于突發(fā)心肺衰竭去世（2005年月12月15日，46歲）

3、 網(wǎng)易公司代理CEO孫德棣辭世 疑為過(guò)勞死（2005年9月18日，38歲）東軟集團(tuán)嵌入式軟件事業(yè)部大連開(kāi)發(fā)中心副主任張東心臟病突發(fā)猝死（ 2006年2月25日，36歲）,我們的中高層管理者們,我們的企業(yè)家們,突發(fā)的心臟病青島啤酒前總裁彭作義（2002年、56歲）大中電器公司前總經(jīng)理胡凱（2004年、52歲）愛(ài)立信中國(guó)公司前總裁楊邁（2004年、54歲）糖尿病并發(fā)癥地產(chǎn)巨子湯臣集團(tuán)湯君年（2004年、56

4、歲）腸癌溫州民營(yíng)企業(yè)家的領(lǐng)袖王均瑤(2004年11月,38歲),健康的概念,“健康是一種在軀體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)”。也就是說(shuō)，健康是軀體、心理和社會(huì)功能三個(gè)方面的統(tǒng)一體。,現(xiàn)代人的生活vs古代人的生活,上今天的班，睡昨天的覺(jué)，花明天的錢(qián)……,,現(xiàn)代人的生活,領(lǐng)導(dǎo)和下屬的壓力比較,,,表現(xiàn),要求,,領(lǐng)導(dǎo)者,下屬,,社會(huì)效益、經(jīng)濟(jì)效益及GDP 評(píng)比排名，個(gè)人升遷與實(shí)際 績(jī)效相掛鉤…

5、…增大 “發(fā)展”壓力；領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任問(wèn)責(zé)制、一票否決制、 績(jī)效評(píng)比考核制 …… 火災(zāi)、洪水和生產(chǎn)安全……“人命 關(guān)天”的突發(fā)事件，驟添“責(zé)任”壓力,第二部分：,,,認(rèn)識(shí)壓力,小測(cè)試,心理壓力是個(gè)體在生活適應(yīng)過(guò)程中的一種身心緊張狀態(tài)，源于環(huán)境要求與自身應(yīng)對(duì)能力不平衡；這種緊張狀態(tài)傾向于通過(guò)非特異的心理和生理反應(yīng)表現(xiàn)出來(lái)。,,,壓力的種類(lèi),壓力對(duì)身體的影響,第三部分：,,,壓力的來(lái)源及應(yīng)對(duì),壓力的來(lái)源,,,壓力的應(yīng)對(duì)方法,,,,,

6、,第四部分：,,,壓力管理技巧,壓力管理模型,承受力砝碼,壓力砝碼,壓力管理技巧,以不損人害己為前提,壓力管理技巧,以適合自己為首選,以悅己怡人為上策,以經(jīng)濟(jì)方便為原則,壓力管理技巧,（三）自我訓(xùn)練：,傾訴,放松,活動(dòng),營(yíng)養(yǎng),興趣,壓力管理技巧,你喜歡的人,尋求心理咨詢,你信任的人,關(guān)心你的人,參加社會(huì)團(tuán)體,壓力管理技巧,壓力管理技巧,2“不要緊”,即指對(duì)于一個(gè)無(wú)法改變的事實(shí)的最好辦法就是接受這個(gè)事實(shí)。,1 “算了”,即不管發(fā)生什么事情