高血壓家居護(hù)理

1、高血壓病的居家護(hù)理,,2018年8月29日,高血壓: 高血壓是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特征的進(jìn)行性心血管損害的疾病; 是最常見的慢性??；是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。,國人對(duì)高血壓病的認(rèn)知狀況,怎樣督促幫助高血壓患者了解自己的血壓情況？,國家規(guī)定：社區(qū)醫(yī)生要為35歲以上首診病人測量血壓，以便及早的發(fā)現(xiàn)高血壓，做到提前預(yù)防及治療。,2014年5月23日,高血壓是可防可治的,什

2、么是高血壓？,未服用降壓藥,有高血壓病史已服用降壓藥,,,非同一天3次測量血壓,,,收縮壓>140mmHg,舒張壓>90mmHg,,,血壓即使<140/90mmHg,,,高血壓病,測量血壓,正常血壓定義和分類,理想血壓：＜120/80mmHg正常血壓標(biāo)準(zhǔn)： ＜130/85mmHg血壓的正常高限： 130－139/85－89mmHg,,,高血壓病的診斷和分級(jí),,3 級(jí)高血壓病（重度） ≥180

3、 ≥110 2 級(jí)高血壓病（中度） 160-179 100-1091 級(jí)高血壓?。ㄝp度） 140-159 90-99確診高血壓 ≥140 ≥90 正常高值 130-139 85-89正常血壓 120-

4、130 80-85最佳血壓 ＜120 ＜80,收縮壓 舒張壓 （mmHg） （mmHg）,摘自《1999年WHO/ISH高血壓治療指南》,,高血壓病的分級(jí)為臨床治療提供了有效依據(jù)。高血壓病的輕或重通過分級(jí)來確定，高血壓病總體分三級(jí)，對(duì)應(yīng)我們經(jīng)常說的輕、中和重度高血壓病,,

5、血壓的波動(dòng)性,血壓mmHg,,血壓晝夜波動(dòng)：白天高于夜間約10%,,老年高血壓 特點(diǎn),半數(shù)以上為單純收縮期高血壓往往伴有不同程度的靶器官損害血壓調(diào)節(jié)功能降低，易造成血壓波動(dòng)及體位性低血壓,什麼情況下容易得高血壓？,危險(xiǎn)因素,高血壓：無聲的殺手！,冠心病心力衰竭,,,,,,,,腦卒中,動(dòng)脈硬化,慢性腎病尿毒癥,高血壓,,眼底出血視力下降甚至失明,,高血壓有哪些臨床表現(xiàn)？,大多數(shù)高血壓沒有明顯癥狀有的高血壓患者會(huì)出現(xiàn)以下

6、癥狀,頭暈,頭痛,眼花,失眠,,高血壓是威脅人類健康的殺手！,全球每年有1200萬人死于跟高血壓有關(guān)的疾病每100個(gè)腦出血病人中有93人患高血壓每100個(gè)腦梗塞病人中有86人患高血壓每100個(gè)冠心病人中有50~70人患高血壓,得了高血壓去哪兒看？,心內(nèi)科高血壓科,如何降壓？,心理平衡,戒煙限酒,適量運(yùn)動(dòng),合理膳食,在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)體情況選擇藥物。,非藥物治療是基礎(chǔ),心理平衡,戒煙限酒,適量運(yùn)動(dòng),合理膳食,生活方式干預(yù)應(yīng)

7、貫穿于整個(gè)高血壓治療過程中！,,非藥物治療——合理膳食,在日常飲食中您應(yīng)做到“三多三少”－多吃新鮮水果、粗糧等－多吃豆制品－多吃不飽和脂肪酸（魚類、植物油等）◆“三少”，即少脂、少食、少鹽－少脂：少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪類食物－少食：每日應(yīng)控制總熱量、少吃多餐，達(dá)到或維持合適體重－少鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)小于6克,,非藥物治療——戒煙限酒,吸煙是頭號(hào)健康殺手 煙中含有尼古丁等20多種有害物質(zhì)，尼古丁可使

8、冠狀動(dòng)脈痙攣收縮，引起心絞痛，促進(jìn)心肌梗死的發(fā)生吸煙是心血管疾病最主要的可控危險(xiǎn)因素 無論煙齡多長、煙癮多大，只要戒煙，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)馬上降低戒煙還能降低肺部疾病和癌癥的危險(xiǎn)建議適度少量飲酒 酒精可轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，引起心腦血管疾病。大量飲酒還可誘發(fā)急性心肌梗死,非藥物治療——適量運(yùn)動(dòng),,運(yùn)動(dòng)的方式因人而異 一般可選擇散步、慢跑、打太極、游泳等為宜運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，可根據(jù)您的身體狀況而定

9、 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后以不感到疲勞為適度。運(yùn)動(dòng)要量力而行、循序漸進(jìn)、 貴在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率也要掌握好 建議每周運(yùn)動(dòng)三至五次，每次時(shí)間半小時(shí)到一小時(shí)。切記運(yùn)動(dòng)前不要吃得太飽，飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)。,非藥物治療——心理平衡,,樹立健康的人生觀，時(shí)刻保持愉悅心情 多于朋友、家人、醫(yī)生等溝通交流無論遇到什么事情，都要心態(tài)平和、泰然處之一旦患病，情緒低落或抑郁、心情不好、易怒易激動(dòng)都是很正常的，這些往往是疾病本身帶來的生理

10、狀態(tài)的改變，一定要有耐心,高血壓藥物治療,,降壓藥服用時(shí)間,如果每天一次，建議早餐后服用,一天兩次，早晚餐后服用,,降壓達(dá)標(biāo)的“標(biāo)”是指什么？-自我監(jiān)測,血壓計(jì)種類,哪些情況影響血壓數(shù)值,,,正確測量血壓的姿勢,,,在家量血壓總是正常，醫(yī)生量老是高？,1.就診見到醫(yī)生就緊張2.沒有休息足夠時(shí)間3.家里血壓計(jì)是否不正常?4.醫(yī)生血壓計(jì)不正常?,,降壓治療：需堅(jiān)持服藥、堅(jiān)持測量、堅(jiān)持隨診,堅(jiān)持服藥：長期控制血壓，減少心血