孕期常見不適及處理

1、從某一天開始，你的身體不再只屬于你一個(gè)人，因?yàn)椤八钡牡絹?lái)，你身體每一個(gè)部位都在悄悄發(fā)生著變化。,,孕期常見的身體不適,早孕反應(yīng),尿頻尿失禁,腹痛腰酸背痛,便秘痔瘡,白帶增多,,孕期常見的身體不適,靜脈曲張,抽筋,水腫,心慌、氣短、乏力,皮膚變化,表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、晨吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不振。特點(diǎn)：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10-12周后自然消失。,,一、早孕反應(yīng),保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡少

2、食多餐，避免過(guò)于辛辣的食物，嘗試淀粉類食物，如：餅干、饅頭給自己希望，一般于12周后自行緩解放松情緒，避免緊張,,減輕早孕反應(yīng)的方法,大多數(shù)孕婦在孕早期有尿頻現(xiàn)象，到孕中期多可緩解，但在孕晚期會(huì)再次出現(xiàn)，而且會(huì)有夜尿次數(shù)增加和尿失禁的現(xiàn)象。,,二、尿頻、尿失禁,放松緊張的情緒及時(shí)排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚飯后盡量減少喝水或飲料從孕晚期開始注意做縮肛鍛煉如出現(xiàn)尿痛、尿道口燒灼感或腰痛、發(fā)燒，要及時(shí)就醫(yī),,尿頻、尿失禁的緩解

3、方法,孕早、中期下腹部會(huì)有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)，特別是在起立或轉(zhuǎn)身時(shí)孕晚期會(huì)出現(xiàn)部位不定、時(shí)間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮從孕中期開始，會(huì)出現(xiàn)程度不同的腰背和膝踝關(guān)節(jié)酸痛,,三、腹痛、腰背酸痛,放松情緒，正常生理現(xiàn)象，可自然消退經(jīng)常變換體位、姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，側(cè)臥位休息準(zhǔn)備一個(gè)有靠背墊的座椅或在下腹部戴一個(gè)腹帶建議穿低跟（小于2cm）、柔軟、舒適的鞋適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加腰背肌力注意如果疼痛加重

4、或持續(xù)存在，要去醫(yī)院尋求幫助,,疼痛的緩解方法,孕期胃腸道肌肉蠕動(dòng)減弱和增大的子宮壓迫，是導(dǎo)致便秘和痔瘡的主要原因痔瘡可以是懷孕后首次出現(xiàn)或原有痔瘡的復(fù)發(fā)或加重,,四、便秘、痔瘡,清晨空腹時(shí)喝一杯溫水多吃纖維素多的果蔬，如：香蕉、芹菜、韭菜等養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣少吃辛辣食物，避免大便干結(jié)適度運(yùn)動(dòng)（散步、游泳、縮肛運(yùn)動(dòng)），避免久坐溫水浸泡局部可緩解痔瘡腫脹、疼痛,,便秘、痔瘡的緩解方法,懷孕后陰道分泌物（白帶）會(huì)出現(xiàn)增多、色淡黃

5、的表現(xiàn)，屬于正常的生理現(xiàn)象注意事項(xiàng)：分泌物增多，同時(shí)伴有外陰瘙癢、腥臭、黃（綠）色或血性、豆腐渣或泡沫樣，均說(shuō)明已有感染，要及時(shí)就醫(yī),,五、白帶增多,穿著寬松的純棉內(nèi)褲注意個(gè)人衛(wèi)生，每天清洗外陰，換內(nèi)褲不要再洗坐浴，更不要陰道沖洗既往有性病史或性伴侶有性病，同房時(shí)須使用安全套白帶異常要及時(shí)就醫(yī),,生殖道感染的預(yù)防,是孕婦的常見體征主要因增大子宮的壓迫和激素變化引起常常出現(xiàn)在下肢和會(huì)陰部分娩后緩解，并逐漸恢復(fù)正常除了孕

6、婦感覺腫脹和不適外，不會(huì)對(duì)胎兒有任何不良影響,,六、靜脈曲張,盡量避免長(zhǎng)期站立或壓迫雙腿睡覺時(shí)盡量左側(cè)臥位可選用彈力褲每天堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如：散步、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)控制體重在正常范圍內(nèi)不要提過(guò)重的物品在坐、臥位休息時(shí)，盡量將雙腿抬高，以幫助血液回流至心臟,,緩解靜脈曲張的方法,大多數(shù)孕婦從孕中、晚期開始出現(xiàn)，夜間多見。,,七、抽筋,腿抽筋時(shí)，屈膝放松，使足背曲輕揉痙攣肌肉合理膳食，增加富含鈣的食物孕中期開始補(bǔ)充鈣劑、

7、多種維生素和微量元素,,抽筋的緩解方法,清晨手指、腕部腫脹，手指發(fā)麻或疼痛，午后出現(xiàn)踝部、小腿水腫，休息后可消退。,,八、水腫,建議于孕早期時(shí)，就取下戒指、手鐲提倡清淡、低鹽飲食側(cè)臥睡眠、適當(dāng)墊高下肢如水腫明顯或經(jīng)休息后水腫不消退，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),,水腫的緩解方法,心率加快、鼻塞、咽癢、呼吸急促、 疲乏無(wú)力常見于孕晚期、雙胎妊娠、體重增長(zhǎng)較多或并發(fā)貧血者癥狀加重或休息后不能緩解時(shí)，應(yīng)盡早就醫(yī),,九、心慌、氣短、乏力,放松緊張情緒

8、，注意休息少量多餐進(jìn)食，減少胃容量，降低膈肌上升幅度營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇富含鐵高的食物（豬肝、黑木耳、瘦肉、蛋黃等）或從孕中晚期補(bǔ)充鐵劑學(xué)會(huì)數(shù)脈搏，大于100次/分，及時(shí)就醫(yī),,緩解方法與對(duì)策,瘙癢表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)丘疹、風(fēng)團(tuán)或水泡，軀干多見，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙癢。,,十、皮膚變化,生活規(guī)律、避免煩躁、自我調(diào)整、緩解壓力保持皮膚清潔濕潤(rùn)，沐浴后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜避免過(guò)敏，少吃辛辣刺激食物,,緩解方法,妊娠紋表現(xiàn)：1、出現(xiàn)粉紅

9、色或紫紅色波浪條狀紋。2、主要表現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、乳房3、分娩后會(huì)變白，變淡4、80%以上的孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋,營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于改善皮膚的膚質(zhì)、彈性控制體重增加過(guò)多孕中晚期體重每月不宜超過(guò)2公斤輕揉按摩容易長(zhǎng)妊娠紋的部位,,緩解方法,色素沉著表現(xiàn)：1、乳房、乳暈顏色變深2、從腹部到恥骨會(huì)出現(xiàn)一條黑線3、前額、鼻子和臉頰的部位出現(xiàn)黃褐斑緩解方法：應(yīng)盡量避免強(qiáng)烈的紫外線直接照射,,異常表現(xiàn)的識(shí)別,孕婦哪些表現(xiàn)是