社會(huì)學(xué)畢業(yè)論文

1、<p><b>　　摘 要</b></p><p>　　現(xiàn)今生活工作壓力加大，中年人作為一個(gè)“承上啟下”的群體，承受著多樣且繁雜的壓力。社會(huì)支持是心理健康的重要方面，是指個(gè)體從其所擁有的社會(huì)關(guān)系中獲得的精神上和物質(zhì)上的支持，良好的社會(huì)支持有助于身心健康發(fā)展，反之則容易造成人際關(guān)系紊亂，導(dǎo)致角色失調(diào)等，使人處于應(yīng)激狀態(tài)，影響健康。通過梳理中年群體的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)體系，了解影響中年群體

2、社會(huì)支持的因素，分為性別、人格、依戀風(fēng)格、情境、文化因素幾個(gè)方面。從家庭、朋友及其他方面分析中年人社會(huì)支持的不良表現(xiàn)，找出適合中年群體的調(diào)試方法，運(yùn)用科學(xué)的調(diào)試方法，獲得良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，擁有更協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，促進(jìn)身心健康發(fā)展。</p><p>　　關(guān)鍵詞：社會(huì)支持；中年群體；心理健康 </p><p><b>　　Abstract</b></p>&

3、lt;p>　　Nowadays lives the working pressure enlarge, the middle-aged person took “l(fā)inks the preceding with the following” the community, is withstanding diverse also the numerous and diverse pressure.The social support

4、 is the psychologically healthy important aspect, in on the spiritual and the material support which is refers to the individual from which its to have in the social relations obtains, the good society supports is helpfu

5、l to the physical and moral integrity development, otherwise then easy</p><p>　　Key words: social support; middle-aged groups; mental health</p><p>　　第一章社會(huì)支持的概念界定</p><p>　　1.1社會(huì)支持的概

6、念</p><p>　　社會(huì)支持是一個(gè)即包括個(gè)體內(nèi)在認(rèn)知因素又包括環(huán)境因素的多維度概念。它作為科學(xué)的研究對(duì)象和專業(yè)概念，其內(nèi)涵并未達(dá)到統(tǒng)一，研究者從不同的角度出發(fā)有不同的理解。</p><p>　　我國研究者程虹娟從三個(gè)角度歸納了對(duì)社會(huì)支持的定義。一是從社會(huì)互動(dòng)關(guān)系來定義社會(huì)支持，社會(huì)支持不僅僅是一種單向的關(guān)懷或幫助，它在多數(shù)情形下是一種社會(huì)交換，是人與人之間的一種社會(huì)互動(dòng)關(guān)系；二是從社會(huì)

7、行為性質(zhì)來定義社會(huì)支持，社會(huì)支持是一種能促進(jìn)扶持、幫助的行為或過程，是個(gè)體對(duì)他人的社會(huì)需要的反應(yīng)，是人們的整體參與水平、社會(huì)支持環(huán)境來源、社會(huì)支持是否能為個(gè)人提供幫助的復(fù)合結(jié)構(gòu)，是一種在社會(huì)環(huán)境中促進(jìn)人類發(fā)展的力量或因素；三是從社會(huì)資源的作用來定義社會(huì)支持，如將社會(huì)支持定義為來自于社會(huì)關(guān)系的幫助、人們練習(xí)的方式以及支持網(wǎng)絡(luò)中成員間的資源交換。[1]</p><p>　　大多數(shù)學(xué)者認(rèn)同的是：從功能上講，社會(huì)支持是個(gè)

8、體從其所擁有的社會(huì)關(guān)系中所獲得的精神上和物質(zhì)上的支持（社會(huì)關(guān)系是指家庭成員、親友、同事、團(tuán)體、組織和社區(qū)等），這些支持是減輕個(gè)體的心理應(yīng)激反應(yīng)，緩解精神緊張狀態(tài)，提高社會(huì)適應(yīng)能力的資源；從操作上講，社會(huì)支持是個(gè)體所擁有社會(huì)關(guān)系的量化表征。[2]</p><p>　　社會(huì)支持對(duì)身心健康有顯著的影響，尤其是當(dāng)個(gè)體面臨各方面的壓力時(shí)，家庭、朋友、社會(huì)等對(duì)人們的支持可以減少個(gè)體對(duì)壓力事件嚴(yán)重性的感知，減少負(fù)性情感，降低壓

9、力事件對(duì)個(gè)體身心健康的危害性。</p><p>　　1.2中年人的社會(huì)支持</p><p>　　1.2.1中年群體的身心特征</p><p>　　中年群體一般年齡階段是35或40歲到60或65歲，是青年期到老年期的過度階段，個(gè)體發(fā)展到這個(gè)階段其生理和心理都發(fā)生很大的變化。由于中年期個(gè)體面臨家庭、社會(huì)中的多種任務(wù)，擔(dān)任多種角色，個(gè)體的發(fā)展受到多種變量的共同影響。 &l

10、t;/p><p>　　中年期個(gè)體在身體上發(fā)生變化，開始走向衰退期，其感覺器官及其功能逐漸衰退，表現(xiàn)為體重增加、身體發(fā)胖；頭發(fā)逐漸變白、變得稀疏；面部、頸部、手臂等皮膚也逐漸粗糙；視敏度和視覺感受性逐漸下降，聽覺閾限隨年齡的增長而提高；對(duì)表面細(xì)節(jié)的記憶能力下降，而對(duì)意義和主題的記憶能力沒有下降；腦和內(nèi)臟器官也逐步退化。人到中年，經(jīng)常感覺自己身體狀況大不如前，工作也有些“力不從心”，時(shí)常疲乏不堪，加上家庭、事業(yè)等各方面的

11、壓力，還會(huì)引發(fā)多種身體和心理的疾病。</p><p>　　和青年期不同，個(gè)體到達(dá)中年階段其心理發(fā)展日趨成熟，個(gè)體自我認(rèn)知能力慢慢完善，相對(duì)于年輕時(shí)，更傾向于關(guān)注自己的內(nèi)心世界。中年人性別角色日趨整合，男性女性化，女性男性化，男性變的溫柔敏感，女性變的大度果斷。為人處世上到了中年期也漸漸圓通，處理事件更加靈活，心理防御機(jī)制也更為成熟，利他性變強(qiáng)，更多地采取幽默、升華等成熟的心理機(jī)制。這些變化對(duì)于中年人建立良好社會(huì)支

12、持系統(tǒng)、解決壓力性事件有著正面的影響。</p><p>　　對(duì)中年群體而言，身心上要面臨一大難關(guān)，即“更年期”。更年期分為男性更年期和女性更年期，大概在50歲左右，主要表現(xiàn)為生殖器官慢慢萎縮，植物性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂等，給中年人心理和生理上帶來一些障礙和適應(yīng)上的困難。更年期中，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生煩悶、易怒、急躁等情緒，在這些不良情緒影響下，給工作、家庭生活帶來很多陰郁的氣氛，又由于孩子正處于青春期，雙方交流少，常常和孩子發(fā)生爭

13、吵，和同事產(chǎn)生意見分歧時(shí)也易急躁、發(fā)脾氣。而良好的社會(huì)支持可以減輕不良情緒的影響，讓中年人擁有合理的發(fā)泄渠道，調(diào)整身體及情緒狀況。</p><p>　　1.2.2中年群體的社會(huì)支持</p><p>　　中年群體的社會(huì)支持是個(gè)體在中年期這個(gè)年齡階段內(nèi)從所擁有的社會(huì)關(guān)系中獲得精神和物質(zhì)上的支持。</p><p>　　個(gè)體處于這個(gè)階段，是心理負(fù)擔(dān)、社會(huì)責(zé)任最集中也是最沉重

14、的時(shí)期。他們是家庭的“頂梁柱”，很多家庭處于三世同堂的情況，上有老父老母需要贍養(yǎng)，作為兒女要承擔(dān)侍奉雙親的義務(wù)，下有孩子需要撫養(yǎng)，承擔(dān)孩子的生活費(fèi)、學(xué)費(fèi)、以及一些額外的投資，例如送孩子去課外班和補(bǔ)習(xí)班，我國現(xiàn)今到了18歲的青少年絕大部分并不能獨(dú)立承擔(dān)生活，還需要父母的幫助，這樣也會(huì)加重中年人的經(jīng)濟(jì)壓力。工作上，大部分中年人處在中上層，既要和上司處理好關(guān)系，也要注意和下屬的溝通交流，與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的思想和工作方法，有些工作還需要某些技

15、能的掌握，例如電腦的使用，很多中年人從沒有接觸過，為了工作就需學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識(shí)和使用方法，但人到中年，記憶力水平明顯下降，使中年人增添了學(xué)習(xí)壓力、工作壓力。隨著生活角色的變化，他們的朋友圈子也發(fā)生了變化，可以交流的知心朋友越來越少，更多是工作中結(jié)交的以利益關(guān)系為主的朋友，當(dāng)子女成年了，離家求學(xué)、工作，家中出現(xiàn)空巢的情況，這時(shí)，他們的孤獨(dú)感油然而生。</p><p>　　作為家庭的中流砥柱，他們需要親戚情感上的支持，

16、需要經(jīng)濟(jì)上的支持。作為職場的前輩，他們也需要“老師”的指導(dǎo)，上司的贊賞，下屬的尊敬。作為一種社會(huì)性動(dòng)物，他們也需要朋友的關(guān)心，需要拋開利益關(guān)系的知心交流。人處中年，需要去體驗(yàn)關(guān)懷，獲得繁衍感，調(diào)整自己的腳步，避免工作和生活上的停滯。</p><p>　　第二章 中年人社會(huì)支持的分類</p><p><b>　　2.1縱向來源</b></p><p&

17、gt;　　中年人的社會(huì)支持從縱向來源劃分包括工具性支持、信息性支持和個(gè)體對(duì)物質(zhì)支持的利用程度，是個(gè)體從社會(huì)或他人身上獲得的物質(zhì)資源幫助。</p><p>　　工具性支持是指在財(cái)物、物品或所需服務(wù)上提供幫助的支持，例如，金錢、衣物、生活用品等等。中年人要履行贍養(yǎng)老人的義務(wù)，又要撫養(yǎng)子女，還要負(fù)擔(dān)生活消費(fèi)，在經(jīng)濟(jì)上有很大的支出，他們非常需要工具性支持。</p><p>　　信息性支持是指給個(gè)體

18、提供相關(guān)的信息以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)當(dāng)前所遇到的困難，例如朋友的建議，網(wǎng)絡(luò)信息資源，咨詢師的分析和指導(dǎo)等。古語有言，三十而立、四十而不惑、五十而知天命也，然而，這并不代表中年人不需要?jiǎng)e人的意見和建議，他們在生活中也會(huì)遇到瓶頸，遇到未知的困難，遇到理還亂的情緒困擾，他們也需要了解更多的知識(shí)，聽取朋友的意見，甚至去心理咨詢中心進(jìn)行咨詢，信息性支持可以給中年人提供更多的解決渠道和方法。</p><p>　　個(gè)體對(duì)物質(zhì)支持的利用

19、程度是指個(gè)體在解決問題過程中運(yùn)用多少周圍環(huán)境能夠給予的物質(zhì)支持，即個(gè)體對(duì)社會(huì)和他人所能提供的物質(zhì)幫助的利用程度。舉例來講，某人原是公司職員，他在積累了一定的財(cái)產(chǎn)之后，想要開一家自己的餐廳，但是他從沒有從事過與開餐廳有關(guān)的職業(yè)，他的朋友中開飯店的可以給他提供方案，有了解管理知識(shí)的可以提供管理的建議，有的親戚也有些積蓄，可以借給他。他擁有這些可以給與他幫助的物質(zhì)資源，但這些資源他不一定全部利用上，利用的越多他開餐廳成功的幾率可能就會(huì)越大，取

20、決于他利用了多少支持和幫助。成功依靠99%的努力，擁有了這些支持，成功之路會(huì)縮短許多，中年人社會(huì)支持系統(tǒng)豐富，為他們的成功之路奠定了基礎(chǔ)。</p><p><b>　　2.2橫向來源</b></p><p>　　中年人的社會(huì)支持從橫向來源劃分包括情感性支持、同伴型支持和個(gè)體對(duì)精神支持的利用程度，是個(gè)體從社會(huì)或他人身上獲得的精神資源幫助。[3]</p>&

21、lt;p>　　情感支持是指涉及到表達(dá)共情、關(guān)心和愛意，讓個(gè)體體驗(yàn)到溫暖與信任的感覺，例如伴侶表達(dá)愛意，親人關(guān)切的話語，朋友對(duì)自己所遇到的困難表示理解并非常擔(dān)憂。中年人在生活和工作上承擔(dān)很大壓力，這時(shí)可能僅僅是一句話，一個(gè)眼神，都可能讓他有被關(guān)懷的感覺，自己并不是孤軍奮戰(zhàn)，這些支持可能比物質(zhì)支持更讓他們舒心和放松。</p><p>　　同伴型支持是指能夠與他人共同從事娛樂活動(dòng)放松身心，滿足個(gè)體與他人接觸的需要

22、，例如休息時(shí)與人下棋、和家人去公園游玩、和同事去打羽毛球等。中年人業(yè)余生活通常單調(diào)貧乏，經(jīng)常和老友散心、和家人出門旅游，多參加社會(huì)活動(dòng)對(duì)中年人的心理健康有促進(jìn)作用。有研究表明，得到朋友、鄰里、配偶、父母支持并主動(dòng)參與團(tuán)體活動(dòng)的個(gè)體，更經(jīng)常地體驗(yàn)到快樂感。[4]同伴性需要可以轉(zhuǎn)移對(duì)壓力問題的憂慮或通過直接帶來的正面情緒來降低對(duì)壓力的反應(yīng)。</p><p>　　個(gè)體對(duì)精神支持的利用程度是指個(gè)體在解決問題過程中運(yùn)用多少

23、周圍環(huán)境能夠給予的精神支持，即個(gè)體對(duì)社會(huì)和他人所能提供的精神幫助的利用程度和團(tuán)體參與程度。舉例而言，某職員在工作中出現(xiàn)紕漏，和合作方產(chǎn)生了矛盾，又受到老板的責(zé)罵，他可以向朋友傾訴自己的煩惱和委屈，也可以向心理咨詢師傾訴自己的煩悶，讓他幫忙減緩壓力，還可以和家人出去游玩，散心，調(diào)整情緒以免工作上惡性循環(huán)，如果他沒有有效運(yùn)用這些支持調(diào)節(jié)自己的情緒和工作狀態(tài)，很可能產(chǎn)生壓抑、內(nèi)疚等不良情緒，工作效率和熱情下降。中年人性格日趨內(nèi)傾化，情感更加細(xì)

24、膩，更需要體驗(yàn)朋友和家人的關(guān)懷，這也是中年期心理發(fā)展的階段任務(wù)。遇到煩惱事不懂得利用社會(huì)支持的，會(huì)產(chǎn)生較多的負(fù)向情感，對(duì)身心健康不利。</p><p>　　第三章 中年人社會(huì)支持影響因素</p><p><b>　　3.1性別</b></p><p>　　男性和女性之間各方面都存在差異，社會(huì)支持類別也不同，男性較多傾向于尋求縱向社會(huì)支持，女性較

25、多傾向于尋求橫向的社會(huì)支持。男性更容易感受到正面的有積極幫助的情感，女性則更多的產(chǎn)生負(fù)面的情緒，女性擁有較高的總體社會(huì)支持，有比男性更多更親密的社會(huì)關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。</p><p>　　女性給人的刻板印象是處于弱勢地位，更喜歡訴說自己的情感問題，更愛依賴別人，他們對(duì)于別人給予的幫助也欣然接受，因而，社會(huì)支持對(duì)女性更有價(jià)值，尤其是精神支持。男性給給人的刻板印象是獨(dú)立、自主性強(qiáng)、有毅力，而且男性處于社會(huì)的主導(dǎo)地位，自我效能

26、感多于女性，更喜歡參與各種活動(dòng)來獲得別人的尊重。男性更注重問題的解決，他們不愿過多的糾結(jié)于情緒的變化，更多的是盡快找出解決問題的方法途徑，因而他們會(huì)主動(dòng)尋求信息型和工具性支持。</p><p>　　中年人隨年齡的增長，出現(xiàn)了男性女性化、女性男性化的現(xiàn)象，性別差異有縮小的傾向，對(duì)社會(huì)支持類別的選擇的差異也在減少，這更利于支持的獲得。</p><p><b>　　3.2人格</

27、b></p><p>　　五因素人格理論將人格分為“大五”結(jié)構(gòu)，包括外向性、隨和性、盡責(zé)性、情緒穩(wěn)定性和文化或智慧。這五個(gè)因素又有寬泛的內(nèi)涵，如外向性與活潑性、支配性、社交性、表現(xiàn)性和積極的情緒等對(duì)應(yīng)，隨和性則包括了體貼、利他和信任等維度。[5]外向性的人社交能力強(qiáng)，更容易主動(dòng)尋求別人的幫助，內(nèi)向性的人則比較被動(dòng)，害羞、內(nèi)斂。盡責(zé)性是工作表現(xiàn)和學(xué)業(yè)成就的最佳預(yù)測源，外向性是情緒幸福感的重要預(yù)測源，這兩點(diǎn)得到

28、控制后，個(gè)體生活滿意度會(huì)得到提高。文化或智慧因素是信息性支持的基礎(chǔ)，人的晶體智力隨年齡的增加而提高，尤其到了中年和老年，他們豐富的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)是一筆寶貴的財(cái)富，可以給與他人相應(yīng)的支持。人到中年其大五人格中的盡責(zé)性達(dá)到頂峰，宜人性也逐漸增加，善于給予別人精神上的支持，也容易獲得別人的支持，個(gè)體可以更溫和的與人交往。神經(jīng)質(zhì)隨年齡的增長呈現(xiàn)下降趨勢，個(gè)體更傾向于內(nèi)斂，增加了對(duì)自己的思考。</p><p>　　羅特提出控制點(diǎn)

29、理論，將心理控制感分為內(nèi)控型和外控型。內(nèi)控型的人相信成功源于自己的努力或能力，失敗則是因?yàn)樽约菏韬龌蚰芰Σ蛔悖虼?，?nèi)控者更積極的追求有價(jià)值的目標(biāo)聯(lián)系。而外控者則認(rèn)為有外界力量操控自己的生命，他們花很多時(shí)間祈禱、賭博、或等救濟(jì)，并不能積極的爭取目標(biāo)。許多研究認(rèn)為，內(nèi)控感是成功調(diào)節(jié)壓力的決定因素，但過高的自我控制感并不能總減低壓力，當(dāng)遇到不可控的事件時(shí)，內(nèi)控者會(huì)更加脆弱，產(chǎn)生不可控感。面臨不可控事件，相信個(gè)人控制的有限性更益于心理健康。[

30、6]根據(jù)這個(gè)理論中年人可以通過調(diào)節(jié)自己內(nèi)控感和外控感，增加自身尋求正確社會(huì)支持的愿望，獲得有益于身心健康的社會(huì)支持。</p><p><b>　　3.3依戀風(fēng)格</b></p><p>　　嬰兒與撫養(yǎng)者之間的依戀構(gòu)成了成人對(duì)社會(huì)關(guān)系期望的基礎(chǔ)，不同風(fēng)格的依戀尋求或給予支持的態(tài)度也不盡相同。研究者將人的依戀類型分為安全型、回避型、矛盾型和害怕型四類，從依戀焦慮和一臉回避

31、兩個(gè)維度對(duì)它們進(jìn)行衡量。[7]</p><p>　　安全型的個(gè)體人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)建立的更加完善，遇到困難的問題可以主動(dòng)尋求更多的幫助，對(duì)支持的利用程度也很高，這種幫助主要是主觀心理上的支持，他們自我模型良好，擁有自信、獨(dú)立、適應(yīng)性強(qiáng)等品質(zhì)，也有助于幫助他們獨(dú)立解決各種難題。實(shí)際問題的交談和情緒的宣泄都可以幫助他們減輕負(fù)性影響。安全型的人也可以很好的給與別人精神或物質(zhì)上的支持，他們和藹溫柔，易于和別人進(jìn)行溝通，有更好的

32、溝通技巧，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用自我暴露和合作性的解決問題。</p><p>　　矛盾型的個(gè)體也會(huì)在需要幫助時(shí)找他人幫忙，但他們很容易被情緒所左右，十分不穩(wěn)定。矛盾型的人既不能從實(shí)際壓力的交談中獲益，也不能從情感交流中減輕負(fù)面影響，物質(zhì)和精神的支持對(duì)他們的幫助很小。</p><p>　　回避型和害怕型的人很少主動(dòng)尋求社會(huì)支持，他們害怕與人接觸，維持與他人的距離，同時(shí)也回避他人的關(guān)心和幫助。對(duì)于回避型的

33、個(gè)體，只有在和他們討論解決實(shí)際壓力時(shí)才能減少其負(fù)性情緒。[8]</p><p>　　Sarason等指出，不同依戀類型的個(gè)體存在領(lǐng)悟社會(huì)支持差異，他們對(duì)幫助行為編碼和回憶方式存在差異。安全型的個(gè)體傾向于將幫助行為編碼和回憶成支持性的行為，而矛盾型的個(gè)體則將幫助行為編碼和回憶為較低支持性行為，回避型和害怕型的個(gè)體因?yàn)榭偸桥c人保持距離，使他們很難對(duì)以前的幫助行為進(jìn)行編碼和回憶。[9]中年人的依戀風(fēng)格比較穩(wěn)定，很難進(jìn)行

34、改變，但如果經(jīng)過訓(xùn)練，可以試著改變自身編碼和回憶方式，也許可以提高社會(huì)支持利用度，促進(jìn)個(gè)體主動(dòng)尋求支持。</p><p><b>　　3.4情境</b></p><p>　　社會(huì)支持和具體情境息息相關(guān)，支持和幫助是否有效果取決于情境。當(dāng)給予的支持與情境想匹配時(shí)會(huì)產(chǎn)生積極影響，不相匹配時(shí)會(huì)產(chǎn)生消極影響。若實(shí)際給予的支持使個(gè)體的自尊收到傷害，自主性和獨(dú)立感降低時(shí)，支持則起

35、到反作用。</p><p>　　例如，某位好友的親人去世了，這時(shí)去給予他物質(zhì)支持對(duì)他就沒有幫助，應(yīng)該給予他精神上的安慰和開導(dǎo)。或是社區(qū)號(hào)召居民給貧困的家庭募集金錢，本意是想幫助他們，讓他們的生活過得好一些，但是卻傷害了他們的自尊心，讓他們感到自己很無用，甚至開始回避鄰里，社區(qū)對(duì)他的支持反而是一種傷害。在尋求支持和給予幫助時(shí)，一定要根據(jù)當(dāng)事人所處情境，尊重他，正確給與幫助，避免給當(dāng)事人造成負(fù)面影響。</p&g

36、t;<p><b>　　3.5文化因素</b></p><p>　　人是社會(huì)性的動(dòng)物，任何個(gè)體的發(fā)展都離不開社會(huì)背景的約束，文化背景不同，個(gè)體對(duì)社會(huì)支持的需求和利用程度就不同。</p><p>　　歐洲人思想開放活躍，他們會(huì)通過不同的渠道收集對(duì)自己有用的支援，利用社會(huì)支持完成工作，調(diào)整情緒狀態(tài)被認(rèn)為是有能力的表現(xiàn)，因此，他們整個(gè)社會(huì)氛圍提倡在需要時(shí)主動(dòng)尋

37、求幫助，解決困難變得事半功倍。像日本這樣的國家，他們更傾向于依靠自身的努力和堅(jiān)定的毅力克服困難，在日本，經(jīng)常向他人尋求幫助會(huì)讓人感到厭煩，會(huì)給他人添麻煩，被人看作是沒有用的人，在這樣的文化氛圍下，很少有人主動(dòng)的尋求幫助，個(gè)體所承受的社會(huì)壓力也比其他的國家大。</p><p>　　我國文化底蘊(yùn)深厚，自古就有“君君、臣臣、父父、子子”分明的社會(huì)角色定位，有“老吾老以及人之老、幼吾幼以及人之幼”的傳統(tǒng)美德，有“君子淡如

38、水，小人常戚戚”這樣的人際關(guān)系訓(xùn)戒，對(duì)建立良好的社會(huì)支持有很大助益。</p><p>　　第四章 中年人社會(huì)支持的不良表現(xiàn)及影響</p><p><b>　　4.1家庭方面</b></p><p>　　家庭與生命個(gè)體一樣，都有一個(gè)產(chǎn)生、發(fā)展、衰退的過程，每個(gè)家庭都有自己的生命周期，每個(gè)生命周期都會(huì)遇到相應(yīng)需要面對(duì)的發(fā)展問題，對(duì)于個(gè)體社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)

39、而言，家庭始終是一個(gè)重要的方面。</p><p>　　4.1.1與配偶的關(guān)系</p><p>　　中年人夫妻關(guān)系依據(jù)斯滕博格的愛情理論，是以親密感和承諾為基礎(chǔ)的愛情，雙方新婚時(shí)的熱烈和激情已然消退，變得較為冷靜和理智。</p><p>　　里迪等曾考察過夫妻關(guān)系的六個(gè)感情因素，即感情牢靠、尊重、交流、幫助與游玩、性關(guān)系融洽、忠心耿耿，處于中年階段，尊重與交流漸漸減少

40、，由此產(chǎn)生的矛盾也就增多。尤其對(duì)于男性而言，配偶是他們獲取社會(huì)支持的重要對(duì)象。[10]夫妻關(guān)系處理不當(dāng)，使得家庭氣氛抑郁沉悶，有的經(jīng)常吵架打鬧，在鄰里中造成不好的影響，有的冷戰(zhàn)沉默，甚至影響到了子女的人格發(fā)展，夫妻之間不能給予對(duì)方關(guān)心，也不能共同溫暖這個(gè)家庭，還影響到了其他家庭成員，增加了負(fù)性情緒，這也是一個(gè)很重要的壓力源。</p><p>　　由此可見，中年人需要相互的尊重交流，遇到矛盾時(shí)，要及時(shí)溝通，相互了解

41、對(duì)方的想法，共同努力解決才是良方。</p><p>　　4.1.2與子女的關(guān)系</p><p>　　父母在親子關(guān)系中往往處于主導(dǎo)地位，兩邊并不是對(duì)等的關(guān)系，雙方價(jià)值觀念、生活態(tài)度、行為方式都不盡相同，時(shí)常容易產(chǎn)生沖突，尤其是中年人正處于更年期而子女處于青春期時(shí)的矛盾更為激烈。父母為子女無私奉獻(xiàn)，可卻忘了，成長是不能替代的。</p><p>　　價(jià)值觀上，子女發(fā)散意識(shí)

42、強(qiáng)，希望能創(chuàng)造性的工作，想象力豐富，而父母則是主張保守，做穩(wěn)妥有掌握的事，常以自己的經(jīng)驗(yàn)為依據(jù)，雙方由此爭吵不斷。生活上，子女更傾向于享樂，喜歡讓自己的生活豐富多彩，而家長覺得勤儉是良好的品德，看不慣年輕人的浪費(fèi)。子女敢作敢為，冒險(xiǎn)和競爭意思強(qiáng)烈，樂于接受挑戰(zhàn)，父母則是三思而后行，行事謹(jǐn)慎，注重經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。種種不同，使得他們矛盾層出不窮，其實(shí)換一種觀念，雙方都嘗試一下對(duì)方的意見，理解、體諒、信任對(duì)方，未嘗不會(huì)發(fā)現(xiàn)新的生活方式和工作方式。&

43、lt;/p><p>　　4.1.3與父母的關(guān)系</p><p>　　中年人不僅要扮演父母的角色，同時(shí)，他們也有父母，自己也在扮演著子女的角色。中年群體的父母大多年事已高，需要中年人給與他們物質(zhì)和精神支持，可是部分中年人并不知道，多和父母談心聊天交流感情比單純的給他們錢財(cái)要重要得多。中年人建立自己的家庭，很多都不與父母住在一次，關(guān)系冷淡疏遠(yuǎn)，更少有精神溝通。有的父母年邁多病，中年人盡管很想盡自己

44、的義務(wù)贍養(yǎng)老人，可是沒有時(shí)間和精力，只能將老人送到養(yǎng)老院，周末或節(jié)假日去看看老人，平日里則缺少家人的陪伴。</p><p>　　黃金千兩不如?；丶铱纯?，老年人需要安穩(wěn)的生活，更需要家人的關(guān)心，子女的溫暖。反過來而言，父母經(jīng)驗(yàn)多閱歷豐富，可以給予中年人很多需要的信息經(jīng)驗(yàn)，多于父母交流，哪怕是工作上的開心或郁悶，都可以得到很多支持，并且父母也會(huì)感到自己對(duì)社會(huì)還是有價(jià)值的，也會(huì)很滿足。</p><p

45、><b>　　4.2朋友方面</b></p><p>　　在中年這個(gè)階段，可以結(jié)交到很多對(duì)工作和生活有助益的朋友。這些朋友給他們提供工作思路方法，重要的社會(huì)信息，甚至是金錢方面的支持。許多人不善于人際交往，即便自己擁有很多可以給自己提供幫助的朋友，也不能很好的尋求他們的幫助，使自己的工作原本可以輕松完成的變得很復(fù)雜，領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)覺得他們工作方式守舊刻板，不能靈活應(yīng)變。家庭生活也會(huì)需要這些朋

46、友的幫助，例如，家庭需要購買新的家電，或是需要搬家，選擇新的地點(diǎn)，擁有一些朋友可以提供相應(yīng)的信息，讓自己的生活變得快捷簡單。</p><p>　　同事也是朋友關(guān)系的重要方面，有的中年人在工作單位不能很好的與同事相處。他們在公司工作時(shí)間長，是單位里的前輩，熟悉工作事務(wù)，有人便以此“倚老賣老”，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不尊重，背后講領(lǐng)導(dǎo)的壞話，推波助瀾的散發(fā)謠言。他們對(duì)下屬也總是頤指氣使，嚴(yán)格要求下屬而自己卻做不到，尤其嫉妒那些比自己

47、年輕但升職比自己快的同事，暗地中詆毀同事。這些都不利于工作的展開，也不利于人際交往，令人反感。</p><p>　　老師也可能成為中年人的朋友，他們在參加職業(yè)深造時(shí)可能遇到很多與自己有相同專業(yè)或理想的導(dǎo)師，與他們結(jié)交很利于促進(jìn)自己的進(jìn)步以及思路的擴(kuò)展。</p><p>　　與此同時(shí)，中年人也更需要一些可以傾聽自己心事的朋友，需要一兩個(gè)理解自己的知己，在自己最失落無助的時(shí)候，給自己一個(gè)支點(diǎn)。

48、隨著融入社會(huì)的程度，中年人很少可以從同事中得到純粹的友誼，兒時(shí)或是少年時(shí)期的朋友就顯得格外親切和珍貴。一些中年人工作忙碌，很少與老朋友聯(lián)系，工作壓力、家庭壓力沒有訴說的對(duì)象，久而久之，負(fù)性情緒不能排解，或是已經(jīng)和自己的知己失去聯(lián)系，想訴說卻不能找到他，都是很可惜的。有些中年人則選擇了虛擬朋友，即在網(wǎng)絡(luò)上認(rèn)識(shí)的朋友，這些朋友不會(huì)影響到日常生活，不見面，只是在煩悶的時(shí)候可以給予精神上的支持，也是可以支持自己精神生活的朋友。</p>

49、;<p><b>　　4.3其他方面</b></p><p>　　職業(yè)成熟性是指個(gè)體與自己年齡相適應(yīng)的職業(yè)行為發(fā)展程度和水準(zhǔn)，即個(gè)體在工作中達(dá)到社會(huì)期望的水平。個(gè)人的個(gè)性特征、現(xiàn)實(shí)條件、工作性質(zhì)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)以及社會(huì)背景等，都會(huì)影響職業(yè)成熟度。[11]</p><p>　　中年人需要從工作中滿足經(jīng)濟(jì)支持和社會(huì)地位等需要，是物質(zhì)支持的一大來源，他們經(jīng)驗(yàn)豐富，能

50、很好的利用策略完成工作。中年人同樣可能遇到工作調(diào)換，或適應(yīng)一份新的工作，如不能很好的適應(yīng)則會(huì)造成職業(yè)成熟水平低，降低自己的工作信心，也減少了自我效能感，增加負(fù)性緊張情緒，產(chǎn)生壓力。如能得到多方面的知識(shí)技能幫助，減少工作壓力，盡快熟悉工作，他們就可獲得很高的職業(yè)成熟度，增加他們的信心，得到領(lǐng)導(dǎo)的重視。</p><p>　　娛樂活動(dòng)是獲得精神支持的重要方式，可以釋放個(gè)體壓力，也是和家人溝通交流的媒介。</p&g

51、t;<p>　　有的中年人長期奔波于工作，思想和精神長期處于緊繃狀態(tài)，又不能很好的利用娛樂活動(dòng)放松自己，常常疲憊不堪。有的中年人即便是假期，也總是坐在電視機(jī)、電腦旁，這樣不利于真正的身心放松，反而失去很多與人交往的機(jī)會(huì)。還有的中年人終日奔波于應(yīng)酬，看似娛樂，實(shí)際上會(huì)使自身更加疲勞，還會(huì)造成飲食不當(dāng)，休息不好，導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，不利于健康。娛樂并不單純的是去玩，也可以在其中得到朋友的陪伴，家人的相互理解交流，有張有弛更利于身心健

52、康。</p><p>　　第五章 中年人不良社會(huì)支持的調(diào)適</p><p><b>　　5.1敏感性訓(xùn)練</b></p><p>　　敏感性訓(xùn)練是一種從團(tuán)體心理療法發(fā)展起來的團(tuán)體訓(xùn)練技術(shù)，即對(duì)正常人在群體中的人際技能及其有效性獲得反饋的方法，通過導(dǎo)致增加人際意識(shí)的“內(nèi)心深處的”相互作用而達(dá)到行為的改變。敏感性訓(xùn)練應(yīng)用范圍廣，適合各種行業(yè)、社區(qū)、

53、家庭溝通問題，但訓(xùn)練需要指導(dǎo)人員有一定的專業(yè)知識(shí)，建議中年人到專業(yè)的團(tuán)體心理咨詢中心進(jìn)行。</p><p>　　敏感性訓(xùn)練通常是由10到15個(gè)人組成團(tuán)體進(jìn)行，以語言交流為主要形式，可以在一到四周內(nèi)分次活動(dòng)。活動(dòng)第一步，小組成員圍坐在一起，指導(dǎo)者讓每個(gè)人訴說自己的問題和想要達(dá)到的目標(biāo)。第二步，小組內(nèi)依次討論每個(gè)人的問題，并闡述如果自己遇到這樣的問題會(huì)怎樣處理。隨著成員之間信任感的建立，每個(gè)人都會(huì)自我暴露真實(shí)的自己。

54、在沒有角色限制的條件下，坦誠的和同伴溝通，通過各成員提供的多角度意見，認(rèn)真理解并正確評(píng)價(jià)別人的情緒狀態(tài)和行為，第三步，讓成員學(xué)會(huì)正視自己悅納自己接納別人，當(dāng)場學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己對(duì)別人行為情緒的反饋，做出正確的、為人所接受的反應(yīng)，并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，促進(jìn)雙方人際關(guān)系交往。</p><p>　　這個(gè)方法既可以了解自己真實(shí)的內(nèi)心和別人對(duì)自己言行的態(tài)度，提高自我意識(shí)水平。他也可以學(xué)會(huì)對(duì)別人真實(shí)情緒反應(yīng)和行為進(jìn)行正確理解與評(píng)價(jià)，提高

55、移情能力。他還可以掌握對(duì)別人的言行做出正向反饋的能力，提高社會(huì)交往能力。</p><p><b>　　5.2角色扮演</b></p><p>　　角色扮演是個(gè)人具備了充當(dāng)某種角色的條件，承擔(dān)和再現(xiàn)角色的過程與活動(dòng)。是一種直接擺脫既定角色關(guān)系束縛的個(gè)體訓(xùn)練技術(shù)，來達(dá)到改善人際交往能力的目的。角色扮演不需要很復(fù)雜的專業(yè)指導(dǎo)，中年人自己了解方法后，就可以運(yùn)用于日常生活中，可

56、操作性強(qiáng)。</p><p>　　角色扮演有很多種方法，應(yīng)用范圍也很廣。當(dāng)我們生活中遇到自己不喜歡或印象不好的人，例如與自己反感的同事合作，就可以用到角色扮演。從第二天起，就像是一個(gè)完全不了解他一樣，對(duì)他的行為習(xí)慣熟視無睹，并且，每天至少要從他身上找到一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，像夸獎(jiǎng)一般人一樣去夸獎(jiǎng)他的優(yōu)點(diǎn)。過了幾周，會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不僅接受了他，發(fā)現(xiàn)了很多他的優(yōu)點(diǎn)，而且他也表現(xiàn)出對(duì)你的親和，很樂意與你合作。角色扮演還有一種方式：情景劇

57、，舉例來說在和愛人發(fā)生矛盾的時(shí)候可以使用。沖突發(fā)生后，雙方交換身份，重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的情境，表演對(duì)方的語言和動(dòng)作，雙方就可以體會(huì)到對(duì)方的感受，還可以發(fā)現(xiàn)自己的行為言語對(duì)對(duì)方的影響，然后交流自己的想法，化解雙方的沖突和誤會(huì)。角色扮演還有很多種方法，都很易于掌握和使用。</p><p>　　通過讓別人充當(dāng)或扮演某種角色，站在一個(gè)新的立場去體驗(yàn)、了解、領(lǐng)會(huì)別人的內(nèi)心世界，理解自己反應(yīng)的適當(dāng)性，由此來增加扮演者自我意識(shí)水平，對(duì)別

58、人行為的理解。角色扮演法直接幫助人們改善雙方相互作用的狀態(tài)，最終改變過去的行為方式，使之更適合自己的角色，改善雙方關(guān)系，從而獲得新的社交能力。[12]</p><p><b>　　5.3家庭系統(tǒng)排列</b></p><p>　　家庭系統(tǒng)排列是一個(gè)新的心理咨詢理論，由德國心理治療大師伯特·海寧格研究發(fā)展起來，它通過現(xiàn)象探究引起問題的根源，呈現(xiàn)出潛在的影響因素。

59、中年人在遇到和他人單純溝通理解無法解決的問題時(shí)，可以選擇到掌握這個(gè)技術(shù)的咨詢中心做家庭系統(tǒng)排列。</p><p>　　它發(fā)現(xiàn)每個(gè)關(guān)系體系中都存在“自然秩序”，通過排列每個(gè)成員的順序，指引成員恰如其分地表達(dá)他們的情緒情感。系統(tǒng)排列是它的一個(gè)技術(shù)，在這里做簡單的介紹，具體操作應(yīng)咨詢中心進(jìn)行。第一步，大家圍成圈坐下，導(dǎo)師讓需要解決問題的人訴說自己的問題，然后走到圈中，選出一些角色代表，站立位置和方向由他決定，這些人代表

60、了系統(tǒng)的各個(gè)角色，包括訴說者自己，而后他回到原位，觀看整個(gè)整合過程。第二步，導(dǎo)師讓圈中的人說出自己所代表的角色的感受和思想體驗(yàn)，然后，導(dǎo)師對(duì)他們不合理的想法進(jìn)行調(diào)整，讓圈中的人重復(fù)導(dǎo)師調(diào)整后的言語，體驗(yàn)變化。第三步，調(diào)整各個(gè)角色站立的位置，再訴說他們的感受，導(dǎo)師再進(jìn)行調(diào)整，而后不斷調(diào)整位置和言語，直到整個(gè)系統(tǒng)找到理想的情況。這時(shí)成員往往感到放松和平靜。</p><p>　　家庭系統(tǒng)排列適用于很多方面，不僅可以應(yīng)用

61、于家庭問題，也可用在企業(yè)管理、人事糾紛、未來選擇等需要上，稱為“組織系統(tǒng)排列”。</p><p><b>　　5.4文化環(huán)境適應(yīng)</b></p><p>　　中年人并不是始終在一個(gè)環(huán)境中不變化，他們也會(huì)遇到新的環(huán)境，轉(zhuǎn)換職業(yè)，去國外出差或定居等等情況都會(huì)讓他們面對(duì)環(huán)境適應(yīng)問題，不僅要適應(yīng)新的生活和工作，還要適應(yīng)新的企業(yè)文化或社會(huì)文化。團(tuán)體小活動(dòng)可以幫助人們?nèi)谌胄碌沫h(huán)境

62、、熟悉新認(rèn)識(shí)的朋友，操作簡單，不需要過多專業(yè)指導(dǎo)，在公司、社區(qū)等等都可以運(yùn)用。</p><p>　　環(huán)境適應(yīng)的團(tuán)體游戲有很多，“滾雪球”、“尋人行動(dòng)”、“松鼠搬家”、“尋找歸屬”等等，在這里簡單介紹尋人行動(dòng)這個(gè)游戲。游戲需要一張紙作為尋人信息卡和一支筆，參加游戲的成員選出一個(gè)做主持，主持人設(shè)計(jì)出信息卡，卡上寫出成員中所具有的特征，如：戴眼鏡、去過北京、喜歡爬山、補(bǔ)過牙等等，每人都在紙上寫下這些信息。游戲開始后，主

63、持人要求在十分鐘內(nèi)根據(jù)信息卡內(nèi)容找到具有該特征的人并簡單交流后簽名。結(jié)束后，大家交流看誰的簽名最多，主持人可要求得到簽名最多或最少的人進(jìn)行全體交流，也可要求具有同一特征的人站到一起相互交流。</p><p>　　團(tuán)體活動(dòng)可以促進(jìn)大家主動(dòng)的進(jìn)行交流，慢慢了解自己所在團(tuán)體的每個(gè)人，并逐漸融入環(huán)境文化中，建立對(duì)周圍人的信任感和合作意識(shí)。</p><p><b>　　5.5其他方法<

64、;/b></p><p><b>　　5.5.1終生學(xué)習(xí)</b></p><p>　　終生學(xué)習(xí)可以滿足中年人的實(shí)際需要，促進(jìn)事業(yè)的發(fā)展。不僅可以填補(bǔ)生活的空虛和無聊，增加人際交往，也可以使智力活動(dòng)繼續(xù)得到鍛煉，防止了智力的退化。</p><p>　　中年人雖然有很強(qiáng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，但學(xué)習(xí)不再是他們生活的主要內(nèi)容。他們要上班，要應(yīng)付繁忙的工作和

65、家庭生活。與青年相比，成人在學(xué)習(xí)中容易缺乏自信，容易焦慮。因此，時(shí)間上彈性很強(qiáng)的成人繼續(xù)教育十分適合他們，其課程也可以滿足成人的具體需要和實(shí)際情況。[13]</p><p>　　5.5.2自我?guī)椭〗M</p><p>　　自我?guī)椭〗M是由一些具有相似問題、相似生活困擾或經(jīng)歷相似危機(jī)的人組成的小組，他們相互給予幫助和支持，提供學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)方法，發(fā)現(xiàn)和共同尋找改變現(xiàn)狀的方法，幫助他人的同時(shí)也在幫助

66、自己。中年人可以請(qǐng)專業(yè)人員組織，也可以自行尋找和自己有相同困擾的人組成小組。[14]</p><p>　　自我?guī)椭〗M對(duì)促進(jìn)身心健康有正向作用，沒有特定特征，可以結(jié)成各種各樣的小組，如酗酒小組，家庭問題小組，甚至是癌癥小組。研究表明，參加小組可以提供情感支持，緩解孤立無援感和恐懼感，減輕痛苦和焦慮，成員也喜歡和一些與自己有相同處境、能夠共享經(jīng)驗(yàn)的人交往。建議中年人如遇到特殊或需要專業(yè)幫助的問題，還是要請(qǐng)專業(yè)人員做

67、小組組長，可以給予專業(yè)幫助。</p><p><b>　　結(jié)論</b></p><p>　　社會(huì)支持并不是單方的給予，它是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，個(gè)體與個(gè)體之間都是雙向的支持關(guān)系，只給予或只尋求都不是健康的支持關(guān)系。中年人作為一個(gè)特殊的群體，他們的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)最繁雜，他們在社會(huì)中所經(jīng)受的壓力也是最大的，需要通過良好的社會(huì)支持來化解壓力和負(fù)性事件，希望通過專業(yè)的心理學(xué)的方法，可以幫助

68、他們重新發(fā)掘自我，發(fā)覺自身擁有的支持關(guān)系，并且合理利用這些關(guān)系，調(diào)節(jié)自己的身心，讓自己的生活更加健康和快樂。最后，也祝愿為社會(huì)、為家庭付出自己的中年群體幸福、健康。</p><p><b>　　參考文獻(xiàn)</b></p><p>　　[1] 程虹娟,張春河,龔永輝.大學(xué)生社會(huì)支持的研究綜述[D].成都理工大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版）,2004,12(1):88-91.<

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