優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員張鑫最佳競技階段身體素質(zhì)訓(xùn)練安排及訓(xùn)練效果的研究.pdf

1、張鑫是我國近年涌現(xiàn)出的優(yōu)秀跳遠(yuǎn)運動員，以其頑強(qiáng)的拼搏精神、踏實的訓(xùn)練作風(fēng)、精益求精的人生追求，實現(xiàn)了其運動生涯的一次次超越，當(dāng)前仍是天津唯一的一位全運會跳遠(yuǎn)冠軍以及第一位亞洲錦標(biāo)賽冠軍。并多次獲得亞洲及全國錦標(biāo)賽，大獎賽前三名。所有這些成績的取得除了自身的不懈努力，科學(xué)的運動訓(xùn)練也是至關(guān)重要的?，F(xiàn)代運動訓(xùn)練的發(fā)展更加趨向完善運動員多年訓(xùn)練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)完善的科學(xué)訓(xùn)練才能對運動員產(chǎn)生良好的影響，成績才能穩(wěn)步上升，并且不斷的將運動壽命延

2、長。
　　現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練的趨勢就是追求運動員多年訓(xùn)練的系統(tǒng)性，只有系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練才會對運動員產(chǎn)生良好的適應(yīng)性變化，成績才得以提高，運動壽命才得以延長。本研究以我國優(yōu)秀男子跳遠(yuǎn)運動員張鑫多年訓(xùn)練過程作為研究對象，結(jié)合現(xiàn)代跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的特點以及訓(xùn)練安排的有關(guān)理論，總結(jié)張鑫最佳競技階段多年訓(xùn)練安排上的成功經(jīng)驗，以個案研究的形式從宏觀上分析最佳競技階段的特征，研究跳遠(yuǎn)運動員最佳競技階段的劃分，以及任務(wù)；從微觀上總結(jié)張鑫在最佳競技階段的訓(xùn)練內(nèi)容、

3、負(fù)荷、方法與手段等問題，以期得到有價值的理論依據(jù)或參考價值。為基層田徑教練員培養(yǎng)高水平的跳遠(yuǎn)運動員提供參考，為我國跳遠(yuǎn)運動發(fā)展的數(shù)據(jù)庫貢獻(xiàn)一些實踐數(shù)據(jù)。
　　本文采用個案法、文獻(xiàn)資料法，訪談法、調(diào)查法、臨場觀察法和數(shù)理統(tǒng)計法對張鑫的多年訓(xùn)練安排的特點進(jìn)行研究。結(jié)合現(xiàn)代跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的特點以及多年訓(xùn)練安排的相關(guān)理論，總結(jié)得出張鑫在最佳競技階段的訓(xùn)練安排中具有以下特點：
　　1、張鑫的多年訓(xùn)練過程嚴(yán)格按照基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項提高階段、最

4、佳競技階段、競技保持階段四個過程，在每個階段的訓(xùn)練任務(wù)也是按照循序漸進(jìn)的方式安排，遵循運動員的生長發(fā)育的基本規(guī)律。在最佳競技階段則注重專項化的發(fā)展趨向，更有針對性的參加比賽，從而創(chuàng)造最好成績。
　　2、張鑫在最佳競技階段的訓(xùn)練過程中訓(xùn)練方法包括整體控制方法和具體操作方法。具體的操作方法凸顯了專項的發(fā)展要求，對于不同任務(wù)、不同要求都應(yīng)有區(qū)別的選擇適宜的訓(xùn)練方式、方法。具體操作方法包含為完整訓(xùn)練法和分解訓(xùn)練法，主要用于最佳競技階段技術(shù)

5、動作的完成質(zhì)量。
　　3、通過卡方系統(tǒng)對張鑫最佳競技階段訓(xùn)練過程中所表現(xiàn)出的專項能力發(fā)現(xiàn)，張鑫在最佳競技階段注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展，但是不過度發(fā)展專項體能和力量，專項力量、專項速度與專項成績的相關(guān)性則比較顯著，主要是因為體能和技能的結(jié)合是使運動員成績出現(xiàn)明顯提高。
　　4張鑫在最佳競技階段的訓(xùn)練過程中，教練有針對性地、系統(tǒng)的、合理的安排訓(xùn)練負(fù)荷的強(qiáng)度和量。最佳競技階段年度平均負(fù)荷量為中大、負(fù)荷強(qiáng)度為中。在此基礎(chǔ)上，張鑫的多年