國(guó)家皮劃艇激流回旋隊(duì)備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練研究.pdf

1、本研究通過(guò)對(duì)國(guó)家激流回旋隊(duì)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練的分析研究，評(píng)價(jià)和分析目前國(guó)家激流隊(duì)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練中的優(yōu)勢(shì)和存在的不足，為今后冬訓(xùn)力量訓(xùn)練提供理論和實(shí)踐指導(dǎo)，并為各層次激流力量訓(xùn)練提供參考。
　　以國(guó)家隊(duì)冬訓(xùn)力量訓(xùn)練為研究對(duì)象，通過(guò)對(duì)冬訓(xùn)期間三個(gè)訓(xùn)練階段的三種力量訓(xùn)練為切入點(diǎn)，通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、調(diào)查分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，對(duì)目前我國(guó)皮劃艇激流回旋項(xiàng)目冬訓(xùn)力量訓(xùn)練的方式方法和特點(diǎn)進(jìn)行梳理及分析，并通過(guò)對(duì)冬訓(xùn)前后力量素

2、質(zhì)和專項(xiàng)基礎(chǔ)能力測(cè)試結(jié)果的對(duì)比，分析本年度冬訓(xùn)力量訓(xùn)練效果。研究得出以下結(jié)論：
　　1.本次冬訓(xùn)初期根據(jù)力量測(cè)試結(jié)果的分析研究，力量訓(xùn)練目標(biāo)制定有針對(duì)性。但是需要在冬訓(xùn)中根據(jù)測(cè)試進(jìn)行再診斷并對(duì)訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。
　　2.力量訓(xùn)練據(jù)專項(xiàng)發(fā)力特點(diǎn)和發(fā)力順序設(shè)計(jì)，滿足專項(xiàng)性需求。滿足項(xiàng)目對(duì)力量素質(zhì)的基本要求，符合基礎(chǔ)性原則。但是訓(xùn)練手段相對(duì)單一，多樣性不足。
　　3.力量訓(xùn)練內(nèi)容順序采用不同部位交替練習(xí)安排。專項(xiàng)力量和核

3、心力量訓(xùn)練根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，練習(xí)順序遵循爆發(fā)力訓(xùn)練優(yōu)先的原則。但是專項(xiàng)力量訓(xùn)練的內(nèi)容與比賽時(shí)間設(shè)計(jì)差別較大。
　　4.最大力量訓(xùn)練頻率根據(jù)階段不同安排合理。專項(xiàng)力量訓(xùn)練在冬訓(xùn)中與激流專項(xiàng)訓(xùn)練頻率相互協(xié)調(diào)，搭配進(jìn)行。核心力量訓(xùn)練頻率在整個(gè)冬訓(xùn)階段保持恒定較高的頻率，與專項(xiàng)技術(shù)對(duì)功能性力量的高要求相符合。
　　5.力量訓(xùn)練負(fù)荷根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)選擇負(fù)荷強(qiáng)度和量。安排高低強(qiáng)度訓(xùn)練課搭配進(jìn)行。根據(jù)冬訓(xùn)各階段力量測(cè)試結(jié)果評(píng)價(jià)和調(diào)整訓(xùn)