皮劃艇激流回旋項(xiàng)目力量特征及測(cè)試方法的設(shè)計(jì)與應(yīng)用.pdf

1、皮劃艇激流回旋項(xiàng)目力量特征及測(cè)試方法的設(shè)計(jì)與應(yīng)用論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT4294322114370V摘要摘要力量素質(zhì)是人體運(yùn)動(dòng)的基本因素對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)力量素質(zhì)的好壞在很大程度上影響了他們?cè)谄渌刭|(zhì)方面的發(fā)展。皮劃艇激流回旋項(xiàng)目（以下簡(jiǎn)稱(chēng)激流回旋）很明顯是體能主導(dǎo)類(lèi)速度項(xiàng)群中的一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目，其比賽最重要的制勝因素就是力量素質(zhì)。力量素質(zhì)既是速度、耐力、靈敏、柔韌這四方面身體素質(zhì)的基礎(chǔ)也是技術(shù)水平不斷提高的一個(gè)先決條件。設(shè)計(jì)一套科學(xué)、縝密、有

2、針對(duì)性的力量訓(xùn)練方案并嚴(yán)格執(zhí)行此方案不僅能夠大大增加力量素質(zhì)水平，還能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。力量素質(zhì)提高的關(guān)鍵問(wèn)題是力量訓(xùn)練所選的指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員是否有效，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在提高相同力量素質(zhì)時(shí)所選擇的指標(biāo)是不一樣的。皮劃艇激流回旋項(xiàng)目有其獨(dú)特的力量輸出方式，此項(xiàng)目的發(fā)力狀態(tài)是在激流中不穩(wěn)定狀態(tài)下進(jìn)行的，因此普遍應(yīng)用的力量訓(xùn)練方法對(duì)于激流回旋項(xiàng)目來(lái)說(shuō)并不能完全展示其價(jià)值。要設(shè)計(jì)一套科學(xué)、系統(tǒng)且能夠彌補(bǔ)個(gè)體差異的

3、力量訓(xùn)練計(jì)劃，找到訓(xùn)練指標(biāo)是關(guān)鍵問(wèn)題。本文通過(guò)對(duì)皮劃艇激流回旋專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作分析，找出該項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作中所用到的肌肉類(lèi)型和肌肉發(fā)力特點(diǎn)，從而選擇和設(shè)計(jì)出該項(xiàng)目的力量測(cè)試指標(biāo)，并對(duì)測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行評(píng)價(jià)方法的設(shè)計(jì)和應(yīng)用，得出結(jié)論：1.激流回旋力量評(píng)價(jià)系統(tǒng)包含了力量素質(zhì)的5個(gè)方面的16項(xiàng)指標(biāo)：肩關(guān)節(jié)柔韌、俯臥撐、體旋、正面核心穩(wěn)定性、側(cè)面核心穩(wěn)定性、懸吊俯臥撐、臥推、臥拉、負(fù)重引體、坐、跪拋實(shí)心球、液壓器力量測(cè)試、70%最大力量臥推、70%最大力量臥

4、拉、靜水五門(mén)、激流轉(zhuǎn)折門(mén)和激流回旋門(mén)這16項(xiàng)測(cè)試，能夠全面的分析運(yùn)動(dòng)員的激流所需力量素質(zhì)情況。2.激流回旋力量評(píng)價(jià)系統(tǒng)應(yīng)用廣泛，適用于國(guó)家隊(duì)和各省市運(yùn)動(dòng)隊(duì)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。適當(dāng)降低評(píng)價(jià)指標(biāo)也可應(yīng)用于對(duì)青年激流回旋運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)評(píng)價(jià)。3.測(cè)試方式通過(guò)自己和自己比較，檢驗(yàn)出自己的專(zhuān)項(xiàng)力量水平。排除了比賽形式的自己和他人比較方式，使測(cè)驗(yàn)更純粹，測(cè)試結(jié)果更真實(shí)、有效。最終這種為運(yùn)動(dòng)員量身定做的專(zhuān)項(xiàng)力量測(cè)試方法能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員起到查漏補(bǔ)缺，增加信心的作

5、用。4.激流回旋力量評(píng)價(jià)系統(tǒng)是經(jīng)過(guò)業(yè)界專(zhuān)家、教練員和運(yùn)動(dòng)員的多方面考核認(rèn)定，由本人設(shè)計(jì)完成的激流回旋項(xiàng)目首個(gè)全方面激流回旋力量評(píng)價(jià)體系，有一定的參考價(jià)值。對(duì)我國(guó)激流回旋項(xiàng)目教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃提供皮劃艇激流回旋項(xiàng)目力量特征及測(cè)試方法的設(shè)計(jì)與應(yīng)用論文隨機(jī)驗(yàn)證編號(hào)：BT4294322114370VIIABSTRACTPowerqualityisabasicfactofhumanbodymotionitisveryimptanttoathlet

6、esbecausepowerqualitywillaffectthedevelopmentoftheirotherqualities.Canoeslalom(hereinafterreferredtoastheslalom)whichisanOlympicgameisobviouslykindofstaminaientedspeedystrengtheventgrouppowerqualityisthekeyissueofthisgam

7、e.Powerqualityisnotonlythebasicofspeedstaminaagilityflexibilitybutalsothepreconditionofenhancement.Designapplicationofasetofscientificrigoustargetedstrengthtrainingplanwillnotonlygreatlyincreasethestrengthqualitylevelbut

8、alsocaneffectivelyreducetheoccurrenceofsptsinjuryprolongthelifeoftheathletesimprovetheirperfmance.Iftheindicatsadoptedbypowertrainingeffectivetoathletesisthekeyissuedifferentsptsalwaysadoptdifferentindicats.Canoeslalomha

9、sauniquewayofpoweroutputbecausethestateofslalomisunstablethusitcannotcompletelydisplaythevalueofnmalstrengthtraining.Therefeitisveryimptanttofindthekeyfactsoftrainingmethoddesignasetofstrengthtrainingplanwhichisscientifi

10、csystematiccanmakeuptheindividualdifferences.Thisarticlethroughtothecanoeslalomspecialtechnologyactionanalysistofindouttheprojecttechniqueusedinthemusclesofthetypesacteristicsofmusclepowersoastodesigntheprojectsstrengtht

11、estindicatsthetestindexevaluationmethodofdesignapplicationdrawtheconclusion:1.Theslalomstrengthevaluationsystemincludesfiveaspectsofpowerqualityindicats:theshoulderjointflexibilitypushupsbodycestabilityspinpositivesidece

12、stabilitysuspensionpushupsbenchpressbenchpullweightbearingpullupssittingkneelingbehindmedicineballshydraulicpressurestrengthtest70%maximumpowerdoes70%maximumpowerliestaticwaterfivedosriptideturningdosslalomdothis16testco