兩種不同健身方法對(duì)中老年女性體質(zhì)健康及部分血液指標(biāo)的影響.pdf

1、目的：本文采取廣場(chǎng)舞和太極柔力球等兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式提高中老年女性的身體質(zhì)量，通過(guò)分析體質(zhì)指標(biāo)和血液清指標(biāo)探討兩種不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)提高身體質(zhì)量的特點(diǎn)，為科學(xué)鍛煉身體，推動(dòng)全面健身提供參考依據(jù)。
　　方法：以陜西省西安市分別參與健身廣場(chǎng)舞和太極柔力球鍛煉的普通中老年女性(45-65歲)各25名為受試對(duì)象。在社會(huì)指導(dǎo)員的指導(dǎo)下，受試者進(jìn)行為期6個(gè)月的體育鍛煉,每次訓(xùn)練時(shí)間為19:00-21:00（準(zhǔn)備活動(dòng)15min、持續(xù)鍛煉90min、

2、整理放松15min），4次/周,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度心率控制在130次/分鐘，并監(jiān)測(cè)晨脈變化確保演習(xí)的安全。訓(xùn)練前后對(duì)比兩種不同運(yùn)動(dòng)方式受試者的身體指標(biāo)：（1）體質(zhì)指標(biāo)：身高，體重，腰圍，臀圍，BMI，腰臀比，腹部皮褶厚度，上臂皮褶厚度，肩胛部皮褶厚度。（2）功能指標(biāo)：安靜心率，血壓，肺活量（VC），最大通氣量（MVV），臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)。（3）血液指標(biāo)：血常規(guī)、血脂四項(xiàng)、免疫球蛋白。對(duì)測(cè)試結(jié)果采用spss17.0和EXCEL進(jìn)行數(shù)據(jù)處理和統(tǒng)計(jì)，用配對(duì)

3、t檢驗(yàn)對(duì)自身前后對(duì)比，同時(shí)對(duì)兩種健身方法的效果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),對(duì)兩種健身方式進(jìn)行比較和分析。
　　結(jié)果：
　?。?）6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后健身廣場(chǎng)舞組對(duì)體質(zhì)指標(biāo)改善效果明顯，其中體重、BMI值、腹部皮褶、上臂皮褶厚度較干預(yù)前有顯著性下降，腰圍、腰臀比、肩胛部皮褶較干預(yù)前有極顯著性變化；太極柔力球?qū)w質(zhì)指標(biāo)改善效果同樣明顯，其中腹部、上臂的皮褶厚度、體重、BMI值等較運(yùn)動(dòng)前呈極顯著性下降,腰圍、臀圍、肩胛部皮褶厚度等指標(biāo)降低不

4、顯著。從變化幅度來(lái)看，實(shí)驗(yàn)后兩組受試者各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)均有下降，太極柔力球組的腹部皮褶和上臂皮褶厚度下降幅度更大，下降了13.63％和12.34%，健身廣場(chǎng)舞組為4.48%和7.57%，兩組間腹部皮褶的變化率呈顯著性差異，而健身廣場(chǎng)舞組的腰臀比的下降幅度大于太極柔力球組為4.02%，太極柔力球組下降了3.31%，兩組間腰臀比的變化率呈顯著性差異。
　?。?）6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，健身廣場(chǎng)舞組的VC、MVV、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)的變化較干預(yù)前的提

5、高幅度非常顯著,而心率與血壓的變化均較干預(yù)前降低不明顯；太極柔力球組較干預(yù)前的VC、MVV、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)有極顯著性提高，舒張壓明顯下降。從變化幅度來(lái)看，實(shí)驗(yàn)后太極柔力球組的心率、收縮壓及舒張壓比健身廣場(chǎng)舞組下降更明顯，下降率為2.6%、1.58%、3.06%,健身廣場(chǎng)舞組下降了0.18%、0.69%、2.10%，VC、MVV和臺(tái)階試驗(yàn)兩組均有較大幅度的提高，太極柔力球組臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)比健身廣場(chǎng)舞組提高幅度更大，提高了10.14%，健身廣場(chǎng)

6、舞提高了6.02%，而健身廣場(chǎng)舞的VC提高幅度則比太極柔力球組更大，分別是14.2%與12.06%，但兩組機(jī)能指標(biāo)的變化率均未出現(xiàn)顯著性差異。
　?。?）6個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，健身廣場(chǎng)舞組的HDL、IgG、IgA、IgM、HGB、WBC指數(shù)提高明顯，較干預(yù)前有極顯著性差異，CHO、TG與LDL-C較干預(yù)前變化不顯著；太極柔力球組的IgG、IgA以及HGB值較干預(yù)前有所升高，差異性非常顯著，較干預(yù)前LDL顯著性降低，IgM顯著性升高，

7、其他指標(biāo)無(wú)顯著性變化。從變化幅度來(lái)看，血脂四項(xiàng)指標(biāo)中，太極柔力球組和健身廣場(chǎng)舞組受試者TC、LDL-C的下降幅度接近，健身廣場(chǎng)舞組TG下降幅度較太極柔力球組大，兩組HDL-C實(shí)驗(yàn)后均有提高，健身廣場(chǎng)組提高7.19%，太極柔力球組提高了2.04%。太極柔力球組和健身廣場(chǎng)舞受試者WBC均有提高，健身廣場(chǎng)舞組提高幅度較大，為19.69%，太極柔力球組為6.18%；RBC和HGB均提高，其中HGB提高幅度接近，太極柔力球組為8.77%，健身廣場(chǎng)

8、舞組為8.86%，兩組受試者免疫球蛋白IgG、IgA和IgM較試驗(yàn)前升高，其中IgG、IgA實(shí)驗(yàn)后變化幅度接近，健身廣場(chǎng)舞組IgM提高幅度較大，為24.8%，太極柔力球組為10.61%。此外較干預(yù)前WBC與IgM指標(biāo)在均在兩組中呈顯著性變化。
　　結(jié)論：
　?。?）6個(gè)月健身廣場(chǎng)舞鍛煉更有利于中老年女性塑造適宜的“形體”，太極柔力球鍛煉對(duì)控制體重方面效果更明顯，兩種健身運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年女性BMI值都有積極的影響。
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