對我國優(yōu)秀女子競走運動員王麗萍四個訓練階段年度訓練安排的研究.pdf

1、本文運用文獻資料法、專家訪談法、個案分析法、數理統(tǒng)計法，對我國優(yōu)秀女子競走運動員王麗萍從基礎訓練階段到高級專項階段過程的四個訓練階段的年度訓練安排進行分析。探索優(yōu)秀女子競走運動員不同訓練階段年度訓練任務安排、年度訓練負荷安排、年度周期安排特點，以及采用的訓練方法和訓練手段對運動成績的影響等。以求總結王麗萍訓練的成功經驗，結合現代競走訓練的特點，找出王麗萍訓練的不足，為培養(yǎng)競走運動員提供一個可供參考的訓練模式。研究得出如下結論：
　

2、　1.教練員針對王麗萍的不同訓練階段狀況制定了相應地年度訓練任務，在基礎訓練階段教練員更加注重運動員基礎能力的培養(yǎng)，建立正確的競走技術概念；初級專項階段，專項訓練的比重開始加大，逐漸增加年度比賽次數；專項提高階段，通過參加國內外的競走比賽，培養(yǎng)運動員更強的實戰(zhàn)能力；高級專項階段，注重運動員競走技術細節(jié)的改善，注意對比賽中技戰(zhàn)術的安排，以創(chuàng)造優(yōu)異的比賽成績。
　　2.王麗萍的訓練充分貫徹了“三從一大”的訓練原則，有針對性而系統(tǒng)地安排

3、了訓練負荷，因時、因地而調整訓練負荷的量及強度變化。
　　3.競走屬于體能主導類耐力性項群，教練員在王麗萍的訓練中將耐力素質的訓練放在了身體素質訓練的首位，在王麗萍的訓練中全年1/2以上的訓練課次中都安排了柔韌素質的練習，力量訓練方面主要采用輕重量或克服自身體重的練習手段進行訓練，王麗萍的訓練課中包含了速度素質的練習，在一定程度上增強了王麗萍后程加速走的能力，但在訓練中欠缺協調性和靈敏性素質方面的練習。
　　4.王麗萍經過多

4、年的系統(tǒng)訓練，競技能力和競賽能力是不斷提高的，參加比賽的次數也是逐漸增多，運動成績也是不斷提高的。王麗萍年度訓練以雙周期訓練模式為主，第一大周期的準備期時間長于第二大周期的準備期，準備期的時間遠遠長于競賽期，年度參賽的次數在增多的同時競賽期的時間也在增長。
　　5.競走技術訓練貫穿于王麗萍訓練周期的始末，在不同訓練階段技術訓練的側重點不同，從建立正確的競走技術概念開始到逐步掌握正確的競走技術，再到形成正確的動力定型，最后形成具有個