備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會我國優(yōu)秀女子20公里競走運動員技術現(xiàn)狀和訓練對策研究.pdf

1、目的:中國競走一直是我國田徑項目的強項之一,女子競走始終處在世界強國地位,多次在世界三大賽中取得好的成績。自1996年競走舊規(guī)則的改變,我國傳統(tǒng)的“小步幅,快步頻”的技術風格受到了巨大的沖擊。自2000年悉尼奧運會上王麗萍的再次奪冠之后,我國競走運動成績一蹶不振,尤其是我國競走運動員的技術難以被國際裁判界認可。本文通過技術反饋和訓練跟蹤以及與競走教練員的交流將中外優(yōu)秀競走運動員的技術特征進行對比分析,歸納和總結了我國女子20km競走項目

2、的重點運動員的技術優(yōu)勢和不足,在長期跟蹤訓練和比賽、訓練資料分析基礎上提出相應的技術對策,為我國競走項目在2012年奧運會上取得優(yōu)異的成績提供技術保障。
　　方法:本研究采用比賽現(xiàn)場拍攝、訓練過程長期跟蹤等手段獲取了我國近兩年優(yōu)秀女子20km競走運動員的訓練和比賽技術資料。在充分領會規(guī)則的基礎上,將當前國外優(yōu)秀女子競走運動員技術進行對比,從而歸納和總結了女子運動員的技術優(yōu)勢和不足。本文結合訓練實踐需要,通過訓練跟蹤、技術反饋以及國

3、家隊競走教練員的交流與溝通,從而歸納和總結出解決技術不足和完善技術訓練的對策。
　　結果:本文通過分析最后得出研究結果如下:
　　1、從騰空判罰運動學參數(shù)分析看出,我國優(yōu)秀女子競走運動員對技術動作要求不太規(guī)范,主要表現(xiàn)在重心起伏太大以及在支撐腿垂直瞬間擺動腿的膝關節(jié)角度過大,容易出現(xiàn)拋小腿的現(xiàn)象。
　　2、目前我國優(yōu)秀女子競走運動員很少出現(xiàn)屈腿犯規(guī)的現(xiàn)象,但在腳掌仰角的技術上,與國外頂級運動員相比腳掌仰角要小,足跟落地

4、不明顯,著地點離身體重心投影點近,著地力量緩沖的時間短,著地力量大。
　　3、我國優(yōu)秀女子競走運動員在步頻、步長問題的綜合解決上已有明顯提高,但普遍出現(xiàn)左右腿步長不相等的技術問題。
　　4、從軀干傾角看,我國女子運動員身體前傾較大,整體技術動作協(xié)調(diào)欠佳。
　　5、從左右腿后蹬和前擺的位移,以及髖幅角和兩大腿的夾角可以看出我國優(yōu)秀競走運動員的髖關節(jié)運動幅度較小,基本沒有主動送髖動作。
　　建議:
　　1、針對

5、目前我國優(yōu)秀女子競走運動員的擺臂問題,建議在訓練中首先要讓運動員大腦中形成一個正確的擺臂動作模型,然后再來加強上肢的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習;
　　2、針對目前我國優(yōu)秀女子競走運動員腳掌仰角過小,著地不明顯的問題,建議在后期的訓練中加強足跟走和脛骨前肌的的力量訓練等;
　　3、針對我國優(yōu)秀競走運動員的左右腿步長不相等,步幅小的的技術問題,建議在訓練中加強“8”字走訓練法、跑道反向走訓練以及以公路走為主的訓練等.另外也要加強