核心穩(wěn)定性訓練對高考摩登舞專項學生平衡能力影響的實驗研究.pdf

1、核心穩(wěn)定性訓練在各類競技體育項目越來越被廣泛應用，部分教練員也逐漸意識到核心穩(wěn)定性訓練的巨大價值所在，就目前來說，關于將核心穩(wěn)定性訓練理論應用于各項目中去的實驗研究還不夠豐富，尤其是摩登舞這個對體能要求高的競技性項目。本文主要探討核心穩(wěn)定性訓練對摩登舞專項學生平衡素質的影響，即通過對實驗對象實施12周核心穩(wěn)定性訓練干預，以期能夠探索影響摩登舞專項學生平衡能力的新方法，分析核心穩(wěn)定性訓練對提高摩登舞專項學生平衡能力的等方面所起到的作用，并

2、且通過該研究，為今后核心穩(wěn)定性訓練應用于摩登舞訓練及其它方面的研究提供參考。
　　本研究以2014級河北飛揚文化藝術學校摩登舞班30名女生作為實驗對象，隨機分為實驗組15人和對照組15人。分別對實驗組實施核心穩(wěn)定性訓練和對照組實施傳統(tǒng)腰腹肌力量訓練。實驗周期為12周，每組每周各實施三次訓練，每次訓練時間30 min。實驗均使用美國生產BIODEX動態(tài)平衡測試系統(tǒng)對兩組人員進行測試進行:
　　(1)站立穩(wěn)定性測試的四個方面，分

3、別從靜態(tài)，動態(tài)下的單，雙腳進行測試，實驗的測試指標包含身體總體的穩(wěn)定指數(shù)(OSI)、身體前后的穩(wěn)定指數(shù)(API)、身體左右的穩(wěn)定指數(shù)(MLI)。
　　(2)動態(tài)穩(wěn)定極限測試分別從雙腳、左腳、右腳動態(tài)極限進行測試;本次試驗測試指標含:全部(Overall)和八個方向上的測試指標分別是向前(Forward)、向后(Backward)、向左(Left)、向右(Right)、向前/左(F/L)、向前/右(F/R)、向后/左(B/L)、向后

4、/右(B/R)。
　　通過本次實驗得出以下結果:(1)12周核心穩(wěn)定訓練對摩登班專項學生站立平衡穩(wěn)定性的影響。1）實驗組實施12周核心穩(wěn)定性訓練對摩登班專項學生在動、靜態(tài)平衡穩(wěn)定能力方面均取得顯著性效果。2）實驗組實施12周核心穩(wěn)定性訓練，摩登班專項學生在左右方向上的平衡能力得到很大提高。(2)12周核心穩(wěn)定性訓練對摩登班專項學生站立時動態(tài)穩(wěn)定極限的影響。1）實驗組通過12周核心穩(wěn)定性訓練明顯提高了專項學生動態(tài)站立穩(wěn)定極限平衡能力

5、。2）對照組通過12周傳統(tǒng)腰腹肌力量訓練也一定程度上提高了專項學生動態(tài)時的站立穩(wěn)定極限，但效果不如實驗組學生增幅明顯。
　　通過本次研究得出以下結論:(1)通過對實驗組實施12周核心穩(wěn)定性訓練，學生靜、動態(tài)平衡能力得到了顯著性改善，對照組傳統(tǒng)力量訓練對改善學生站立穩(wěn)定性沒有起到顯著效果，說明核心穩(wěn)定性訓練能明顯提高學生靜態(tài)、動態(tài)平衡能力。
　　(2)12周核心穩(wěn)定性訓練可以迅速提高學生動態(tài)穩(wěn)定性極限能力，傳統(tǒng)力量訓練同樣可以