平衡能力對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員擊球穩(wěn)定性的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、目的：本論文探尋平衡能力對(duì)網(wǎng)球擊球穩(wěn)定性的影響，將平衡性訓(xùn)練方法與網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)有效結(jié)合以設(shè)定出合理的平衡能力訓(xùn)練，改善運(yùn)動(dòng)員平衡能力從而消除提高擊球穩(wěn)定性的阻力，為運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)能力、訓(xùn)練效果提供理論依據(jù)和訓(xùn)練保障。
　　方法：任意選取北京體育大學(xué)教育學(xué)院2013級(jí)共12名男性網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生為研究對(duì)象，12人被隨機(jī)分為S組（實(shí)驗(yàn)組）6人和D組（對(duì)照組）6人，兩組都進(jìn)行相同的常規(guī)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上S組進(jìn)行6周平衡能力訓(xùn)練，每周3

2、次，每次10分鐘左右，訓(xùn)練內(nèi)容是將Evert Verhagen訓(xùn)練方案與網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)特點(diǎn)有效結(jié)合，然后制定出與網(wǎng)球相關(guān)的平衡能力訓(xùn)練計(jì)劃。實(shí)驗(yàn)的第0周與第6周分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行平衡能力和擊球穩(wěn)定性測(cè)試。Biodex平衡能力測(cè)試內(nèi)容包括：1、姿勢(shì)穩(wěn)定性測(cè)試（睜眼雙足站立、閉眼雙足站立）和運(yùn)動(dòng)員單腿穩(wěn)定測(cè)試，該兩項(xiàng)測(cè)試結(jié)果包括OSI指標(biāo)（總體穩(wěn)定）、APSI指標(biāo)（前后方向穩(wěn)定）和MLSI指標(biāo)（左右方向穩(wěn)定）測(cè)試項(xiàng)目。2、穩(wěn)定性測(cè)試內(nèi)容指標(biāo)包括：平

3、均方向控制能力指標(biāo)、八個(gè)方向上的控制能力指標(biāo)和完成LOS全部隨機(jī)目標(biāo)的時(shí)間（LOST）。擊球穩(wěn)定性測(cè)試，采用網(wǎng)球ITN國際水平等級(jí)測(cè)試中的底線正手、反手擊球精準(zhǔn)度測(cè)試和發(fā)球精準(zhǔn)度測(cè)試兩項(xiàng)，另增加測(cè)試中計(jì)算擊球成功率的內(nèi)容，作為評(píng)價(jià)擊球穩(wěn)定性的測(cè)試指標(biāo)。
　　結(jié)果：（1）6周平衡訓(xùn)練后，S組睜眼雙足站立、閉眼雙足站立和優(yōu)勢(shì)腿睜眼單足站立整體結(jié)果較第0周明顯增強(qiáng)；睜眼雙足站立中的OSI和APSI指標(biāo)，閉眼雙足站立和優(yōu)勢(shì)腿睜眼單足站立中

4、的OSI、APSI和MLSI指標(biāo)提高尤為明顯（P＜0.05）。
　?。?）6周平衡能力訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員各個(gè)方向的控制能力，即身體穩(wěn)定性控制方向的能力，其中DC指標(biāo)、在八個(gè)方向的控制能力指標(biāo)都有顯著性差異（P＜0.05），同時(shí)可以降低LOST測(cè)試成績（P＞0.05），即可改善整體穩(wěn)定性。（3）實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員在常規(guī)訓(xùn)練加平衡能力訓(xùn)練后的底線擊球穩(wěn)定性有很大程度的提高（P＜0.05），發(fā)球穩(wěn)定性提高效果較為顯著（P＜0.05），且提高幅

5、度均大于實(shí)驗(yàn)前和D組（對(duì)照組）運(yùn)動(dòng)員（P＜0.05）。
　　結(jié)論：（1）網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員睜眼雙足站立、閉眼雙足站立和優(yōu)勢(shì)腿睜眼單足站立的能力，經(jīng)過6周的網(wǎng)球平衡能力訓(xùn)練后，各項(xiàng)能力均可增強(qiáng)。
　　（2）6周的平衡能力訓(xùn)練有助于提高運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性控制能力，同時(shí)改善了運(yùn)動(dòng)員左側(cè)肌肉和右側(cè)肌肉、前側(cè)腹肌和背側(cè)肌肉等兩側(cè)或?qū)?cè)肌肉不均衡地問題。
　　（3）6周的平衡能力訓(xùn)練較常規(guī)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員提高底線擊球穩(wěn)定性和發(fā)球穩(wěn)定性效果更為顯