HiHiLo對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員血液酸堿平衡及調(diào)控能力影響的研究.pdf

1、高住低訓(xùn)（HiLo, Living high-training low）是近年來研究較多的高原訓(xùn)練手段。HiLo訓(xùn)練法可使運(yùn)動(dòng)能力改善，如最大吸氧量以及肺通氣閾出現(xiàn)時(shí)平均跑速提高。隨著HiLo訓(xùn)練法的研究和普及，有學(xué)者提出在HiLo中加入一定的低氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)一步增加機(jī)體的缺氧程度，刺激機(jī)體產(chǎn)生更大的抗缺氧反應(yīng)，增進(jìn)機(jī)體的抗缺氧能力，通過低氧環(huán)境的安靜滯留和運(yùn)動(dòng)這兩方面的作用來提高運(yùn)動(dòng)能力，這種方式叫高住高練低訓(xùn)（HiHiLo，Living

2、 high-exercise high-training low）。HiHiLo良好的訓(xùn)練效果已經(jīng)逐漸在實(shí)踐中得到證實(shí)，有關(guān)HiHiLo對(duì)機(jī)體適應(yīng)的機(jī)制性研究也在不斷深入之中。對(duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)體來說，極量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生酸堿失衡是影響運(yùn)動(dòng)能力的重要因素之一。本文即采用HiHiLo訓(xùn)練模式，觀察4周HiHiLo對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員血液酸堿平衡及調(diào)控能力的影響。 實(shí)驗(yàn)對(duì)象為北京體育大學(xué)2002級(jí)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員16人，隨機(jī)分為對(duì)照組和低氧訓(xùn)練組（

3、實(shí)驗(yàn)組），每組8人。實(shí)驗(yàn)組每天晚上在相對(duì)高度2500米的常壓低氧房內(nèi)內(nèi)休息10小時(shí)，每周7天，共4周。實(shí)驗(yàn)組每周在低氧房內(nèi)進(jìn)行功率自行車運(yùn)動(dòng)2次，每次40分鐘，強(qiáng)度為72％最大攝氧量。對(duì)照組在常氧環(huán)境下進(jìn)行功率自行車運(yùn)動(dòng)2次，每次40分鐘，強(qiáng)度為80％最大攝氧量。兩組足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練課均在常氧環(huán)境下完成，訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容相同。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在4周訓(xùn)練前后分別進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試。采用遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)方式，在JEAGER ER900功率自行車上完成遞增

4、負(fù)荷運(yùn)動(dòng)至力竭，記錄達(dá)到力竭時(shí)間并進(jìn)行氣體代謝分析。運(yùn)動(dòng)測(cè)試前以及受試者完成第五級(jí)負(fù)荷，進(jìn)入第6級(jí)負(fù)荷(210瓦)時(shí)，取靜脈血進(jìn)行血常規(guī)、血?dú)夥治?、mRNA基因測(cè)試。 研究結(jié)果顯示： 1．采用HiHiLo訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)組在4周訓(xùn)練前后，其最大攝氧量沒有發(fā)生顯著性改變，但無氧閾負(fù)荷明顯提高，完成相同負(fù)荷后乳酸水平明顯降低。說明HiHiLo提高了足球運(yùn)動(dòng)員的有氧運(yùn)動(dòng)能力。 2．4周HiHiLo后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組紅細(xì)胞

5、數(shù)、血紅蛋白和壓積水平均無顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組網(wǎng)織紅細(xì)胞明顯高于對(duì)照組，說明紅細(xì)胞再生能力加強(qiáng)。 3．一次性運(yùn)動(dòng)后，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組血液中實(shí)際碳酸氫根含量和堿剩余明顯降低，4周前后、兩組之間均無顯著性差異。4周HiHiLo后，實(shí)驗(yàn)組完成定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)前后血液HCO3－緩沖容量未出現(xiàn)明顯改變，但以Dlac/DpH表示的非碳酸氫根系統(tǒng)的緩沖能力明顯提高，說明血液系統(tǒng)動(dòng)力學(xué)緩沖能力提高，對(duì)維持無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，降低運(yùn)動(dòng)肌酸化有良好的作

6、用。 4．4周HiHiLo后，紅細(xì)胞膜乳酸/H＋轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白MCT1mRNA未見顯著性提高，陰離子轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白AE1mRNA則出現(xiàn)顯著性提高。AE1mRNA的顯著性提高，是運(yùn)動(dòng)機(jī)體液系統(tǒng)動(dòng)力學(xué)緩沖能力提高的原因之一，它不僅改善了酸堿平衡能力，對(duì)紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣和二氧化碳功能也起到良好的促進(jìn)作用。 總之，4周HiHiLo訓(xùn)練提高了足球運(yùn)動(dòng)員的紅細(xì)胞的再生能力和有氧運(yùn)動(dòng)能力，明顯提高血液系統(tǒng)動(dòng)力學(xué)緩沖能力。這種酸堿緩沖能力的提高可能是