2009-2012規(guī)則周期內(nèi)國家健美操集訓(xùn)隊訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特征研究.pdf

1、當今體育運動中，系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練已經(jīng)取代了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，2012年健美操世界錦標賽中國隊取得的優(yōu)異成績讓其獨特的訓(xùn)練模式浮出水面，本文通過探索2009-2012規(guī)則周期內(nèi)國家健美操集訓(xùn)隊訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的特征，力爭對各地方代表隊的訓(xùn)練提供一定的借鑒。
　　本研究采用專家訪談法對國家健美操集訓(xùn)隊的教練員專家以及其他健美操界專家進行訪談，得出國家健美操集訓(xùn)隊訓(xùn)練的周期劃分，即時間結(jié)構(gòu)。對競技健美操教練員發(fā)放教練員問卷，歸納出訓(xùn)練內(nèi)容要素、訓(xùn)練

2、負荷和訓(xùn)練方法手段等，即空間結(jié)構(gòu)，以“系統(tǒng)結(jié)構(gòu)決定系統(tǒng)功能”的基本規(guī)律為研究起點，結(jié)合控制論、自組織理論對訓(xùn)練學(xué)指導(dǎo)，對2009-2012規(guī)則周期內(nèi)國家健美操集訓(xùn)隊一個參賽大周期不同階段的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)特征進行研究。
　　研究結(jié)果如下：
　　1）國家健美操集訓(xùn)隊的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)由時間和空間兩部分構(gòu)成。時間結(jié)構(gòu)由準備期、訓(xùn)練期、比賽期、調(diào)整期四個階段構(gòu)成；空間結(jié)構(gòu)由訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練方法和手段構(gòu)成，訓(xùn)練的目標是實施時空協(xié)同的在訓(xùn)練結(jié)

3、構(gòu)中最佳化控制。
　　2）國家健美操集訓(xùn)隊在時間結(jié)構(gòu)中四個不同階段的訓(xùn)練任務(wù)決定了訓(xùn)練內(nèi)容各有側(cè)重，各訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練單元時間和分配比例不盡相同。實施節(jié)律性控制的過程中，按照目標比賽期的推進，最佳競技狀態(tài)的優(yōu)質(zhì)成套出現(xiàn)的頻率和數(shù)量比例呈現(xiàn)遞增勢態(tài)。
　　3）難度動作是整個訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的核心內(nèi)容，實施的方式是在空間維度上展開多個技巧動作的固定組合，實現(xiàn)自動化控制；在時間維度上，依據(jù)超負荷原則，賽前準備期實施難度升級，比賽期內(nèi)還原。<

4、br>　　4）訓(xùn)練內(nèi)容中成套單元遵循固定時間不同強度訓(xùn)練原則，對成套動作實施細化：把成套分為A套(操化配樂+柔韌難度)、B套(操化配樂+地面難度和柔韌難度)、C套(操化配樂+跳躍難度和柔韌難度)、成套以及負重成套等形式，目的是為了強化成套內(nèi)容和提高成套質(zhì)量。
　　5）根據(jù)國家健美操集訓(xùn)隊2009—2012周期內(nèi)的運動成績呈上升趨勢可以得出，國家健美操集訓(xùn)隊訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的制定符合一般系統(tǒng)論中結(jié)構(gòu)決定功能的特性，并將其所產(chǎn)生的訓(xùn)練效果達到