臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運(yùn)會訓(xùn)練過程調(diào)研報告.pdf

1、分類號：G8密級：公開學(xué)校代碼：10414學(xué)號：2012190015專業(yè)學(xué)位碩士研究生學(xué)位論文臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運(yùn)會臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運(yùn)會訓(xùn)練過程調(diào)研報告訓(xùn)練過程調(diào)研報告ResearchReptontrainingprocessofResearchReptontrainingprocessofLinziLinzihighhighschoolschoolcalisthenicscalisthenicsftheProvincialG

2、amesftheProvincialGames于歡于歡院所：體育學(xué)院導(dǎo)師姓名：賀新奇專業(yè)學(xué)位類別：體育碩士專業(yè)領(lǐng)域：體育教學(xué)二○一五年六月I摘要健美操大賽賽前訓(xùn)練過程的監(jiān)控與其他項目的大賽一樣是一個系統(tǒng)的工程，由不同的訓(xùn)練指標(biāo)構(gòu)成。對臨淄中學(xué)健美操隊的訓(xùn)練過程的調(diào)研有利于充分認(rèn)識山東省中學(xué)生健美操隊備戰(zhàn)省運(yùn)會的訓(xùn)練現(xiàn)狀和水平，也是臨淄中學(xué)健美操隊科學(xué)化訓(xùn)練的需要。本研究采用文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、追蹤調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計的方法，對臨淄中學(xué)健美操

3、隊備戰(zhàn)省運(yùn)會過程進(jìn)行了調(diào)研，總結(jié)如下：1、臨淄中學(xué)健美操運(yùn)動隊備戰(zhàn)省運(yùn)會訓(xùn)練過程是指：臨淄中學(xué)健美操隊為了實現(xiàn)山東省省運(yùn)會健美操賽事的參賽目標(biāo)，在時間維度上展開的訓(xùn)練計劃制定、訓(xùn)練展開、訓(xùn)練監(jiān)控與評價等一系列專門活動的排列組合。2、理論層面，訓(xùn)練計劃具有項目普適性特征，在運(yùn)動實踐中，不同項目、級別、教練員配置、參賽周期、參賽任務(wù)的運(yùn)動隊，訓(xùn)練計劃的側(cè)重點有所不同。臨淄中學(xué)代表隊備戰(zhàn)的訓(xùn)練計劃包括：起始狀態(tài)診斷、訓(xùn)練指標(biāo)、訓(xùn)練階段劃分、預(yù)

4、期運(yùn)動負(fù)荷變化趨勢、預(yù)期訓(xùn)練方法等五項內(nèi)容。臨淄中學(xué)代表隊的成績診斷主觀性較強(qiáng)，競技能力診斷則建立在詳實、客觀的數(shù)據(jù)基礎(chǔ)之上；預(yù)期訓(xùn)練負(fù)荷的變化趨勢符合現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練多階段、多周期的特征；預(yù)期訓(xùn)練指標(biāo)與訓(xùn)練方法，具有健美操項目的針對性。3、臨淄中學(xué)健美操隊備戰(zhàn)省運(yùn)會的訓(xùn)練過程包括以下幾個方面：選材與組隊、體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、心理與智能訓(xùn)練。其訓(xùn)練過程體現(xiàn)了以下幾個特征：①選材面的局限性與選材過程的主觀隨意性；②體能訓(xùn)練手段相對單調(diào)，周訓(xùn)練

5、期間不同訓(xùn)練日負(fù)荷波動較大（可能是由于健美操運(yùn)動協(xié)調(diào)性與柔韌性訓(xùn)練比例過大所致）；避免運(yùn)動損傷的安全監(jiān)控措施不足；隊員高強(qiáng)度訓(xùn)練后恢復(fù)時間呈現(xiàn)個人多樣化趨勢（這說明不同運(yùn)動員承載運(yùn)動負(fù)荷后的營養(yǎng)措施應(yīng)區(qū)別對待，有所不同）。③在技能訓(xùn)練方面臨淄中學(xué)健美操隊隊員認(rèn)為成套體力分配是最重要的；基本功訓(xùn)練中綜合性訓(xùn)練比例略低；訓(xùn)練隊的整體力量素質(zhì)、柔韌性和平衡水平不高。④臨淄中學(xué)健美操隊及運(yùn)動員在心理訓(xùn)練安排方面是較為滿意的，但也容易在心理上產(chǎn)生

6、倦怠感和迷茫感（是由于長期枯燥的訓(xùn)練所致），備戰(zhàn)省運(yùn)會期間臨淄中學(xué)健美操隊通過三種訓(xùn)練法來緩解緊張情緒，達(dá)到最佳的狀態(tài)。4、運(yùn)動隊備戰(zhàn)反思。作為運(yùn)動員而言，應(yīng)當(dāng)發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔鄹偧冀∶啦龠@一運(yùn)動項目，從思想意識上解決自身缺乏耐力、恒心、訓(xùn)練動機(jī)等問題，并且積極地投入到訓(xùn)練當(dāng)中，提高自身的技術(shù)水平。從學(xué)校層面而言，臨淄中學(xué)校方應(yīng)該更加重視該校競技健美操運(yùn)動隊的發(fā)展，拓寬和增添訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的來源渠道，保障運(yùn)動隊的日常開銷，增添后勤保障和專業(yè)醫(yī)療救