新規(guī)則導(dǎo)向下河南省高校競技健美操訓(xùn)練研究.pdf

1、競技健美操是新興的運動項目，競技運動規(guī)則每四年更新一次，新規(guī)則的改變可能會導(dǎo)致比賽項目、比賽場地、難度動作、訓(xùn)練方法的改變。本文根據(jù)競技運動項目新的競技規(guī)則對競技運動員訓(xùn)練進(jìn)行分析。通過分析競技訓(xùn)練變化趨勢適應(yīng)新的競技競賽規(guī)則，提出河南省高校競技訓(xùn)練策略。因此本文采用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計法、調(diào)查法對河南省高校競技教練員采用的身體控制方法、專項體能方法、難度訓(xùn)練方法、表現(xiàn)力訓(xùn)練方法、過度連接方法、成套動作方法、心理訓(xùn)練方法進(jìn)行調(diào)查分析，同

2、時對競技健美操人數(shù)、難度動作、競賽場地、競賽時間、競賽藝術(shù)評分進(jìn)行分析，從結(jié)果中得出新競技規(guī)則的變化，對競技訓(xùn)練存在的問題進(jìn)行分析，針對問題提出訓(xùn)練策略，為競技健美操訓(xùn)練發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
　　研究表明：1、體能訓(xùn)練主要體現(xiàn)在速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練，但比賽訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練方法運用的比較少。2、速度訓(xùn)練法主要有信號刺激法、重復(fù)訓(xùn)練法、變化訓(xùn)練，但輔助訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練方法運用的比較少。3、耐力訓(xùn)練主要是持續(xù)訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練、間接訓(xùn)練，但自

3、我暗示和變換訓(xùn)練方法運用比較少。4、柔韌訓(xùn)練主要有被動練習(xí)法、動力拉伸法、主動練習(xí)法、靜力拉伸法，但循環(huán)訓(xùn)練和自我暗示方法運用少。5、靈敏訓(xùn)練主要有信號刺激、變換訓(xùn)練，但間歇和持續(xù)訓(xùn)練方法運用少。6、成套動作訓(xùn)練方法主要有模擬比賽訓(xùn)練、先分解后成套訓(xùn)練，但間歇訓(xùn)練法和念動訓(xùn)練法運用比較少。表現(xiàn)力的主要訓(xùn)練有表情法、風(fēng)格組合訓(xùn)練法、舞蹈訓(xùn)練法，但自我暗示和培養(yǎng)法運用的比較少。過渡與連接技術(shù)動作訓(xùn)練的主要方法是分解訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法，但反饋

4、訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法運用比較少。7、競技健美操心理訓(xùn)練的主要是念動法、自我暗示法，但游戲轉(zhuǎn)移訓(xùn)練和變換訓(xùn)練法運用少。
　　通過調(diào)查和對專家進(jìn)行訪談，提出以下建議和策略：1、在競技健美操體能訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)比賽訓(xùn)練和循環(huán)訓(xùn)練。2、在競技健美操速度訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)輔助訓(xùn)練和間歇訓(xùn)練。3、在競技健美操耐力訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)自我暗示和變換訓(xùn)練。4、在競技健美操柔韌訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)循環(huán)和自我暗示訓(xùn)練。5、在競技健美操靈敏訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)間歇和持續(xù)訓(xùn)練。