當代體育養(yǎng)生模式研究.pdf

1、在飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會，人們繁忙的生活中，生活節(jié)奏越來越快，人們所面臨的工作壓力越來越大，身邊的人際關系越來越復雜，精神負擔越來越重，人們很容易長時間處在一種消極和抑郁的情緒中。這樣勢必會影響到身體健康，而且還會為很多疾病的產(chǎn)生埋下隱患?，F(xiàn)代社會的發(fā)展，面對工作和生活中的壓力，人們又不得不保持一個好的身體，一個好的心態(tài)。這樣在人們不斷追尋和提高更好的生活質(zhì)量的同時，“養(yǎng)生”越來越受到現(xiàn)代人的重視。
　　隨著中國改革開放的不斷深入、加

2、入世界貿(mào)易組織、奧運會、亞運會的成功舉辦，中國的健身市場越來越繁榮，更多的新新健身養(yǎng)生方式傳入中國，如瑜伽術、健美操、普拉提等。由于動作簡單易學、宣傳力度大，很快在健身房中流行開來，并被很多人熟知。在中西方體育養(yǎng)生相互交織碰撞的同時，體育養(yǎng)生被廣泛的重視。然而，人們在體育養(yǎng)生的過程中卻有些茫然。很多人只知道體育健身對人體健康有積極的作用，但并不是很清楚該如何去進行體育養(yǎng)生。不知道選用何種方法手段，不知道自己到底該怎樣去進行體育養(yǎng)生，只能

3、隨大眾，跟潮流，這樣勢必影響體育養(yǎng)生的效果。因此，當代人科學、系統(tǒng)的進行體育養(yǎng)生的問題亟待解決，構建當代體育養(yǎng)生模式具有一定的理論價值和現(xiàn)實意義。
　　本文采用文獻資料法、比較法、邏輯分析法，對中西方體育養(yǎng)生的理論基礎、養(yǎng)生觀、養(yǎng)生方法手段進行比較，發(fā)現(xiàn)中西方體育養(yǎng)生各具優(yōu)缺點。中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生強調(diào)身心兼修，動靜相間，注重身體的整體健康，以天人合一為最終目標；以導引、氣功等中國傳統(tǒng)體育項目為養(yǎng)生手段。西方體育養(yǎng)生注重身心健康，以“

4、刺激——適應”理論為其理論基礎，通過增強身體各系統(tǒng)功能來達到身體的整體健康。中國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生多以個體主觀感受對體育養(yǎng)生效果進行評價，相對不夠客觀；西方體育養(yǎng)生則以客觀的生理指標對體育養(yǎng)生的過程進行調(diào)控，并對其效果進行評價。
　　文章通過比較分析，歸納總結中西方體育養(yǎng)生的優(yōu)點及其精華部分，并以此為基礎構建當代體育養(yǎng)生模式。認為當代體育養(yǎng)生應以身體健康、心理健康、良好的社會適應能力和順應自然的健康觀為指導思想，以整體性、循行漸進、持之