耐力鍛煉結(jié)合力量練習對高一學生身體成分和VO-,2-max影響的實驗研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、本研究通過對高一學生進行耐力和力量鍛煉實驗，分別在實驗前、實驗后和寒假后進行身體成分和VO2max測試，實驗過程中記錄日常能量代謝，探討耐力鍛煉結(jié)合力量練習對身體成分和VO2max的影響，為發(fā)展和提高學生的耐力，改善身體成分提供手段和方法。 本研究采用實驗研究法，實驗對象選自上海市延安中學2010屆高一學生，隨機抽取3個班級，學生共計123人。其中耐力鍛煉結(jié)合力量練習組41人(男生20人，女生21人)；耐力鍛煉組41人(男生21

2、人，女生20人)；實驗對照組41人(男生19人，女生22人)。實驗時間為期4個月，通過實驗和分析得到如下結(jié)論和建議： 1、對照組學生體重的增加是由于脂肪量的增加所致，VO2maz有下降的趨勢，提示目前學校的體育課鍛煉的運動量和運動強度不足以使學生的身體成分向有利方向發(fā)展。不足以控制學生耐力水平下降的趨勢，建議在目前的體育課模式基礎(chǔ)上，課余組織有規(guī)律的體育鍛煉。 2、耐力鍛煉對改善高一學生身體成分和VO2max有一定的作用

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