簡化太極拳練習(xí)對大學(xué)生身體成分和心率變化的影響.pdf

1、太極拳練習(xí)是我國傳統(tǒng)的健身保健手段，得到了社會不同階層人士的喜愛和研習(xí)。本文通過研究太極拳初學(xué)者39人，太極拳高水平練習(xí)者26人的身體成分和心率變化發(fā)現(xiàn)：1.通過一個學(xué)期的太極拳課程學(xué)習(xí)(16-18節(jié)次90分鐘的教學(xué)課)，大學(xué)生練習(xí)太極拳的能力可以達(dá)到初級水平。運(yùn)用韓國出產(chǎn)的In body 3.0儀器，分別檢測太極拳初級水平者和高水平者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加太極拳練習(xí)的高水平者，身體成分狀況評分明顯優(yōu)于初學(xué)者，高水平者身體發(fā)育比較均衡且體形良好

2、。2.通過Polar心率表測量，大學(xué)生單人一次太極拳練習(xí)的“心率點(diǎn)圖”呈“幾”字形分布。分析者通過這種圖形可以明顯觀測到練習(xí)者在不同時間結(jié)點(diǎn)的心率變化情況。通過分析發(fā)現(xiàn)太極拳運(yùn)動對大學(xué)人群為中小強(qiáng)度的身體運(yùn)動。3.如果配合心率圖為初學(xué)者講解，可以直觀具體的使初學(xué)者了解太極拳練習(xí)過程，了解練習(xí)過程中自身的心率變化，能夠使初學(xué)者全方位的理解太極拳練習(xí)的全程，可以發(fā)現(xiàn)練習(xí)者自身練習(xí)的不足之處和需要注意的地方。4.針對套路型運(yùn)動項(xiàng)目，如已知穩(wěn)定