運動系統(tǒng)肌肉起止點

1、骨骼肌起止點 骨骼肌起止點三角肌 三角肌位于肩部 三角肌分為三個部分： 三角肌分為三個部分：鎖骨部分（上部）肩峰部分（中部）肩胛岡部分（后部）鎖骨部分（上部）起點： 鎖骨部分（上部）起點：鎖骨的外三分之一處 肩峰部分（中部）起點： 肩峰部分（中部）起點：肩胛骨后外側(cè)的肩峰肩胛岡部分（后部）起點： 肩胛岡部分（后部）起點：肩胛岡下緣（肩胛骨后側(cè)的長條突起）三部分共同止于： 三部分共同止于：三角肌粗隆肱骨大結(jié)節(jié)處功能： 功能：三個部分可以

2、共同協(xié)作，也可以作拮抗肌，它們最主要的作用是肩外展。肩外展剛開始 時主要有上部發(fā)力，動作完成三分之二時前后部開始發(fā)力。前部可以使肩屈，后部可以使肩伸。訓(xùn)練動作 訓(xùn)練動作 ：側(cè)平舉 前平舉 俯身飛鳥胸大肌 胸大肌位于胸骨正前方胸大肌分為 胸大肌分為 鎖骨部（上部）胸肋部（中部）和 鎖骨部（上部）胸肋部（中部）和 腹部（下部） 腹部（下部）鎖骨部（上部）起點： 鎖骨部（上部）起點：鎖骨前面的內(nèi)側(cè)半胸肋部（中部）起點： 胸肋部（中部）起點

3、：胸骨和第 2~6 肋軟骨和腹部（下部）起點： 和腹部（下部）起點：腹部較薄弱起自腹?。ǜ雇庑奔。怪奔。┘‰炷ぷ钌喜恐裹c： 止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴功能： 功能：在肩外展的前提下，中上部使臂前屈，胸大肌全肌收縮可以使臂內(nèi)收和旋內(nèi)， 中下部一起用力時可以使肩向前下方訓(xùn)練動作： 訓(xùn)練動作：臥推前鋸肌 前鋸肌位于肋骨外側(cè) 位于肋骨外側(cè) 起點： 起點：九個肌齒起自 1~9 肋 止點： 止點：從肩胛骨上角開始沿肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣至肩胛下角根據(jù)止點前鋸肌

4、可分為三個部分 根據(jù)止點前鋸肌可分為三個部分 上部： 上部：止于肩胛骨上角 中部： 中部：止于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣 下部： 下部：止于肩胛下角附近 功能： 功能：三個部分均拉肩胛骨向前，與他的拮訓(xùn)練動作：負重側(cè)屈 訓(xùn)練動作：負重側(cè)屈 轉(zhuǎn)體 轉(zhuǎn)體腹內(nèi)斜肌 腹內(nèi)斜肌起點： 起點：髂嵴 髂前上棘 止點可分為三個部分：上部 止點可分為三個部分：上部 中部 中部 下部 下部 上部：最后三條肋骨外緣中部：胸腰筋膜 腹白線下部：恥骨嵴

5、功能： 功能：軀干側(cè)屈 軀干旋轉(zhuǎn) 協(xié)助腹直肌體前屈訓(xùn)練方法： 訓(xùn)練方法：負重側(cè)屈 轉(zhuǎn)體 卷腹腹橫機 腹橫機起點： 起點：以 6 個肌齒起自第 7~12 肋軟骨的內(nèi)面 胸腰筋膜 髂嵴的內(nèi)緣 髂前上棘止點： 止點：腹白線 （它的，腱膜參與腹白線的構(gòu)成） 功能： 功能：腹橫機收縮可以使腹腔縮小，增加腹腔壓力，穩(wěn)定腰腹訓(xùn)練方法： 訓(xùn)練方法：收緊腹部的控制動作腹直肌 腹直肌起點： 起點：5~7 肋軟骨的外面及劍突 止點： 止點：