中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生

1、中醫(yī)養(yǎng)生與補(bǔ)腎,唐紹文畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，主治中醫(yī)師,中醫(yī)五臟,定義：心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。,中醫(yī)五臟不局限于解剖概念。西醫(yī)指單純的器官，中醫(yī)是以該器官為主體的整個(gè)系統(tǒng)的總稱。,中醫(yī)的五臟和西醫(yī)的器官是一樣的嗎？,腎——作強(qiáng)之官，伎巧出焉。,腎為“先天之本”腎的生理功能：1.腎藏精，主生長發(fā)育與生殖：①.藏精：“先天之精”和“后天之精”；②.主生長發(fā)育生殖 2.腎主水：①.參與水液代謝；②.促進(jìn)尿液的生成和排泄。

2、3.腎主納氣：腎具有攝納肺所吸入之清氣而調(diào)節(jié)呼吸的功能?！澳I為氣之根”。,三、腎的附屬功能：1.在志為恐：恐則氣下：恐懼過度而傷及腎氣，腎氣不固，可見二便失禁等。如：“屁滾尿流”。 2.腎主骨、生髓、通于腦，齒為骨之余，其華在發(fā)：腎精的充足與否影響到骨骼、髓、腦及齒的生長情況，并可以通過頭發(fā)的枯榮、潤澤體現(xiàn)出來。,3.開竅于耳及二陰：①.腎精足則耳聰，不足則失聰。②.腎氣虛見小便清長，尿頻，遺尿，尿失禁等。③.腎陰虛，可見大便秘

3、結(jié)；腎陽虛則大便溏瀉；腎氣不固，則久泄滑脫。4.在液為唾：腎陰不足：口干咽燥。腎陽不足：唾少口干而不欲飲。,腎中之元?dú)猹в纸性巧脑瓌恿?。腎虛則生命力減弱各種疾病會接踵而來。,腎虛的一些主要表現(xiàn),頭暈?zāi)垦！　　《Q耳聾　　　失眠多夢　記憶力差　　　須發(fā)早白　　　過早衰老　口燥咽干　　　手足心熱　　　骨質(zhì)疏松　牙齒松動　　　盜汗遺精　　　性欲低下　小便淋漓　　　大便干結(jié)　　　午后潮熱　月經(jīng)不調(diào)　　　膚燥面皺　　　老年

4、色斑　精疲乏力　　　腰酸背疼　　　不耐疲乏　病后低熱　　　術(shù)后恢復(fù),中醫(yī)教你自測腎虛：八種腎虛癥狀最明顯,1、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白從中醫(yī)理論來說，“發(fā)是腎之華，觀發(fā)色可知腎氣”，腎氣不足，或思慮過度，頭發(fā)都會受影響。2、記憶力下降，變得“貴人多忘事”腎精一方面養(yǎng)骨，另一方面也要養(yǎng)大腦，一旦常常出現(xiàn)忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損。3、哈欠連連，精力不足腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體

5、力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連 4、腰部不適腰部是腎的“府邸”，腎精不足時(shí)，府邸供養(yǎng)不足，會出現(xiàn)腰痛等提示，一定要當(dāng)回事。,5、牙齒松動腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動的問題。6、聽力下降、耳鳴心煩在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相

6、對應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，多為腎虛。7 、尿頻便秘：在正常飲水情況下您是否會夜尿三次以上，小便無力、淋漓不盡？ 您是否常有大便干燥、排便困難的現(xiàn)象？典型腎虛表現(xiàn)。 8 、慢性病纏身：您是否患有各種慢性病，如慢性腎炎、糖尿病、冠心病、高血壓等？這些疾病中醫(yī)認(rèn)為都是腎虛引起。,補(bǔ)腎的食物,黑色食品黑芝麻 、黑米、黑喬麥、黑豆、黑木耳、黑香菇、紫菜、發(fā)菜、海帶

7、,常用補(bǔ)腎中藥,冬蟲夏草 　　性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益,冬蟲夏草貴比黃金,.假冒偽劣冬蟲夏草 1. 以假亂真：用蛹蟲草、蠶蟲草、香棒蟲草、涼山蟲草、古尼蟲草、新疆蟲草、大團(tuán)囊蟲草等當(dāng)成冬蟲夏草出售； 2. 摻假使假：：在冬蟲夏草的體內(nèi)插入鐵絲、銅絲、保險(xiǎn)絲等，侵泡明礬、水打濕潤增重、用硫磺保鮮或漂白已經(jīng)發(fā)霉變質(zhì)的冬蟲夏草使其外觀

8、好看，在冬蟲夏草的體內(nèi)外加鐵粉、泥粉、復(fù)合粘合粉、有機(jī)復(fù)合劑等增加重量，改善冬蟲夏草的外觀“賣相”或外觀質(zhì)量； 3. 精心造假：不法分子用有機(jī)復(fù)合可塑劑、賦形劑、黏合劑、色素、填充劑等加工制造出來的假冬蟲夏草，外觀形態(tài)非常逼真，幾乎達(dá)到了以假充真的地步。 假冒偽劣冬蟲夏草不但沒有冬蟲夏草的醫(yī)療保健和滋補(bǔ)效果，而且，有的還含有毒素成分，吃了后對我們的身體健康產(chǎn)生不利影響。所以，在購買冬蟲夏草時(shí)，你一定要檫亮眼睛，小心謹(jǐn)慎。否則，買假冒

9、偽劣冬蟲夏草，花錢不說，弄不好，是含有毒副作用的冬蟲夏草，吃用后不但沒有效果，而且還會對人體造成不良的損害，花錢買罪受啊。,從可見數(shù)字來識別冬蟲夏草的真假和質(zhì)量優(yōu)劣,1.量大小 冬蟲夏草的蟲體長 3～ 5cm直徑 0 3～ 0 8cm，形如三眠老蠶。當(dāng)然，在這一范圍內(nèi)，越長越粗的冬蟲夏草質(zhì)量越好。 2.記足數(shù) 冬蟲夏草全身有足8對，近頭部3對，中部4對，近尾部1對，其中以中部4對最明顯； 3.看環(huán)紋 冬蟲夏草環(huán)紋粗糙明顯，近頭

10、部環(huán)紋較細(xì)，共有20一30條環(huán)紋；,枸杞子,性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,三招辨別染色枸杞: 顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞的自然色多為赤紅或偏暗紅。 蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。 手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿有些人挑選枸杞時(shí)認(rèn)為顏色越紅的枸杞就是好枸杞，其是這種看法是不對的。,人參,大補(bǔ)之品，補(bǔ)氣虛血虛

11、，虛不受補(bǔ),人參偽品,商陸根去皮加工，形似人參。主根圓柱形，多分支，長10～20厘米，有細(xì)縱紋，無環(huán)紋，斷面凹凸不平，無香氣，氣味淡，久嚼舌麻。有毒。 華山參因其形狀及外表呈深棕色，常冒充紅參。無紋理、須根、頂端有根莖而無“蘆頭”。斷面黃白色。味苦。 板藍(lán)根去皮加工，形似人參。主根圓錐形，黃白色，常冒充白參。鮮品斷面有白色乳汁流出。干品外形扭曲皺縮，斷面有放射壯裂縫。味微苦，有刺激性。 山萵苣外形略似人參，項(xiàng)端有脫落莖痕，但不呈蘆

12、頭狀。,壯陽藥的危害-透支生命??！,壯陽這方面藥物為溫?zé)嵩镄裕梅笠装l(fā)生舌干口燥、口渴多飲、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng)，危及生命。市場上的某些“春藥”含有雄性激素，服用后雖能取效一時(shí)，但久服易致肝癌。 萬艾可，偉哥(枸櫞酸西地那非片)，壯陽西藥的代表偉哥的作用主要在于擴(kuò)張血管而一些心臟存在問題的人群心臟

13、負(fù)擔(dān)猛然增加后可能會引起部分人心血管意外甚至發(fā)生猝死。而且部分隱性心臟病患者平時(shí)并不知情使用后危害更大,補(bǔ)腎圣藥——六味地黃,滋陰補(bǔ)腎，廣泛用于臨床內(nèi)科各科室，自宋代以來，俗稱“小仙丹”,流傳1000年 十大名方,組方來源,六味地黃為中醫(yī)滋補(bǔ)腎陰的經(jīng)典名方,由北宋名醫(yī)、兒科專家錢乙從張仲景《金匱要略》腎氣丸裁減了桂枝、附子，改生地黃為熟地黃而成，出自所著的《小兒藥證直訣》。,千年補(bǔ)腎良藥， 補(bǔ)陰方藥之祖。,六味地黃被稱為