如何增加多巴胺的分泌

1、13如何增加多巴胺的分泌3方法:通過(guò)飲食增加多巴胺分泌；促進(jìn)分泌多巴胺的生活方式；通過(guò)補(bǔ)品以及藥物來(lái)增加多巴胺多巴胺是由大腦分泌的神經(jīng)遞質(zhì)，可以讓人感覺(jué)良好。而當(dāng)多巴胺分泌不足時(shí)，你會(huì)變得遲鈍，消沉，感覺(jué)生活無(wú)趣。方法1:通過(guò)飲食增加多巴胺分泌1吃富含酪氨酸的食物。為了使多巴胺，你的身體需要酪氨酸經(jīng)過(guò)一系列的合成和技術(shù)條件，它得到變成你的快樂(lè)燃料。杏仁，鱷梨，香蕉，低脂乳制品，肉類和家禽，利馬豆，芝麻和南瓜子都可以幫助你的身體產(chǎn)生更多的

2、多巴胺。酪氨酸。它可以在大豆制品（如豆腐等），魚(yú)，奶制品，肉類，然而，許多奶制品和肉類制品是高熱量和脂肪，所以運(yùn)動(dòng)注意和監(jiān)測(cè)你的熱量攝入與這種高多巴胺飲食。2增加抗氧化成分的攝入量。多巴胺很容易被氧化，抗氧化劑可能會(huì)減輕自由基對(duì)分泌多巴胺的腦細(xì)胞的損傷。很多水果和蔬菜都富含抗氧化成分：?β胡蘿卜素和類胡蘿卜素：綠黃蔬菜和水果、蘆筍、綠花椰菜、甜菜?維生素C：辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘藍(lán)?維生素E：堅(jiān)果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿卜方

3、法2:促進(jìn)分泌多巴胺的生活方式1經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)也增加血液中的鈣質(zhì)，可以刺激大腦內(nèi)多巴胺的分泌和吸收。長(zhǎng)達(dá)30到60分鐘的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。33藥物的處方。?注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）:如果你無(wú)法集中注意力并且處于亢奮狀態(tài)，醫(yī)生可以為你開(kāi)利他林等抗精神興奮藥來(lái)刺激大腦分泌多巴胺。?抑郁：多巴胺分泌量少有時(shí)候會(huì)引起抑郁。如果自然的方法不管用，你可以及時(shí)就醫(yī)。咨詢醫(yī)生是否可以開(kāi)抗抑郁劑的藥物來(lái)緩解你的抑郁癥狀。?帕金森

4、氏癥：帕金森氏癥患者的身體通常會(huì)出現(xiàn)不自覺(jué)的震顫。帕金森氏癥患者通常服用一種叫做左旋多巴的藥物，這種藥物也可以促進(jìn)多巴胺的分泌。3用更極端的方法。如果你只是想稍微提高多巴胺水平增加快感，就不要嘗試這些極端方法了。這些極端方法需要在生理醫(yī)師的監(jiān)護(hù)下才能使用。?比如ECT（電擊療法），過(guò)去使用要十分謹(jǐn)慎，現(xiàn)在卻有很多人采用這種方法。如果藥物對(duì)你沒(méi)有作用，可以和醫(yī)生談?wù)?，他?huì)告訴你該用什么療法的。?有精神分裂癥的人通常會(huì)分泌過(guò)多的多巴胺。醫(yī)生