中醫(yī)養(yǎng)生結(jié)課論文

1、淺談中醫(yī)養(yǎng)生與保健的原則和方法學號：號：201420050138201420050138姓名：名：李陽靖李陽靖班級：級：1420501Z1420501Z專業(yè)：業(yè)：測繪工程測繪工程課程名稱：課程名稱：中醫(yī)與野外作業(yè)生活保健中醫(yī)與野外作業(yè)生活保健1摘要：中醫(yī)是中華民族的傳承魂寶，它不僅可以治病，更可以防病，在當今，它具有摘要：中醫(yī)是中華民族的傳承魂寶，它不僅可以治病，更可以防病，在當今，它具有著無可比擬的養(yǎng)生長壽優(yōu)勢。就老師于課堂所講、個人

2、于課堂所學，現(xiàn)以“養(yǎng)生之道”著無可比擬的養(yǎng)生長壽優(yōu)勢。就老師于課堂所講、個人于課堂所學，現(xiàn)以“養(yǎng)生之道”“養(yǎng)生之法”為主要內(nèi)容來進行分段論述，最后淺談自己在學習過程中的心得體會“養(yǎng)生之法”為主要內(nèi)容來進行分段論述，最后淺談自己在學習過程中的心得體會。以期便更多的人來了解中醫(yī)藥，來運用中醫(yī)藥，從而獲得健康長壽。以期便更多的人來了解中醫(yī)藥，來運用中醫(yī)藥，從而獲得健康長壽。一、養(yǎng)生之道一、養(yǎng)生之道想要健康，必賴養(yǎng)生。何謂養(yǎng)生？所謂“生”就是生

3、命、生存、生長之意，所謂“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？偠灾?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命。中醫(yī)養(yǎng)生，就是通過各種方法來頤養(yǎng)生命，增強體質(zhì)，預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)傳承三千余年，已經(jīng)形成了一套成熟的養(yǎng)生保健理論，如善循此道，則天命可期。養(yǎng)生之道，貴在有術(shù)，現(xiàn)將中醫(yī)養(yǎng)生之道總括如下：（一）天人相應，道法自然（一）天人相應，道法自然《素問四氣調(diào)神大論》云：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災害生，從之則疴疾不起。”張

4、景岳云：然人之氣數(shù)，固有定期，而長短不齊者，有出于稟受，有因于人為。故惟智者不以人欲害其天真，以自然之道，養(yǎng)自然之壽，而盡終其天年，此圣智之所同也?！边@講述的就是“天人相應，道法自然?！碧斓厥谴笥钪?，人身是小宇宙。天人相應，就像水中的魚，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣，天地有所變化就會影響到人，因此，中醫(yī)養(yǎng)生講究順應自然，如我們耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)生準則“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，諺語：“冬吃蘿卜，夏吃姜”、“一天6個棗，長生永不老

5、”……“一陰一陽謂之道”，老子云：人法地、地法天、天法道、道法自然”?！暗婪ㄗ匀弧本褪侵嗅t(yī)養(yǎng)生的基本要求，如“流水之聲，可以養(yǎng)耳；青禾綠草，可以養(yǎng)目；觀書譯理，可以養(yǎng)心；彈琴練字，可以養(yǎng)指；逍遙步履，可以養(yǎng)足；靜坐調(diào)息，可以養(yǎng)筋骨?！保ǘ┱{(diào)暢情志，厚德載物（二）調(diào)暢情志，厚德載物《素問陰陽應象大論》云：“天有四時五行，以生長收藏，以生寒暑燥濕風；人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂思，故喜怒傷氣，寒暑傷形，暴怒傷陰，暴喜傷陽”。又有“喜怒不節(jié)