如何安全渡度過更年期

1、更年期綜合癥,--愛生活 愛健康,心腦血管疾病,癌癥,骨質(zhì)疏松,更年期綜合癥,是危害中老年身心健康的四大問題,而這四大問題的核心是更年期綜合癥,其中女性的更年期綜合癥尤為關(guān)注,其實男女都有更年期,男性（下劃線）更年期之前是你，之后也是你。女性（分界臨） 之前是一個人，之后又是另一個人。,,婦女更年期是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間,一般婦女從45歲開始到55歲左右，而男性在70歲時還有生育能力。,何為更年期？,“女

2、人四十，十面埋伏”，正如人生的十字路口，40歲以前，女性各種生活方式病相對較少；40歲以后，發(fā)病明顯上升；到了50歲更年期，由于卵巢萎縮，雌激素、孕激素大幅減少，帶來一系列植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和心理紊亂，包括高血壓、骨質(zhì)疏松、動脈粥樣硬化增多。,,男女有別,女人一定比男人壽命長,月經(jīng)：丟血機能（凈化血液），造血功能強.嘮叨：三個女人一臺戲，情緒健康，宣泄。愛哭：淚水排毒，促進淋巴循環(huán)，生成免疫細胞。個子矮（平均）：心

3、臟負(fù)荷小，血管短。,女人一定比男人衰老得快,男女有別,雌激素多的女人，分布脂肪均勻，皮膚光滑、豐滿。更年期以前沒有高血脂，步入更年期后因為雌激素沒有了， 該長的不長、不該長的地方長了。雌激素是抗癌作用，乳腺癌、卵巢癌。停經(jīng)晚，顯年輕。,,女性更年期有什么癥狀及危害呢？,一、月經(jīng)紊亂 是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越

4、來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。,二、陣熱潮紅 是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。,三、心血管及脂代謝障礙 可能會出現(xiàn)冠心病、動脈硬化、糖尿病，栓塞性疾病發(fā)生率隨絕經(jīng)后年齡增長而增高。,心血管疾病發(fā)生率明顯升高

5、如45～55歲心血管疾病性比例，女∶男=4.29∶2.29；冠心病3.78∶2.73；腦血管病3.89∶0.32。女性明顯高于同齡男性。,四、神經(jīng)、精神障礙 有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動，性格變化、記憶力減退等。,五、骨骼肌肉系統(tǒng)退化,骨關(guān)節(jié)（腕、肘、肩、髖和腰）、韌帶、肌肉萎縮、酸痛、功能障礙、骨質(zhì)疏松癥和易發(fā)骨折。,女性骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率則為同齡男性4倍！,六、腫瘤易發(fā)

6、 更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。,七、各器官系統(tǒng)衰老性疾?、傩哉魍嘶托云魑s，性功能減退、膀胱、 直腸膨出、子宮脫垂等。②乳房萎縮、下垂，組織軟塌。③皮膚干枯、多皺、毛發(fā)脫落、色素沉著和老 年斑、易發(fā)皮膚病。④尿頻、尿急、張力性或尿急性尿失禁。,八、性情大變，多疑表現(xiàn)

7、 過份的敏感、關(guān)注流言蜚語，傳播小道消息；行為動作關(guān)系，如遇到有人議論和發(fā)笑，自己路過，他人停止活動，就意味著講自己，不平衡的感覺和報復(fù)情緒滋生，盲目懷疑，尤其是對一些涉及到本身利益的事，無端盲目懷疑。,以上癥狀女性多于男性，根本原因是女性卵巢衰退以后，雌激素水平下降。雌激素在女性的生理功能上起著非常明顯的作用。,上述更年期出現(xiàn)的心理特點并不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現(xiàn)。 更年期婦女

8、為了平穩(wěn)地度過更年期，要注意更年期的心理衛(wèi)生。所以，加強更年期綜合癥教育在某些方面，對社會穩(wěn)定有利。,如何更好地過渡更年期呢？,作為每一個女性不可回避跨越的生理階段，除了根據(jù)身體癥狀適時服用一些緩解更年期綜合征的藥物，如和顏坤泰膠囊等，或給予低劑量雌激素補充外，在其他方面應(yīng)該如何預(yù)防呢？ 1、保持樂觀心態(tài)：不斷進行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對保持青春常駐、延緩衰老十分重要。2、保持合理膳食營養(yǎng)：30歲以后，女性要注意營養(yǎng)保障