跆拳道訓練對普通高校大學生體質(zhì)的影響.pdf

1、大學生是社會主義現(xiàn)代化建設的未來主導力量，其體質(zhì)水平關(guān)系著國家和民族的明天。在當今競爭激烈的社會大環(huán)境下，大學生這一弱勢群體承受著更多的心理壓力，在校大學生行為偏差問題日趨頻繁。那么，提高大學生身體素質(zhì)和心理健康狀況已經(jīng)成為現(xiàn)在大學教育急需解決的問題。跆拳道基本技法簡單，講究速度并以腿法為主。跆拳道注重“禮法”練習，無論訓練還是比賽都講究“禮始禮終”，其核心是禮義廉恥、忍耐克己、百折不撓。這些特點使跆拳道訓練者逐漸養(yǎng)成謙虛、寬厚、禮讓的

2、優(yōu)秀品德和尊師重道、誠實守信、敢作敢為、勇于擔當?shù)囊庵酒焚|(zhì)。
　　跆拳道運動中動靜快速轉(zhuǎn)換并高度協(xié)調(diào)，這很好地鍛煉了機體的神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，使得神經(jīng)系統(tǒng)得到充分鍛煉，提高機體的反應速度和靈敏性。腿法是跆拳道的核心技術(shù)，通過長期鍛煉使機體運動中的平衡性和柔韌性得以提高，使跆拳道訓練者在攻擊時腿部發(fā)力更快、更準、更有力。本研究從河南師范大學跆拳道協(xié)會2011-2012級學生中篩選出74人，其中男生36人，女生38人，作為實

3、驗研究的對象。對他們進行16周的跆拳道相關(guān)內(nèi)容訓練，并對訓練前后各項測試數(shù)據(jù)的變化進行統(tǒng)計學分析處理。得出結(jié)果如下:
　　1.跆拳道訓練后，男女基礎心率和血壓有下降趨勢，但變化不明顯，肺活量明顯增大，哈弗臺階試驗指數(shù)顯著增高。這說明跆拳道訓練能改善大學生的心肺功能。
　　2.跆拳道訓練后，男女大學生的身高體重基本無變化，但各部位皮褶厚度有所降低，男大學生所有測試部位都有明顯變化，女大學生大腿部皮褶厚度明顯降低。這表明跆拳道訓

4、練能夠減少機體的脂肪含量，增加瘦體重。
　　3.跆拳道訓練后，男女大學生的50米速度、立定跳遠距離、坐位體前屈指標、十字象限跳完成次數(shù)和閉眼單腳站立時間都顯著提高，男性握力變化明顯這表明跆拳道訓練對提高男女大學生的速度、上下肢力量、柔韌性、靈敏性和平衡性方面有積極意義。
　　4.跆拳道訓練后，男大學生在軀體化、強迫、偏執(zhí)、人際關(guān)系、敵對性、抑郁和精神病性因子方面有明顯提高，焦慮和睡眠飲食因子方面有提高。女大學生在軀體化、強迫