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文檔簡介
1、跆拳道興趣班訓練計劃跆拳道興趣班訓練計劃一、一、指導思想：指導思想：跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人“禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈”的跆拳道精神，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。二、二、訓練目標：訓練目標：1、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣。2、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，掌握動作要領及其規(guī)范性。3、養(yǎng)成堅持不懈刻苦訓練的精
2、神和尊敬師長，謙虛有禮的良好品質(zhì)。三、三、訓練內(nèi)容訓練內(nèi)容1、跆拳道的基本禮儀與精神2、基本步伐、基本腿法、品勢訓練3、組合腿法、專項力量練習4、腳靶練習，行進間組合腿法練習，反應靶練習，組合進攻動作練習。四、四、訓練方法訓練方法：1、一般以身體訓練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎。2、在全面訓練的基礎上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)不及格：不能將動作連貫完成，動作不準確。2、學習態(tài)度：（1）全勤率滿分（2）每缺
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