體育鍛煉對提高老年人生活質量的實證研究——以重慶主城區(qū)為例.pdf

1、隨著社會文明的進步，人口老齡化已成為世界各國面臨的公共問題，各國政府對其的重視程度也在不斷增加。體育鍛煉是促進老年人身體健康、提高生活質量的重要手段，但在生活實踐中如何科學合理鍛煉也一直是大家較為關注的熱點問題。本研究運用文獻資料、問卷調查、數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析等研究方法對重慶主城區(qū)老年人如何利用體育鍛煉提高生活質量進行了實證研究。結果表明：
　　 體育鍛煉提高老年人心肺功能和身體素質，以增進健康和延緩衰老；
　　 體育鍛

2、煉降低老年疾病的發(fā)生率，提高老年人睡眠質量；
　　 體育鍛煉減緩老年人機體衰退或惡化，提高活動能力、養(yǎng)成獨立生活風格；
　　 體育鍛煉增進老年人身心健康，改善老年人孤獨感，產生顯著幸福感；
　　 體育鍛煉消除老年人失落感，促進老年人心理效益，提高老年人的生活質量和生命質量。
　　 針對重慶市老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀和特點，此研究提出以下建議：
　　 (1)加強老年體育法規(guī)制度的建設，進一步加大全民健身

3、和科學鍛煉宣傳的力度；
　　 (2)加強老年社會體育建設，大力發(fā)展社會體育指導員隊伍；
　　 (3)研究和開發(fā)適合老年人娛樂、健身、文化的綜合性體育健身項目；
　　 (4)開拓資金渠道，完善老年人體育鍛煉的環(huán)境和條件；
　　 (5)提高各級領導干部對老年體育工作重要性的認識，加大政府經費的投入；
　　 (6)建立積極的體育消費觀，倡導當代老年人“自我健康投資”意識。
　　 此研究所得成果為