【同濟(jì)科普】孩子網(wǎng)課費(fèi)眼？每天睡夠8~10小時(shí)！

1、【同濟(jì)科普】孩子網(wǎng)課費(fèi)眼？每天睡夠 【同濟(jì)科普】孩子網(wǎng)課費(fèi)眼？每天睡夠 8~10 8~10 小時(shí)！ 小時(shí)！【同濟(jì)科普】孩子網(wǎng)課費(fèi)眼？每天睡夠 8~10 小時(shí)！疫情期間，兒童青少年長時(shí)間宅在家里，在家學(xué)習(xí)和娛樂的過程中，不可避免的會(huì)比平時(shí)更加依賴手機(jī)、電視、電腦等視頻設(shè)備，增加近視發(fā)生和進(jìn)展的風(fēng)險(xiǎn)，需要引起家長的關(guān)注。居家期間近視預(yù)防 10 條小貼士01、讀寫姿勢一定要端正，嚴(yán)格做到“三個(gè)一”握筆的指尖離筆尖一寸（3.3 厘米） 、胸部離

2、桌子一拳（6-7 厘米） ，書本離眼一尺（33 厘米） ，讀寫連續(xù)時(shí)間不宜超過 40 分鐘。要保證在家上網(wǎng)課跟在學(xué)校教室上課一樣嚴(yán)肅認(rèn)真，上網(wǎng)課時(shí)不能靠在沙發(fā)上，不能躺在床上，也不能趴在桌子上等。02、學(xué)習(xí)時(shí)照明光線要柔和適宜，不能太明或太暗如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，導(dǎo)致不適。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本。這兩種情況均會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。03、在家做好眼保健操眼

3、保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。“父母是孩子的第一任老師” 。父母如果沒有樹立對(duì)視力的保護(hù)意識(shí)，對(duì)孩子的不良用眼習(xí)慣視而不見，那么孩子的視力只會(huì)越來越糟糕。同時(shí)疫情期間，小朋友居家學(xué)習(xí)，父母監(jiān)督工作的重要性就更加不言而喻了。10、及時(shí)尋醫(yī)咨詢?nèi)绻∨笥延忻黠@的視力下降或者眼部不適，需要咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生，獲取正確的指導(dǎo)，可通過線上診療進(jìn)行咨詢問診，有需要時(shí)可預(yù)約后前往

4、醫(yī)院門診就診。五個(gè)視力保護(hù)的誤區(qū)01、濫用各種網(wǎng)紅眼藥水很多家長在小朋友出現(xiàn)視疲勞等不舒服的癥狀時(shí)，會(huì)盲目購買一些網(wǎng)紅眼藥水自行使用，有些不僅沒有起到作用，反而出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。這些網(wǎng)紅眼藥水成分描述不清，難以把握藥效及適應(yīng)證，建議遵醫(yī)囑科學(xué)規(guī)范地使用眼藥水。02、戴眼鏡度數(shù)會(huì)越戴越高近視而不戴眼鏡，必然導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)去努力看清楚，其結(jié)果只能使眼調(diào)節(jié)痙攣，視力疲勞加重，進(jìn)而促進(jìn)近視度數(shù)不斷加深。發(fā)現(xiàn)兒童近視，及時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡后，可在