體能恢復(fù)教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)體育與健康課程教案 體育與健康課程教案班級(jí)：高一年級(jí) 班級(jí)：高一年級(jí) 日期： 日期：2012 年 10 月 人數(shù)： 人數(shù)： 教師：李少雄 教師：李少雄教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 內(nèi)容體能的恢復(fù)教學(xué) 教學(xué)任務(wù) 任務(wù)1、 通過(guò)本次課的學(xué)習(xí)使大部分學(xué)生在假期 回來(lái)后能夠得到快速的回升。2、 培養(yǎng)學(xué)生完成技術(shù)動(dòng)作所需速度、靈 敏、柔韌等身體素質(zhì)。課的 課的 部分 部分 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)方法

2、教學(xué)方法 次 數(shù)時(shí) 間備 注開(kāi)始 部分基本一、集合隊(duì)伍、師生問(wèn)好、清點(diǎn)人數(shù)、檢 查服裝；二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容；一、三、安排見(jiàn)習(xí)生的活動(dòng)內(nèi)容：觀看教學(xué)、協(xié)助教師做些輔助工作。四、準(zhǔn)備活動(dòng)； 原地徒手操 1、頭部運(yùn)動(dòng) 2、擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、腹背運(yùn)動(dòng) 5、腰部運(yùn)動(dòng) 6、弓箭步壓腿 7、側(cè)壓腿 8、踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)慢跑 3×200 米一、田徑運(yùn)動(dòng)中的小步跑 老師先做完整的

3、示范動(dòng)作，再根據(jù)不 同的角度演示 3 遍兩組，每組 30 秒，每組間隔 1 分鐘?* * * * * * * * * ** * * * * * * * * *○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○基本隊(duì)形 要求：1、集合做到快、齊、靜2、注意力集中，精力充沛。教法：1、教師口令指揮，學(xué)生完 成。（一）基本站立姿勢(shì)：兩腳自然開(kāi)立、微屈膝、降重心 上體稍前趨而放松，