跆拳道教學(xué)教案

1、周河九年制學(xué)校武術(shù)社團(tuán)跆拳道教案 周河九年制學(xué)校武術(shù)社團(tuán)跆拳道教案課次：第 課次：第 1 次課 次課 上課地點(diǎn)：操場 上課地點(diǎn)：操場 指導(dǎo)教師：賈文清 指導(dǎo)教師：賈文清課的任務(wù)一、宣布本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道的基本知識，使學(xué)生了解掌握基本知識三、恢復(fù)體力、基本功及素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神課的類型：新授課練習(xí)分量 練習(xí)分量 課的 課的部分 部分時(shí)間 時(shí)間min min 內(nèi) 容 與 手 段

2、時(shí)間 時(shí)間 次數(shù) 次數(shù) 組 織 教 法 和 要 求開始部分5′一、班長集合整隊(duì)，二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分25 25′一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑（2-3 圈）2、 高抬腿3、 單腿提膝4、 交叉跑 2-3 圈5、 抱腿跳6、 立臥撐二、原地徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 振臂運(yùn)動(dòng)4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)

3、動(dòng)10′15′4×8一、隊(duì)形：二、要求：聽口令練習(xí)反應(yīng)敏捷二、隊(duì)形：二、要求：動(dòng)作舒展、規(guī)范節(jié)拍分明基本部分55 55′一、宣布本學(xué)期的主要教學(xué)內(nèi)容二、介紹跆拳道基本知識1、 跆拳道的禮節(jié)2、 跆拳道的基本技術(shù)3、 跆拳道的特點(diǎn)5 ′10′一、組織教法：1、 宣布本學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容2、 介紹跆拳道基本訓(xùn)練方法3、 講解示范各一遍4、 模仿練習(xí)5、 集體練習(xí)、口令指揮二、隊(duì)形：1、╳ ╳ ╳ ╳ 講解△╳ ╳ ╳ ╳ 示

4、范課次：第 課次：第 2 次課 次課 上課地點(diǎn)：操場 上課地點(diǎn)：操場 指導(dǎo)教師：賈文清 指導(dǎo)教師：賈文清課的任務(wù)一、復(fù)習(xí)跆拳道基本功，提出對技術(shù)動(dòng)作的嚴(yán)格要求二、學(xué)習(xí)彈腿、掌握膝關(guān)節(jié)的發(fā)力三、培養(yǎng)學(xué)生努力進(jìn)取的精神，認(rèn)真完成課的任務(wù)課的類型：新授課練習(xí)分量 練習(xí)分量 課的 課的部分 部分時(shí)間 時(shí)間min min 內(nèi) 容 與 手 段 時(shí)間 時(shí)間 次數(shù)組 織 教 法 和 要 求開始部分5′一、班長集合整

5、隊(duì)二、師生相互問好三、檢查人數(shù)及服裝四、宣布本次課的任務(wù)和要求五、安排見習(xí)生隊(duì)形：要求：迅速集合認(rèn)真聽講準(zhǔn)備部分25 25′一、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)：1、 慢跑（2-3 圈）2、 高抬腿3、 單腿提膝4、 交叉跑（2-3 圈）5、 抱腿跳二、原地徒手操：1、 頭部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、 振臂運(yùn)動(dòng)4、 轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)5、 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6、 跳躍運(yùn)動(dòng)7、 手、腳、腕運(yùn)動(dòng)8、弓步、仆步壓腿三、下叉1、橫叉 2、豎叉10′5 ′10′4×8