九年級(jí)學(xué)生中考心理輔導(dǎo)

1、初三學(xué)生中考心理輔導(dǎo) 初三學(xué)生中考心理輔導(dǎo)距離中考還有大約三十天的時(shí)間，而這一段時(shí)間，猶如長(zhǎng)跑的最后沖刺階段，那么，加速，勻速和減速得到的結(jié)果顯而易見(jiàn)是截然不同的。如何才能在中考前最后的一段時(shí)間中把自己的問(wèn)題降到最低，把自己的狀態(tài)調(diào)至最佳，如何更有效的度過(guò)這一階段，從而為自己初中生活交上一份不錯(cuò)的答卷。就這些問(wèn)題我和同學(xué)一起探討一下：在這個(gè)階段中有少數(shù)考生胸中無(wú)把握，對(duì)考試信心不足，甚至悲觀失望，使得大腦活動(dòng)大大降低，以至發(fā)呆發(fā)愣。也有

2、的人經(jīng)過(guò)一年的復(fù)習(xí)，心理的疲憊使部分考生對(duì)復(fù)習(xí)和中考都產(chǎn)生厭倦情緒，做什么都打不起精神，抱著一種“無(wú)所謂”態(tài)度，甚至對(duì)中考產(chǎn)生排斥心理。有些考生只顧拼命復(fù)習(xí)功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動(dòng)時(shí)間，長(zhǎng)期打“疲勞戰(zhàn)”，結(jié)果整天頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效果很差。也有些家長(zhǎng)期望過(guò)大，同學(xué)間競(jìng)爭(zhēng)激烈，使得考生花費(fèi)很多心思去考慮“如何達(dá)到父母的期望”、“如何去超過(guò)同學(xué)”等一系列問(wèn)題，最后想得越多越使自己心煩，甚至?xí)驗(yàn)橛X(jué)得自己不行而自卑。復(fù)習(xí)過(guò)程中有些時(shí)

3、候忽然產(chǎn)生一種莫名其妙而又難以言明的焦躁和不安，心慌、胸悶、氣短，容易出汗，看不進(jìn)書(shū)、飯吃得不香、覺(jué)睡得不好，對(duì)一切都不感興趣。其實(shí)這些問(wèn)題的根源主要都與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。一、首先我們說(shuō)說(shuō)關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的問(wèn)題什么是情緒呢？情緒是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，如：喜、怒、哀、樂(lè)等。情緒是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常跟心情、氣質(zhì)、性格和性情有關(guān)。進(jìn)入初三后 30 天的學(xué)生，面對(duì)考

4、前的各種周測(cè)，模擬考，有成功，也有失誤。成功固然可以帶來(lái)喜悅，增強(qiáng)致勝的勇氣，可是成績(jī)不理想了怎么辦？這時(shí)，我們最需要的是心理上的自立。遇到這種情況，應(yīng)該學(xué)會(huì)從樂(lè)觀的方面去想，幸虧不是中考，還有改正的機(jī)會(huì)，有些時(shí)候失敗與痛苦是一種磨礪，一種考驗(yàn)，同學(xué)們的辛苦學(xué)習(xí)，好比真金在火煉中煥發(fā)光彩，鳳凰在浴火中涅槃。十年一劍，固然艱難，所以古人云，故天欲降大任于你也，必先可勁折騰你，真正理解了這些，你就會(huì)明白為什么說(shuō)“失敗乃成功之母”具體來(lái)講，我

5、們這個(gè)階段要注意的問(wèn)題有那些呢？1、焦慮：（2）凡是不利于中考的就不做。失敗之原因：患得患失。解決之方法：將中考的目標(biāo)埋在心底，不再去想中考目標(biāo)的問(wèn)題。奧運(yùn)冠軍劉旋平衡木最后一個(gè)動(dòng)作，心里在想什么？后來(lái)記者采訪(fǎng)她的時(shí)候，她說(shuō)：“就是怎樣落地，并沒(méi)有去想冠軍的問(wèn)題?！彼栽谀壳斑@個(gè)中考的沖刺階段應(yīng)該只專(zhuān)注于現(xiàn)在每分每秒，專(zhuān)注于第一道題，每一節(jié)課，在宏觀的規(guī)劃中體驗(yàn)點(diǎn)滴的成長(zhǎng)與進(jìn)步，從而懂得聚沙成塔，繪就自己的炫爛人生。這樣的人真正的具有大

6、智慧的人。一生都會(huì)與成功為伴。4、控制情緒這個(gè)世界上唯一不變的就是變化，而你怎樣看世界，你也就得到了怎樣的世界，而心理狀態(tài)也是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，很多人深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突、進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。那么，我們可以做的是加速思想轉(zhuǎn)變，克服不良心理活動(dòng)的出現(xiàn)，當(dāng)心理一冒出恐懼、煩躁等不良行思時(shí)，便將之克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它淡化。要形成一種習(xí)慣。因?yàn)檫@帶有強(qiáng)制性，開(kāi)始幾天困難較大，然后才可漸入

7、佳境。當(dāng)你敢于直面問(wèn)題時(shí)，魯迅同志說(shuō)：“你是真的猛士” ，人在感覺(jué)快樂(lè)的時(shí)候腦啡肽的增加，有利于提高學(xué)習(xí)效率。所以想辦法讓自己快樂(lè)起來(lái)，學(xué)習(xí)壓力大，任務(wù)重，但這不能成為我一看到你的臉，就知道了中華五千年的滄桑的理由，緊皺的眉頭不會(huì)帶給你太多的進(jìn)步，很可能把你引領(lǐng)成為一個(gè)可憐又可恨的人。毛主席教導(dǎo)我們：“與天斗，與地斗，與人斗，其樂(lè)無(wú)窮”。要學(xué)會(huì)找尋學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣，學(xué)習(xí)中的某些失敗肯定存在的，失意也是正常的。中考復(fù)習(xí)，更是充滿(mǎn)酸甜苦辣。考生

8、不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活的情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要你肯發(fā)現(xiàn)，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣?？嫉貌缓貌桓吲d，考得好就應(yīng)笑一笑了！考得“砸”的卷子里頭，不也有解得很妙的題目嗎？毛澤席還教導(dǎo)我們：“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里”，另外適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)、課余活動(dòng)中，笑聲真不少！所以說(shuō)，考生要放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)到生活學(xué)習(xí)的精彩！踢瓶蓋。。。?？傮w來(lái)講，在這個(gè)階段，最容易出現(xiàn)