舞龍(初級(jí)班)體育選項(xiàng)課教案

1、舞龍（初級(jí)班）體育選項(xiàng)課教案 舞龍（初級(jí)班）體育選項(xiàng)課教案 教 材 內(nèi) 容 1 、學(xué)習(xí)舞龍基本 、學(xué)習(xí)舞龍基本方法： 方法： 持龍珠、 持龍珠、龍頭、龍身、龍 龍頭、龍身、龍把、龍尾的基本方 把、龍尾的基本方法 2 、學(xué)習(xí)舞龍 、學(xué)習(xí)舞龍基本步法：矮步、 基本步法：矮步、圓場(chǎng)步 圓場(chǎng)步 課 的 任 務(wù) （1）學(xué)習(xí)舞龍 ）學(xué)習(xí)舞龍 持龍珠、龍頭、龍身、龍把、龍尾的 持龍珠、龍頭、龍身、龍把、龍尾的 基本技術(shù)，掌握動(dòng)作 基本技術(shù)，掌握動(dòng)作要

2、領(lǐng)、方法。 要領(lǐng)、方法。 （2）學(xué) ）學(xué) 習(xí)舞龍基本步法中矮步、圓場(chǎng)步的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。 習(xí)舞龍基本步法中矮步、圓場(chǎng)步的動(dòng)作要領(lǐng)和方法。 （3）結(jié)合步法練習(xí) ）結(jié)合步法練習(xí) 持龍珠、龍頭、龍身、龍把、龍尾 持龍珠、龍頭、龍身、龍把、龍尾 基本技術(shù)。 基本技術(shù)。 （4） 提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 練習(xí)分量 練習(xí)分量 課的 課的 結(jié)構(gòu) 結(jié)構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容 組織教法及要求 組織教法及要

3、求 次數(shù) 次數(shù) 時(shí)間 時(shí)間 強(qiáng)度 準(zhǔn) 備 部 分 一、體育委員集合整隊(duì)， 一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。 報(bào)告人數(shù)。 二、師生問 二、師生問好。 好。 三、宣布課的內(nèi) 三、宣布課的內(nèi)容，安排見習(xí)生活動(dòng)。 容，安排見習(xí)生活動(dòng)。 四、準(zhǔn)備活動(dòng)：頭部運(yùn) 四、準(zhǔn)備活動(dòng)：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部繞 動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部繞環(huán)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓仆步壓 環(huán)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓仆步壓腿、正壓腿、踝腕運(yùn)動(dòng)、 腿、正壓腿、踝腕運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。 跳躍運(yùn)動(dòng)。 一、成集合隊(duì)

4、形： 一、成集合隊(duì)形： ××××××××× ×××××××××××××××××× ×××××××&#

5、215;×△要求：快、靜、齊 要求：快、靜、齊 四、成廣播體操隊(duì)形： 四、成廣播體操隊(duì)形： 要求：動(dòng)作整齊、到位 要求：動(dòng)作整齊、到位 4 × 8 拍 10′ 10′︳ 12′ 12′ 小 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)舞龍基本方法： 一、學(xué)習(xí)舞龍基本方法： 1 、持龍珠方法： 、持龍珠方法： 龍珠為龍隊(duì)的指揮者，在 龍珠為龍隊(duì)的指揮者，在鼓樂伴奏下，引導(dǎo)龍完成 鼓樂伴奏下，引導(dǎo)龍完成游、穿、騰、躍、翻、 游、穿、騰、躍、

6、翻、滾、戲、纏、組圖造型等 滾、戲、纏、組圖造型等動(dòng)作。 動(dòng)作。 2 、持龍頭方法： 、持龍頭方法： 龍頭為龍隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng) 龍頭為龍隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)高大有力，緊隨龍珠移 高大有力，緊隨龍珠移動(dòng)，帶領(lǐng)全隊(duì)完成各種動(dòng) 動(dòng)，帶領(lǐng)全隊(duì)完成各種動(dòng)作，展現(xiàn)龍的威武壯觀。 作，展現(xiàn)龍的威武壯觀。 3 、持龍把方法： 、持龍把方法： 持龍把者為整個(gè)動(dòng)作的完 持龍把者為整個(gè)動(dòng)作的完成者，隨時(shí)保持龍形、龍 成者，隨時(shí)保持龍形、龍貌，展現(xiàn)龍的精神風(fēng)貌。 貌，

7、展現(xiàn)龍的精神風(fēng)貌。 4 、持龍尾方法： 、持龍尾方法： 持龍尾者須輕巧靈活，反 持龍尾者須輕巧靈活，反應(yīng)敏捷，隨時(shí)保持龍尾的 應(yīng)敏捷，隨時(shí)保持龍尾的擺動(dòng)，體現(xiàn)龍的生氣與活 擺動(dòng)，體現(xiàn)龍的生氣與活一、 一、 組織： 組織：△ 二、 二、 龍珠 龍珠 要求： 要求： 1 、雙眼注視龍珠，環(huán)視龍及周邊情 、雙眼注視龍珠，環(huán)視龍及周邊情況變化。 況變化。 2 、與龍頭協(xié)調(diào)配合，保持 、與龍頭協(xié)調(diào)配合，保持 1 米左右距離。 米左右距離。 3 、

8、龍珠應(yīng)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。 、龍珠應(yīng)不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。 龍頭要求： 龍頭要求： 1 、緊隨龍珠，與龍珠協(xié)調(diào)配合。 、緊隨龍珠，與龍珠協(xié)調(diào)配合。 2 、剛勁 、剛勁有力，節(jié)奏分明。 有力，節(jié)奏分明。 3 、舞動(dòng)時(shí)不能碰擦龍身及舞龍者。 、舞動(dòng)時(shí)不能碰擦龍身及舞龍者。 龍把要求： 龍把要求： 1 、持把者，切不能露把，以免刮傷隊(duì) 、持把者，切不能露把，以免刮傷隊(duì)友。 友。 2 、舞動(dòng)時(shí)龍身要保持圓滑、順暢。 、舞動(dòng)時(shí)龍身要保持圓滑、順暢。 3 、龍身不能

9、 、龍身不能觸地、脫節(jié)、打折。 觸地、脫節(jié)、打折。 龍尾要求： 龍尾要求： 1 、舞動(dòng)時(shí)時(shí)刻保持左右、上下晃動(dòng)。 、舞動(dòng)時(shí)時(shí)刻保持左右、上下晃動(dòng)。 2 、不可觸地。 不可觸地。 3 、控制好弧度的大小。 、控制好弧度的大小。 25′ 25′ ︳ 28′ 28′ 中 力。 力。 二、學(xué)習(xí)舞龍基本步法： 二、學(xué)習(xí)舞龍基本步法： 1 、圓場(chǎng)步：沿圓線（直 、圓場(chǎng)步：沿圓線（直線）行進(jìn)，左腳上一步， 線）行進(jìn)，左腳上一步，腳跟靠在右腳腳尖前，腳

10、 腳跟靠在右腳腳尖前，腳跟先著地，過度到前腳 跟先著地，過度到前腳掌，同時(shí)右腳提起，和左 掌，同時(shí)右腳提起，和左腳同，兩腳始終保持在一 腳同，兩腳始終保持在一條直線上。 條直線上。 2 、矮步：兩腿半屈，勾 、矮步：兩腿半屈，勾腳尖左右腳連續(xù)以腳跟過 腳尖左右腳連續(xù)以腳跟過度到腳尖滾動(dòng)向前行進(jìn)， 度到腳尖滾動(dòng)向前行進(jìn)，步幅約為本人的腳長(zhǎng)。 步幅約為本人的腳長(zhǎng)。 三、身體素質(zhì)練習(xí) 三、身體素質(zhì)練習(xí) 1 、身體平躺，手足兩頭 、身體平躺，手

11、足兩頭起 2 、原地屈膝縱跳 、原地屈膝縱跳 組織： 組織： 1 、要求： 要求： 1 、行進(jìn)時(shí)，大腿和臀部稍?shī)A緊。 、行進(jìn)時(shí)，大腿和臀部稍?shī)A緊。 2 、膝部屈伸 、膝部屈伸時(shí)自然、放松。 時(shí)自然、放松。 3 、上體始終保持平穩(wěn)。 、上體始終保持平穩(wěn)。 要求： 要求： 1 、挺胸、塌腰、上體正直。 、挺胸、塌腰、上體正直。 2 、保持水平重 、保持水平重心，不能上下起伏。 心，不能上下起伏。 3 、腳跟過度到腳尖，步幅一致。 、腳跟過度

12、到腳尖，步幅一致。 教法： 教法： 1 、先示范再講解 、先示范再講解 2 、先徒手練習(xí)再拿龍練習(xí) 、先徒手練習(xí)再拿龍練習(xí) 3 、講解 、講解—練習(xí) 練習(xí) --- --- 講解 講解 4 、反復(fù)練習(xí)法 、反復(fù)練習(xí)法 要求： 要求： 1 、講究動(dòng)作質(zhì)量 、講究動(dòng)作質(zhì)量 2 、按時(shí)按量完成 、按時(shí)按量完成 4 × 15 15 次 大 結(jié) 束 部 分 一、放松練習(xí)：揉捏放松 一、放松練習(xí)：揉捏放松法 二、課上小結(jié) 二、課上小結(jié) 三、