淺談中醫(yī)的妙趣療效

1、淺談中醫(yī)的妙趣療效 淺談中醫(yī)的妙趣療效社會發(fā)展至今，物質(zhì)生活已經(jīng)極其豐富，溫飽已經(jīng)不是問題，健康是生活的基本保障，健康影響到人們的幸福指數(shù)，俗話說，人食五谷雜糧，哪有不生病的呢。疾病離我們并不遙遠(yuǎn)，健康有多么重要,它是人類永恒的主題,是人類最大的本錢，我們?yōu)榱藫碛懈?，首先要擁有健康，要健康就要懂得養(yǎng)生，談到養(yǎng)生就離不開中醫(yī)理念。下面根據(jù)臨床中對中醫(yī)的了解和大家展開一次具體的討論。在我國,中醫(yī)歷經(jīng)了2000多年歷史的驗證，事實證明用中醫(yī)

2、來調(diào)整機(jī)體各個方面的缺失和不適，是可靠的，可行的，也是具有效的預(yù)防與治療的方法手段。中醫(yī)實質(zhì)講的到底是什么呢?中醫(yī)的基礎(chǔ)其中包含了中醫(yī)養(yǎng)生,就是調(diào)和且平衡陰陽，對人體來說，身體陰陽調(diào)和了，你就多份健康了,中醫(yī)里養(yǎng)生占了一大半,那么改善健康達(dá)到養(yǎng)生成效的主要內(nèi)容包括哪些呢?有五個方面:情志方面，心理方面，飲食方面，生活起居方面及運(yùn)動方面。第一，情志健康:情志失控可以引起人體內(nèi)陰陽紊亂，疾病可能由此產(chǎn)生，甚至早衰夭折,我們應(yīng)該保持開朗樂觀的

3、情緒，知足常樂，比上不足，比下有余，不嫉妒，不仇視，不怨天尤人,不追求偏極的想法，遇到任何事要懂得開導(dǎo)自己，不能總是揪著一件事不放，總是極端,我們說控制自已的情緒，不是有怒不發(fā)，而是根本就沒有生氣沒有動怒，這才是最高境界,人們常說肝火旺盛講的其實是實火之一種，是指肝亢的病理現(xiàn)象,由肝失疏泄，屬陽，是工作娛樂活動時間，晚上屬陰，是靜止休息時間，這是基本規(guī)律。古人說日出而作日落而息，我們現(xiàn)代人做不到了，但至少午夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的深睡眠時間

4、要一定要保證,這是最低的底線,能夠堅持每天做到,遵循自然規(guī)律選擇好生活方式,機(jī)體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和充實的睡眠,調(diào)試合理健康的身體也就隨之而安了。第五，運(yùn)動健康：中醫(yī)講究形神合一,你做什么就想什么,你在運(yùn)動時只能想到運(yùn)動，不能帶著雜念鍛煉，那樣對身體是有害的。運(yùn)動形式應(yīng)當(dāng)因人而異，性別、體質(zhì)、年齡、環(huán)境、決定了每個人的運(yùn)動方式不能完全一樣。要有氧運(yùn)動，到大自然去鍛煉，散步，打球，打太極拳，游泳，爬山等，不要無氧運(yùn)動。我們現(xiàn)在不是練肌肉，練形

5、體，而是為了練健康。在健身館我不太贊成,空氣不好，鍛煉方式也不對,身體健康了，形體也就自然美了,由于城市工業(yè)化，不是每個清晨都適合鍛煉,提倡傍晚運(yùn)動。世界人口有近半數(shù)處于亞健康狀態(tài)，中醫(yī)對此有獨(dú)特的認(rèn)識，有自己的調(diào)控方法，這是防治演變成疾病的關(guān)鍵；西醫(yī)不能診斷及治療。中醫(yī)體現(xiàn)的是以人為本，是整體觀念,人不舒服就有可能是疾病的開始，就需要干預(yù)。中醫(yī)治療并不一定是藥，有時是一句溫暖人心的話，有時就是一碗菜湯。在我跟隨我院中醫(yī)專業(yè)高級人才李振