無錫市五年制高職女子籃球隊(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃的制定探究

1、蘇州大學(xué)學(xué)位論文獨(dú)創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明：所提交的學(xué)位論文是本人在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，獨(dú)立進(jìn)行研究工作所取得的成果。除文中已經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不含其他個(gè)人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果，也不含為獲得蘇州大學(xué)或其它教育機(jī)構(gòu)的學(xué)位證書而使用過的材料。對(duì)本文的研究作出重要貢獻(xiàn)的個(gè)人和集體，均已在文中以明確方式標(biāo)明。本人承擔(dān)本聲明的法律責(zé)任。論文作者簽名：2 虱壘壑 E l 期： 趁絲：z ：笙五年制高職女子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的制定探究 中文摘要

2、五年制高職女子籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的制定探究中文摘要隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷普及與發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)發(fā)展成為目前校園最受學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，五年制高職起點(diǎn)于初中畢業(yè)生，該部分學(xué)生具有鮮明的生理與心理特點(diǎn)，是身體機(jī)能與體能發(fā)展最快的階段，也是學(xué)習(xí)與掌握動(dòng)作的最佳階段，在這個(gè)階段，科學(xué)地有計(jì)劃地安排籃球訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、專家咨詢法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法科學(xué)的研究方法以無錫市五年制高職女子籃球隊(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)

3、練為研究對(duì)象，從制定切合實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃出發(fā)，圍繞五年制高職籃球訓(xùn)練的計(jì)劃現(xiàn)狀、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定、運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)的診斷、確定訓(xùn)練指標(biāo)、劃分訓(xùn)練階段及各階段的主要任務(wù)、規(guī)定訓(xùn)練負(fù)荷的動(dòng)態(tài)變化趨勢(shì)、選擇訓(xùn)練方法和手段等方面進(jìn)行探討研究，得到了如下結(jié)論：1 目前大多數(shù)的五年制高職教練員訓(xùn)練計(jì)劃的現(xiàn)狀是：教練員都制定階段訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃與課時(shí)訓(xùn)練計(jì)劃，絕大部分的教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中都比較認(rèn)真，都能夠制定訓(xùn)練計(jì)劃，但是大多數(shù)教練員沒有制定多年

4、訓(xùn)練計(jì)劃和年度訓(xùn)練計(jì)劃，也就是長期的訓(xùn)練計(jì)劃，并且在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)忽視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論。2 五年制高職女子籃球體能訓(xùn)練的主要指標(biāo)有：速度、耐力與力量；基本技戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)有：投籃技術(shù)，運(yùn)球技術(shù)，傳接球技術(shù)，腳步移動(dòng)技術(shù)，在基礎(chǔ)配合方面，選擇傳切與掩護(hù)配合來進(jìn)行闡述。3 高職一訓(xùn)練：重點(diǎn)學(xué)習(xí)一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練與籃球技術(shù)規(guī)范姿勢(shì)的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)了解籃球的基本知識(shí)，初步學(xué)習(xí)籃球的基本動(dòng)作，投籃、運(yùn)球，傳球基本動(dòng)作學(xué)習(xí)，掌握動(dòng)作的基本要點(diǎn)，并且達(dá)到熟練動(dòng)作定