【健康科普】天氣漸涼，保暖也要循序漸進

1、1【健康科普】天氣漸涼，保暖也要循序漸進寒露是一年二十四個節(jié)氣中的第十七個。寒露節(jié)氣的到來預示著深秋的來臨預示著天氣越來越冷。在通大附院輸液室，不少患者是由于感冒發(fā)熱前來就診，成人和兒童輸液人數(shù)均300余人。在這個時節(jié)，大伙兒們在生活中要注意些什么呢？通大附院中醫(yī)針灸科副主任醫(yī)師任秀梅博士為市民支招。俗話說的“春捂秋凍”是有道理的，衣服不可一下增加過多，要讓機體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，以增強機體對寒冷氣候的適應能力。金秋時節(jié)天高

2、氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如晨練、慢跑、冷水浴等。但老年人、嬰幼兒、及有心腦血管疾病或關節(jié)疾病的患者需及時增減衣物。近日來，針灸科頸肩腰腿痛及關節(jié)痛的患者明顯增多，部分病人就是未及時調(diào)整衣物有關。秋天雨水少，氣候干燥，易受燥邪侵襲，任秀梅博士指出，燥易傷肺，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽、咳痰等，防秋燥重在飲食調(diào)理，宜少辛多酸，多進食如蘋果、橘子、梨等新鮮時令水果，少食姜

3、、蔥等辛辣食物。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃，還可適當熬粥進食以滋陰養(yǎng)肺潤燥。此外，可適當喝2些雞湯、骨湯等。寒露之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。調(diào)理脾胃應側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進補。俗語說“春困秋乏”。任秀梅博士認為，秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現(xiàn)為倦怠、