美國(guó)專家教你護(hù)心五條新知識(shí)

1、美國(guó)專家教你護(hù)心五條新知識(shí)美國(guó)專家教你護(hù)心五條新知識(shí)提及心臟保護(hù)，你可能知道一些知識(shí)，如降低膽固醇、吃三文魚等。而美國(guó)《健康》雜志最新報(bào)道指出，還有一些建議或許你并不知道，比如，不要錯(cuò)過(guò)約會(huì)，注意孕期等。有趣嗎？看看下面的最新護(hù)心方法吧。1.你知道：飲食要清淡。你不知道：美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)言人妮卡戈登伯格博士表示，不僅僅是盡量少吃動(dòng)物脂肪和油炸食物，血糖也至關(guān)重要。血糖一旦過(guò)高，身體就會(huì)釋放更多的胰島素，從而將糖轉(zhuǎn)4你知道：遇事要冷靜。你不

2、知道：經(jīng)常處于壓抑狀態(tài)中，血糖和胰島素水平會(huì)升高，進(jìn)而導(dǎo)致腹部脂肪堆積，體重增加，甘油三酯升高，血管更易栓塞，心臟病危險(xiǎn)增大。應(yīng)該做到：解除壓力，練習(xí)瑜珈、多和朋友約會(huì)、旅游等都是很好的解壓方式。5你知道：三高引起冠心病。你不知道：似乎與心臟病毫無(wú)瓜葛的抑郁癥和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，類風(fēng)濕患者罹患心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)比常人高兩倍。抑郁癥婦女罹患心臟病的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常婦女。應(yīng)該做到：如果患有這些病，務(wù)必要咨詢醫(yī)生