關(guān)于糾正小學(xué)低段立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實(shí)踐研究

1、糾正小學(xué)低年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實(shí)踐研究糾正小學(xué)低年級(jí)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)小跳現(xiàn)象的實(shí)踐研究福安黃旭平摘要：要：立定跳遠(yuǎn)是“達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目之一，是體育考試的必測(cè)項(xiàng)目或選測(cè)項(xiàng)目。據(jù)悉，我縣又規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為初中升學(xué)考試體育的必測(cè)項(xiàng)目，并且立定跳遠(yuǎn)一直是小學(xué)體育達(dá)標(biāo)的必策項(xiàng)目。今年我們?cè)谶_(dá)標(biāo)工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)較之以往，那真是差距盛遠(yuǎn)。關(guān)鍵詞鍵詞：立定跳遠(yuǎn)小跳1.目前小學(xué)生立定跳目前小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)中存在的中存在的現(xiàn)狀。狀。立定跳遠(yuǎn)完整過(guò)程：

2、兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過(guò)最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。跳躍在一年級(jí)課程目標(biāo)中表現(xiàn)為通過(guò)大量的跳躍練習(xí)，學(xué)會(huì)雙腳起跳與落地的方法，促進(jìn)形成跳躍活動(dòng)能力，激發(fā)對(duì)體育活動(dòng)的興趣。在此基礎(chǔ)上著重學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)、跑幾步一腳

3、起跳越過(guò)一定高度的動(dòng)作，達(dá)到初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)雙跳雙落的動(dòng)作。事實(shí)上我們?cè)谝荒昙?jí)課堂教學(xué)中對(duì)于立定跳遠(yuǎn)的講解也就如此做個(gè)完整的示范動(dòng)作學(xué)生基本都在自主中完善教師也幾乎不再作進(jìn)一步講解與要求甚至是整個(gè)小學(xué)階段與此同時(shí)我們?cè)趯?shí)踐課堂中頻繁地出現(xiàn)著一個(gè)很常見的錯(cuò)誤動(dòng)作——小跳。對(duì)此，開學(xué)初（10月）我對(duì)我們學(xué)校部分學(xué)生作了一個(gè)簡(jiǎn)單的統(tǒng)計(jì)。學(xué)校班級(jí)學(xué)生小跳人數(shù)統(tǒng)計(jì)表我們都知道立定跳遠(yuǎn)要跳得遠(yuǎn)，需要在起跳的剎那上體前傾。實(shí)踐教學(xué)中我們發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在上

4、體前傾時(shí)，膝關(guān)節(jié)不屈，重心前移而沒有下降，形成鞠躬的樣子，一旦下肢發(fā)力，上身就失去平衡，為保持身體平衡，下肢第一反應(yīng)便往前移，這就是小跳的一種形式。2.4蹬擺不協(xié)調(diào)，上下肢時(shí)間脫節(jié)。預(yù)擺在立定跳遠(yuǎn)中十分重要，我們?cè)诮虒W(xué)時(shí)也反復(fù)強(qiáng)調(diào)要擺出節(jié)奏，擺出力量。于是，在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中我們往往看到許多學(xué)生長(zhǎng)短各異的預(yù)擺，但是由于學(xué)生素質(zhì)（協(xié)調(diào)能力）的不同，其預(yù)擺效果也遽然不一，其中也不乏這樣的情況，部分學(xué)生預(yù)擺時(shí)下肢早于上肢完成動(dòng)作，上下肢不同步，直接

5、引起小跳現(xiàn)象。2.5著力點(diǎn)不準(zhǔn)，左右腳力量不均。在小跳現(xiàn)象中我們發(fā)現(xiàn)其式樣也是繁多的，其中有一現(xiàn)象是單腿有力踮地式的，對(duì)此，我們分析為起跳時(shí)左右腳用力不平衡，右腳用力大于左腳，或左腳用力大于右腳，因?yàn)槠鹛鴥赡_力的不平衡，使力弱的腳靠向于力大的一邊，這樣表現(xiàn)出的小跳直觀就是一只腳超出起跳線，另一只腳看似沒問(wèn)題，但其身體在空中也偏向有力腳，使跳躍騰空不夠，最后的成績(jī)不理想。就學(xué)生的實(shí)際能力而言，會(huì)產(chǎn)生左右腳用力不平衡的很少，但實(shí)際占的比重卻