情緒控制團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案

1、情緒控制團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案情緒控制團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案情緒控制團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案第四組：##3小組成員：一、招募廣告為了看到更好的自己————消極情緒應(yīng)對(duì)班近期，學(xué)生咨詢室將舉辦消極情緒應(yīng)對(duì)班。許多人都有一個(gè)困擾，那就是怎樣應(yīng)對(duì)自己的消極情緒。想要認(rèn)識(shí)新朋友的人，想與更多的人傾訴情緒困擾的人，想尋求改善自己情緒的有效方法的人，想更愉快的度過(guò)大學(xué)生活的人，只要是想讓自己變得更好的人，只要你是邯鄲學(xué)院的學(xué)生、研究生都可以參加。大學(xué)四

2、年是美好的時(shí)光，能夠向他人吐露心聲，能夠了解他人的世界，能真誠(chéng)交朋友，是最值得珍惜的生活體驗(yàn)。邀請(qǐng)你的同學(xué)、朋友都來(lái)參加吧！歡迎每位想改變自己的同學(xué)。(1)時(shí)間：2014年11月20日—11月30日(2)地點(diǎn)：邯鄲學(xué)院北院(3)人數(shù)：20人（男女各10人）(4)費(fèi)用：免費(fèi)(5)報(bào)名地點(diǎn)：邯鄲學(xué)院學(xué)生咨詢室電話0310—6062266(6)報(bào)名截止日期：2014年10月29日(7)內(nèi)容：團(tuán)體活動(dòng)、團(tuán)體體驗(yàn)(8)指導(dǎo)者：引起了你的一些情緒體

3、驗(yàn)？自己傾聽(tīng)時(shí)是什么感覺(jué)？自己述說(shuō)時(shí)是什么感覺(jué)？）活動(dòng)A步驟：（1）向同伴訴說(shuō)最近遇到的一件事情，這件事的主題以不順心、焦慮和難過(guò)為主（遇到成員情緒失控等情況，指導(dǎo)者應(yīng)該給予足夠的幫助）。（2）每?jī)晌煌瑢W(xué)為一組，面對(duì)面坐在一起，述說(shuō)時(shí)間為10分鐘，每位同學(xué)的時(shí)間為5分鐘，指導(dǎo)者給予相應(yīng)的時(shí)間提示。（3）同學(xué)述說(shuō)時(shí)，另一位同學(xué)要用心去感受當(dāng)時(shí)的情境，中途不得插話。（4）傾述者自我要注意體察自己述說(shuō)時(shí)的內(nèi)心的體驗(yàn)。注：在執(zhí)行過(guò)程中，如果遇到

4、激發(fā)情緒水平不顯著，由指導(dǎo)者提供準(zhǔn)備好的消極情緒案例。（四）嘗試新行為成員閉眼體驗(yàn)指導(dǎo)者描述的情景，最好是能引發(fā)較強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)，體驗(yàn)完畢后1、小組內(nèi)互相提問(wèn)（1）剛剛你感受到了什么？（2）如果對(duì)體驗(yàn)到的情緒1—10等級(jí)評(píng)分，你評(píng)多少？（3）你認(rèn)為這種體驗(yàn)會(huì)伴隨你多久？A、05小時(shí)B、512小時(shí)C、1224小時(shí)D、24小時(shí)以上2、針對(duì)成員的體驗(yàn)，組內(nèi)討論應(yīng)對(duì)策略，并以組為單位提出解決方案，指導(dǎo)者做最后補(bǔ)充。3、通過(guò)組內(nèi)“角色扮演”應(yīng)用上