情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

1、1情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案20132013年5月一、團(tuán)體名稱一、團(tuán)體名稱情緒管理二、團(tuán)體目標(biāo)二、團(tuán)體目標(biāo)1幫助成員正確理解情緒對個(gè)體社會生活和身心健康所具有的意義。2幫助成員檢省自己的情緒，了解自己的主導(dǎo)情緒特點(diǎn)。3幫助成員掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧，學(xué)會管理情緒，構(gòu)建愉悅心情。三、團(tuán)體性質(zhì)：三、團(tuán)體性質(zhì)：教育與成長性團(tuán)體四、參加對象四、參加對象青少年五、團(tuán)體規(guī)模五、團(tuán)體規(guī)模10人15人6、團(tuán)體歌舞：團(tuán)體歌舞：幸福

2、拍手歌舞蹈7、團(tuán)體口號：團(tuán)體口號：我的心情我做主8、團(tuán)體契約：團(tuán)體契約：內(nèi)容：我愿意真誠的遵守下列團(tuán)體契約，若有違背愿無條件接受自我檢討我絕不：無故退出活動我可以：在活動中盡情地放開自己我能夠：真誠互動、積極投入字串7我期待：建立互助友愛的團(tuán)隊(duì)我相信：我們一定會成功9、活動時(shí)間活動時(shí)間2013年5月25日26日，9點(diǎn)17點(diǎn)十、活動地點(diǎn)十、活動地點(diǎn)烈士公園、心理咨詢中心十一、主辦單位：十一、主辦單位：心理咨詢中心十二、理論依據(jù)十二、理論依

3、據(jù)1情緒管理理論情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式，通過一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化，從而使人學(xué)會以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w。2情緒ABC理論這一理論認(rèn)為，正是由于一些不合理的信念才使得人們產(chǎn)生情緒困擾。因此，幫助個(gè)體形成良好的情緒體驗(yàn)，應(yīng)該從改變認(rèn)知，形成對事件的合理認(rèn)識3十四、游戲具體實(shí)施方案十四、游戲具體實(shí)施方案（一）人椅1每組圍成一圈，每

4、位學(xué)員將他的手放在前面的成員的肩上；2聽從訓(xùn)練者的指揮，每位學(xué)員都徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；3坐下之后，可以喊出自己隊(duì)伍的口號，看看那個(gè)小組可以堅(jiān)持更長的時(shí)間。（2）情緒猜猜猜1情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。2讓團(tuán)員隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語表達(dá)。讓其他的團(tuán)員猜測臺上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。3組織討論：“情緒

5、有好壞之分嗎？為什么？”4交流并分享（3）鏡中人1團(tuán)員兩兩一組，一方做出各種表情，另一方作為鏡子模仿。時(shí)間為2分鐘左右。2雙方互換角色。3學(xué)生圍繞剛才的活動討論分享：（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？（3）在努力做各種或者模仿各種表情時(shí)，你的情緒有變化嗎？（四）我的心情故事1發(fā)給團(tuán)員一人一張小紙條，寫下自己感受最深、印象最深刻的心情故事或是目生活中的煩惱與麻煩。2團(tuán)員不記名地將完成的小紙條丟到團(tuán)體中央。3請團(tuán)員