情緒管理團體輔導(dǎo)活動方案

1、1情緒管理團體輔導(dǎo)方案情緒管理團體輔導(dǎo)方案一、認(rèn)識情緒一、認(rèn)識情緒活動一：活動一：“我演你猜我演你猜”【活動目標(biāo)】通過活動讓學(xué)生了解情緒的類別及健康情緒?！净顒訙?zhǔn)備】情緒卡片?！净顒硬襟E】1教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。2讓自愿上臺的學(xué)生隨機抽出一張卡片，用表情、動作等非語言信息表達卡片上所寫的情緒，不能用言語表達。讓臺下的同學(xué)猜測臺上的同學(xué)要表達什么情緒。3請出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上

2、所寫的內(nèi)容。4情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。5組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？”6學(xué)生交流并請代表發(fā)言。7教師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績不如意時，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。附:八大類情緒憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。悲傷：憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。驚訝：震驚、訝異

3、、驚喜、嘆為觀止等。厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。快樂：滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。愛：友善、和善、親密、信賴、寵愛、癡戀等。活動二：我的情緒反應(yīng)活動二：我的情緒反應(yīng)【活動目標(biāo)】3些孩子領(lǐng)會了老師的要求，盡量使自己堅持下來，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅持下來。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳；有的努力讓自己睡著。最后，這些有控制自己

4、能力的小孩如愿以償，得到了兩塊軟糖。研究者對接受這次實驗的孩子進行長期跟蹤調(diào)查。中學(xué)畢業(yè)時的評估結(jié)果是，四歲時能夠耐心等待的人在校表現(xiàn)優(yōu)異，入學(xué)考試成績普遍較好。而那些控制不住自己，提前吃掉軟糖的人，則表現(xiàn)相對較差。而進入社會后，那些只得到一塊軟糖的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。這項并不神秘的實驗，使人們意識到對智力在人生成就方面所起的作用估價有些偏高，而對原本并不陌生的人類情感，在人生成就和生活幸福方面實際上所起的巨大作

5、用估價太低了。正是這項實驗研究引發(fā)了人們對情感智力研究和教育的重視。2學(xué)生討論并發(fā)言。3教師介紹情緒智力的內(nèi)容：在一個人成功的要素中，情緒智力占了極大的比重。1990年，美國耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念。他們認(rèn)為，在一個人成功的要素中，智力因素僅占20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力，則占80%。他們認(rèn)為情緒智力是個體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：（1）清楚地認(rèn)識自己

6、的情緒；（2）妥善地管理自己的情緒；（3）激發(fā)自己的正面情緒；（4）認(rèn)識他人的情緒；（5）安撫他人的情緒。4討論：舉例說明以上能力與你的成功有什么關(guān)系。5學(xué)生代表發(fā)言。通過學(xué)生自身的論證，讓學(xué)生感悟情緒智力的重要性。二、愉快情緒的喚起二、愉快情緒的喚起活動一：鏡子活動活動一：鏡子活動【活動目標(biāo)】讓學(xué)生明白裝著有某種情緒會真的產(chǎn)生某種情緒，掌握鏡子技術(shù)?！净顒訙?zhǔn)備】學(xué)生分成兩人一組，相對而坐【活動步驟】1學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的