我的中學(xué)學(xué)生心理咨詢個(gè)案記錄

1、一個(gè)學(xué)生心理輔導(dǎo)案例一、第一次來(lái)訪：個(gè)案概況：王某，女，高三學(xué)生。來(lái)訪者自述對(duì)考試非常緊張，每次考試的時(shí)候如果遇到一兩道難題不會(huì)做而空過(guò)去之后，就會(huì)頭腦空白，不想再繼續(xù)答題。當(dāng)時(shí)來(lái)訪者在訴說(shuō)自己?jiǎn)栴}的時(shí)候情緒非常低落，后來(lái)甚至哭了出來(lái)。來(lái)訪者認(rèn)為考上大學(xué)是唯一的出路，而且這個(gè)觀念在她的頭腦中根深蒂固?？偰米约号c別人比較，在做題目的效率和質(zhì)量上比，在做一道題目所花的時(shí)間上比，在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間安排上比等等很多方面，如果老師上課提問(wèn)一道題目

2、，別的同學(xué)想出來(lái)而自己還沒(méi)想出來(lái)時(shí)，就會(huì)很緊張；如果自己在放松休息而別人在學(xué)習(xí)的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得自己比別人少學(xué)了一些，休息時(shí)也不安心。這樣的比較導(dǎo)致來(lái)訪者對(duì)做題和考試都非常緊張。問(wèn)題分析：來(lái)訪者的問(wèn)題屬于典型的考試焦慮問(wèn)題。其考試焦慮主要來(lái)源于對(duì)高考重要性的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，覺(jué)得如果考不上大學(xué)，自己這一輩子就完了。因此非常在意自己的分?jǐn)?shù)和每一次考試。所以對(duì)于該來(lái)訪者首先是要轉(zhuǎn)變觀念，改變她原有的認(rèn)識(shí)。讓來(lái)訪者明白她的很多想法和認(rèn)識(shí)是不合理的，再與

3、這些不合理的觀念進(jìn)行辯論，認(rèn)清并放棄這些不合理的觀念，建立起合理的觀念。觀念改變后對(duì)高考自然就不是那么緊張了。同時(shí)還要改變不好的學(xué)習(xí)方法，例如該來(lái)訪者會(huì)花一兩個(gè)小時(shí)去想一道題目，卻不認(rèn)為這是浪費(fèi)時(shí)間而認(rèn)為值得，因?yàn)檫@是她自己想出來(lái)的。但事實(shí)上這樣浪費(fèi)了很多時(shí)間，效果卻和問(wèn)了別人之后掌握了類似題目的解法是一樣的。因?yàn)楦杏X(jué)到來(lái)訪者的考試焦慮比較嚴(yán)重，于是我約她下周再來(lái)一次。二、第二次來(lái)訪：個(gè)案概況：來(lái)訪者自述這次感覺(jué)比上次好多了，從她的表情

4、和話語(yǔ)中也可以感受到她輕松的心理和快樂(lè)的情緒。但來(lái)訪者表示對(duì)于考試還是有一些緊張。當(dāng)問(wèn)及父母對(duì)她的期望時(shí)，來(lái)訪者回答，父母對(duì)她的期望并不高，但通過(guò)自己從小的所見所聞，就產(chǎn)生了考不上大學(xué)就沒(méi)有出路的思想，于是對(duì)自己的期望很高。要求自己一定要考上第一批本科，可以看出她的壓力大多來(lái)自于自問(wèn)題分析：從來(lái)訪者的話語(yǔ)中可以看出，她的思想中仍然存在著一些不合理的信念，例如“絕對(duì)化”，也就是認(rèn)為某些事一定應(yīng)該是這樣的。認(rèn)為自己付出就一定要有回報(bào)。自己和

5、同學(xué)付出同樣的努力，而其它人比他好，就感覺(jué)受不了；另一種不合理信念稱之為“糟糕至及”，也就是因?yàn)橐患碌牟怀晒Χ穸ㄈP。認(rèn)為考不上大學(xué)就將是一場(chǎng)災(zāi)難。這種想法會(huì)導(dǎo)致個(gè)體陷入極端不良的情緒體驗(yàn)如自責(zé)自罪、焦慮、悲觀的惡性循環(huán)之中難以自拔。因此我對(duì)來(lái)訪者采了用合理情緒療法，與她不合理的信念辯論，讓其逐步建立起合理的信念。同時(shí)要求她改變不良的學(xué)習(xí)方法，訓(xùn)練自己思維的敏捷性，制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天按自己的計(jì)劃做事，不要和別人比較，考試時(shí)只需

6、要集中精力在考試的過(guò)程當(dāng)中，不要去想結(jié)果。過(guò)程做好后，結(jié)果也不可能會(huì)不好。四、第四次來(lái)訪：個(gè)案概況：今天是高三第二次模擬考，下午剛考完數(shù)學(xué)，又是一次比較重大的考試后，該來(lái)訪者再次主動(dòng)來(lái)求詢，因?yàn)橄挛缈纪陻?shù)學(xué)之后的感覺(jué)非常不好，做每道題目的時(shí)候都沒(méi)有把握，幾乎每道題目都是做到一半就做不下去了，感覺(jué)自己的思路完全打不開。每次考試時(shí)不會(huì)做的題目，考完之后自己再拿來(lái)訂正的時(shí)候又都會(huì)做。每次當(dāng)老師提到考試的時(shí)候就會(huì)開始緊張，會(huì)覺(jué)得自己還有很多事要

7、做，還有很多書要看，可這段時(shí)間根本不夠用，于是這種緊張的狀態(tài)會(huì)使自己很難靜下心來(lái)去復(fù)習(xí)，于是學(xué)習(xí)的效率降低，越是靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)，越是感覺(jué)到緊張，這樣形成了惡性循環(huán)?？烧嬲搅丝荚嚨臅r(shí)候卻感覺(jué)自己很懶散，緊張不起來(lái)，思路也因此打不開。每次看到校門口樹立的高考倒計(jì)時(shí)牌時(shí)，就會(huì)想：時(shí)間不多了，我該怎么辦？問(wèn)題分析：該來(lái)訪者已經(jīng)來(lái)過(guò)三次，每次都是因?yàn)榭荚嚨膯?wèn)題，經(jīng)過(guò)前三次的咨詢后，狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)，但這次遇到高考模擬考這樣比較重要的考試時(shí)，那種焦慮