26條黃金記憶法則++35

1、1二十六條黃金記憶法則二十六條黃金記憶法則?記憶起源記憶起源?古代速記古代速記?古希臘人確定的聯(lián)想法則古希臘人確定的聯(lián)想法則?科學用腦科學用腦?快速閱讀快速閱讀?怎樣記憶人名和相貌怎樣記憶人名和相貌?腹式呼吸法腹式呼吸法?英語詞根速記英語詞根速記?怎樣提高記憶力怎樣提高記憶力?9小時內(nèi)復習小時內(nèi)復習10分鐘勝過分鐘勝過10日后復習日后復習1小時小時?快速閱讀的十條要領(lǐng)快速閱讀的十條要領(lǐng)?記憶力測試記憶力測試?串聯(lián)記憶法串聯(lián)記憶法?諧音記

2、憶法諧音記憶法?“SQ3R“讀書法讀書法?提高閱讀水平的問答提高閱讀水平的問答?過分依賴電腦過分依賴電腦人腦記憶力減退人腦記憶力減退?營養(yǎng)合理營養(yǎng)合理?失眠對治失眠對治?阿字觀秘法阿字觀秘法?必須記住并糾正考試中出現(xiàn)的錯誤必須記住并糾正考試中出現(xiàn)的錯誤?采取采取“以錯糾錯以錯糾錯“的方法學習的方法學習?北大清華學生談怎樣提高學習效率北大清華學生談怎樣提高學習效率?八種改掉心不在焉的習慣的方法八種改掉心不在焉的習慣的方法?自我管理記憶的技

3、巧自我管理記憶的技巧3高記憶力的方法、技巧，使之更好地服務于我們的工作、生活、學習中。我們普通人能熟練應用這些技巧和方法就可以了，至于大腦是如何記憶的等內(nèi)在機理就留給科學家們?nèi)パ芯堪?。記憶研究在當代的發(fā)展，很大程度上得益于技術(shù)和方法的進步。自50年代開始研究記憶現(xiàn)象的生物學基礎(chǔ)。這種理論認為，在記憶過程中有一種復雜的分子核糖核酸，由它來充當化學介質(zhì)。核糖核酸產(chǎn)生于一種決定著遺傳物質(zhì)的脫氧核糖核酸中。人的眼睛的顏色就是由脫氧核糖核酸決定的

4、。人們已經(jīng)對核糖核酸做了一些實驗來支持核糖核酸與記憶很有關(guān)系的觀點。例如人們發(fā)現(xiàn)，對動物進行一定的訓練，其某些細胞中的核糖核酸就會發(fā)生變化。此外，如果動物體內(nèi)的核糖核酸的產(chǎn)生被停止下來，它就會失去學習和記憶的能力。還有一個令人感興趣的實驗：當把一只老鼠的核糖核酸取出來移植給另一只老鼠時，第二只老鼠就能“想起“第一只老鼠學過的而它本身從未學過的東西。`直接刺激腦細胞的研究工作是由加拿大的潘費爾博士開始的。他在為癲癇病患者實施開顱手術(shù)時（需

5、切除一小部分腦子），第一次取下了部分腦殼骨。手術(shù)之前，潘費爾對打開的腦子進行了全面的電刺激，意識清醒的病人則回答每次刺激后的感覺。在早期的一次案例中，當潘費爾刺激患者腦子的顳葉部分時，病人說自己想起了童年的經(jīng)歷。潘費爾發(fā)現(xiàn)，刺激大腦皮層的不同區(qū)域所得到的反應都很多，但只有刺激顳葉部分才能產(chǎn)生清晰而集中的記憶感覺。這些感覺常常是很全面的，包括了以往體驗過的那些色彩、聲音、動作和情感等等。這些研究中有一個特別值得一提的事實是：潘費爾教授通過

6、電刺激所引發(fā)出來的記憶，在正?；叵霔l件下卻想不起來。此外，刺激出來的回憶體驗要比正常的回想準確、清晰、全面得多。這使得我們相信，一個人在下意識中注意的任何事物都會記錄在腦子里，而且這種記錄基本是永久性的，盡管它們在日常生活中可能被“遺忘“了。二、古代速記古代速記古羅馬人的記憶方法羅馬家居法古希臘人確定的聯(lián)想法則古羅馬人雖然在記憶理論上的建樹不如古希臘人，但他們更注重于實踐應用。古羅馬人發(fā)明了很多記憶方法，其中最著名的當屬“羅馬家居法“古

7、羅馬時代，元老院的長老們?yōu)榱搜菡f和辯論就需要引經(jīng)據(jù)典，記住大量數(shù)據(jù)，而那時既沒有紙筆，不方便記錄。同時，我們應該想到，即使方便記錄，一個拿著稿子的演講者和一個不用稿子就能滔滔不絕地發(fā)表長篇大論的演講者相比，顯然后者更有魅力。所以，一個雄辯者必須要出口成章，要記住大量的法典、數(shù)據(jù)等內(nèi)容才能立于不敗之地。于是，他們便慢慢地摸索出了一套能準確地、大量地記憶資料的記憶方法。那么，他們是怎樣記憶的呢？羅馬人注意到自己家里的物品擺設、家具還有許多器

8、皿一般是固定在一個地方不動的，如果以它們?yōu)槊浇?，把需要記憶的?nèi)容與每樣物品進行想象，那么只要想起物件不就可以想起所記憶的內(nèi)容了嗎？另外，因為是自己的家，物品擺放自己很熟悉，順序不會搞亂，那么只要按照順序回想，記憶內(nèi)容的順序同樣也不會搞亂。這樣即解決了能“記“，而且還解決了能“按順序記“的雙重問題，一舉兩得！比如，一個演說家第二天要與3個人同時辯論，那么他要針對每個人準備不同的材料，怎樣才能把材料記住又能不按錯對象呢？他想到了自己家的情況

9、，一進門，有張桌子，再后面有張床….這樣，他把門、桌子、床這三樣東西與那三個人分別進行想象。第一個是個瘦子、第二個是個胖子，第三個個子很高。他開始想象，門和瘦子：某某某，人很瘦，瘦的從我家的門縫就能擠進來，他來我家時從不用我開門；桌子與胖子：某某某，太胖了，剛坐在我家桌子上，就把桌子壓碎了，還想象了“喀嚓“聲和胖子的叫疼聲；第三個高個子與床：某某某很高，躺在我家床上腳都還露在外邊。這樣一來，三個人與自家的門、桌子、床都構(gòu)成了聯(lián)想，接下來