中醫(yī)九種體質(zhì)測試及養(yǎng)生指導

1、中醫(yī)九種體質(zhì)測試及養(yǎng)生指導中醫(yī)九種體質(zhì)測試及養(yǎng)生指導一、陽虛體質(zhì)一、陽虛體質(zhì)——怕冷怕冷測試題測試題請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題：1、你手腳發(fā)冷嗎？（1）是（2）否2、你胃部、背部或腰膝部怕冷嗎？（1）是（2）否3、你衣服穿得比別人多嗎？（1）是（2）否4、你討厭冬天喜歡夏天嗎？（1）是（2）否5、你比別人容易感冒嗎？（1）是（2）否6、你吃涼東西會拉肚子嗎？（1）是（2）否7、小肚子受涼風馬上會不舒服嗎？（1）是（2）否二、

2、陰虛體質(zhì)二、陰虛體質(zhì)——缺水缺水測試題測試題請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題1、你感到身體臉上發(fā)熱嗎？（1）是（2）否2、你手心容易出汗嗎？（1）是（2）否3、你皮膚或口唇干嗎？（1）是（2）否4、你討厭夏天、喜歡冬天嗎？（1）是（2）否5、你便秘或大便干燥嗎？（1）是（2）否6、你感到眼睛干澀嗎？（1）是（2）否7、你感到口干咽燥、總想喝水嗎？（1）是（2）否三、氣虛體質(zhì)三、氣虛體質(zhì)——疲乏疲乏測試題測試題請根據(jù)近一年的體驗和感

3、覺，回答以下問題1、你容易疲乏嗎？（1）是（2）否2、你容易氣短心慌嗎？（1）是（2）否3、你容易頭暈或站起來時暈眩嗎（1）是（2）否4、你比別人容易感冒嗎？（1）是（2）否5、你喜歡安靜、懶得說話嗎？（1）是（2）否6、你說話聲音低弱無力嗎？（（1）是（2）否7、你活動量稍大就容易出虛汗嗎？（1）是（2）否1、你的皮膚會不知不覺出現(xiàn)淤青嗎？2、你兩顴部優(yōu)細微紅絲嗎？3、你身體上游哪些疼痛嗎？4、你面色晦暗或容易出現(xiàn)褐斑嗎？5、你容易有

4、黑眼圈嗎？6、你容易忘事嗎？7、你口唇顏色偏暗嗎？八、特稟體質(zhì)八、特稟體質(zhì)——過敏過敏測試題測試題請根據(jù)近一年的體驗和感覺，回答以下問題1、你沒有感冒也會打噴嚏嗎？2、你沒有感冒也會鼻塞、流鼻涕嗎？3、你有因季節(jié)變化、異味等原因咳嗽嗎？4、你容易過敏（對藥物、食材、花粉）嗎？5、你的皮膚容易去蕁麻疹嗎？6、你的皮膚因為過敏出現(xiàn)過紫癜嗎？7、你的皮膚一抓就紅、并出現(xiàn)抓痕嗎？九、九、平和體制平和體制——健康健康九種中醫(yī)體質(zhì)保健指導九種中醫(yī)體

5、質(zhì)保健指導平和體質(zhì)平和體質(zhì)1、特征：睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強。2、重點人群：男性多于女性。年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。3、患病傾向：不愛得病。4、調(diào)養(yǎng)方式：多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。5、適宜運動：運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。氣虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)1、特征：說話