脂肪肝的調(diào)理方法總結(jié)

1、脂肪肝的調(diào)理方法總結(jié)脂肪肝的調(diào)理方法總結(jié)除去自身疾病引起的脂肪肝，大多數(shù)脂肪肝是自身不良生活習(xí)慣引發(fā)的后天性疾病。預(yù)防脂肪肝就要從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?！斑m量運動，體重適當(dāng)，膳食平衡，慎用藥物”是預(yù)防脂肪肝的十六字法則。適量運動，每天堅持體育鍛煉，可以選擇自己喜歡或者適宜的運動項目。從小運動量開始，循序漸進。保持身體強壯，增強自身的代謝功能。體重適當(dāng)，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍內(nèi)，不能過高或過低。過高會造成脂肪堆積，引起脂肪

2、肝；過低會影響肝臟代謝，也會造成營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。膳食平衡，每日三餐要營養(yǎng)平衡注意搭配。每天可適量攝入蛋白質(zhì)，它幫助清除肝內(nèi)脂肪；主食可食用一些燕麥，玉米等，這些食物中含極豐富的亞油酸，鈣、卵磷脂，可降低人體血清膽固醇、甘油三酯，并中和體內(nèi)過多的酸，從而保持人體酸堿平衡，并可促使腸道排出過多的脂肪、糖、毒素，起到降脂作用；多吃水果、蔬菜，其中含有大量的維生素與食用纖維。慎用藥物，藥物進入體后要經(jīng)過肝臟解毒，不能盲目用藥。對出現(xiàn)脂肪肝癥狀

3、的人，尤其要慎重，對肝臟有損害的藥物絕對不能使用。曾經(jīng)也堅持過2個月的時間，因太麻煩，最終放棄。后來在一位老中醫(yī)的推薦下，我喝了一款養(yǎng)肝，茶療比食療的效果更快更穩(wěn)定，而且喝起來方便，主要泡茶喝，在家和在辦公室都可以泡著喝，茶療跟食療一樣非常安全，我喝了大概兩個月的時間去醫(yī)院檢查，脂肪肝減輕了很多，同時自己也感覺身體好了很多，后來又堅持喝了一個月再去檢查，脂肪肝徹底消失了，以前經(jīng)常感覺肝區(qū)隱隱的脹痛，現(xiàn)在都沒有了。我喝的是一款“漢方養(yǎng)肝網(wǎng)

4、”上專家推薦的養(yǎng)肝茶，患脂肪肝的朋友值得去了解并嘗試一下。我現(xiàn)在都一直在喝，這款茶雖然是純中藥做的，但味道很好，當(dāng)茶喝也很舒服。下面是專家建議：專家忠告：1.偶爾酗酒也會導(dǎo)致脂肪肝進展。研究證實，長期（5年以上）、過量飲酒（每天攝入乙醇量超過40克）與酒精性脂肪肝、肝硬化的發(fā)生密切相關(guān)。但對脂肪肝患者而言，即便沒有達到上述標(biāo)準(zhǔn)，僅偶爾酗酒或豪飲（一次攝入乙醇量超過60克），就有可能使單純性脂肪肝進展為脂肪肝性肝炎，最終導(dǎo)致肝硬化，乃至肝