超實用坐月子15個食補秘訣

1、1超實用坐月子15個食補秘訣十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上該怎樣補呢？1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。4.干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。6.豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸

2、背痛等功效。7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。9.花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。14.豬心

3、有強化心臟的功能。15.吻魚含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。延伸閱讀：坐月子喝母雞湯適得其反生完孩子就該坐月子，這是每個中國女人都要面對的問題，媽媽婆婆的過來經(jīng)驗頓時成了寶?？墒侵灰氲浇酉聛淼?0天，不能亂動，不能洗澡，不少人就頭皮發(fā)麻。月子如何坐？這是個問題。傳統(tǒng)月子VS現(xiàn)代觀點3乳喂養(yǎng)的寶寶們也要直接面臨食品安全問題。而更大的問題在于，不管是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，都容易出現(xiàn)感染，而如果不及時做好清潔工作，自身污垢培養(yǎng)出的細菌可絕對不會客氣。

4、對策：傳統(tǒng)醫(yī)學認為，分娩后的產(chǎn)婦極易感染風寒，所以不推薦接觸水。但如今居室有空調(diào)、洗澡有熱水器，高科技產(chǎn)物讓環(huán)境溫度變得可控。所以只要稍加注意，就不會感染風寒。建議剛分娩后，只要產(chǎn)婦出汗就需要及時擦干凈。在產(chǎn)后4‐5天，產(chǎn)婦就可以正式洗澡。洗前先將空調(diào)和熱水溫度設(shè)到合適溫度，不要洗澡時再調(diào)溫。洗澡必須有人在外陪伴，洗澡時間只要6‐7分鐘，沖凈即可。用淋浴可以防止泡在水中引發(fā)感染。此外，洗澡后頭發(fā)要及時用電吹風吹干，身體也要把水擦拭干。月

5、子里刷牙傷牙齒？月子里不能沾水，也包括了刷牙一項。按照傳統(tǒng)做法，就連漱口都要減少，更別說慢慢刷牙了。小孫就不太能接受這個建議，可是她的姐姐卻親身示范：“我現(xiàn)在牙縫這么大，就是因為那時候我不聽老人的話，非要刷牙。我刷得已經(jīng)算少了，一天一次，可現(xiàn)在還是牙縫大、牙敏感。”嚇得小孫決定，只漱口，不刷牙。權(quán)威解釋：不刷牙牙縫才大產(chǎn)后的新媽媽一天到晚雞鴨魚肉、小米雞蛋，高糖高蛋白的飲食也不只滋養(yǎng)身體，也滋養(yǎng)了口中的細菌，特別是這些細軟飲食，難以起到

6、咀嚼自潔的作用，反而更容易粘在口腔里發(fā)酵產(chǎn)酸。許多產(chǎn)婦反映生過孩子后牙縫變大、牙齒松動，都認為是月子期內(nèi)碰水刷牙造成。殊不知這其實是牙周病的表現(xiàn)，而之所以產(chǎn)生牙周病，卻正是因為她們牙齒清潔得不到位，給細菌可作亂之機。對策：新媽媽不止要刷牙，而且應(yīng)該比一般人更注意口腔清潔，因為這時候她們的飲食次數(shù)增多，種類細軟，都是讓牙病滋生的“好條件”。建議早晚刷牙，同時每一餐后都要漱口，建議都使用溫水。另外，有的媽媽存在牙齦，實在不好刷牙，那么可以用