快速跑的擺臂動作技術教學設計

1、快速跑的擺臂動作技術教學設計快速跑的擺臂動作技術教學設計一、一、設計思路設計思路在快速跑技術中擺臂技術是跑的完整技術的重要部分擺臂技術的好壞直接影響著步幅、步頻和后蹬力量的大小。所以正確的擺臂技術對提高短跑成績有著不可忽視的作用。許多學生在跑的技術教學中只注意下肢動作而忽視了擺臂技術的教學絕大多數學生擺臂技術都存在這樣那樣的錯誤，根據學生存在跑步擺臂姿勢不正確如左右擺臂、直臂、夾臂等導致身體不協(xié)調影響跑速，針對這一實際情況我安排了這一節(jié)

2、擺臂教學。本課以快速跑中的擺臂為主教材，以各種體驗跑、輔助練習學習擺臂。擺臂教學在整個教材中處于最基礎位置，形成正確擺臂動作是形成正確跑姿的前提條件。另結合初中生對競賽所表現(xiàn)出的濃厚興趣，通過把擺臂放在教學接力中，營造有序、活躍的教學氛圍，充分調動學生的積極性、參與性，并在競賽過程中體會合作、擺臂。準備部分：先是課堂常規(guī)；熱身活動我采用兔子舞，極大地調動了學生的積極性，學生興致很高?；静糠郑何蚁茸寣W生體驗跑，采用平時容易出現(xiàn)的四種不同

3、的姿勢擺臂姿勢，讓每個學生都體驗一次在體驗跑中感受，并在跑完之后說出自己的體會。接下來教授快速跑中擺臂動作技術，教師正面示范動作，學生觀看，體會，并根據老師動作提示加以模仿練習。由學生原地擺臂練習→面對面練習→原地高抬腿加擺臂練習→橫桿輔助擺臂練習。這是一個循序漸進的過程，讓學生通過不同的擺臂輔助練習，逐步掌握擺臂動作技術。結束部分：運用舒緩的音樂為背景，教師動作提示，學生學練來放松身心，使學生在緊張的練習中盡快解除疲勞，降低大腦皮層的

4、興奮性，使肌體逐漸恢復二、教學目標二、教學目標祁連縣民族中學星倉杰才讓教材快速跑的擺臂動作技術快速跑的擺臂動作技術教學目標1、掌握正確的擺臂動作和動作概念。2、通過練習使95%以上的學生能初步學會正確的原地擺臂技術，并有90%以上的學生能在跑的過程中正確運用，同時使學生的速度、靈敏、協(xié)調等素質得到提高；3、培養(yǎng)學生勇往直前、頑強拼搏的精神品質。重難點重點:正確掌握擺臂動作的要領；保持前臂與上臂合理的夾角，前后擺動幅度要大。難點:跑的過程

5、中正確的擺臂姿勢與下肢的協(xié)調配合。過程內容教師活動教師活動時間組織教法與要求組織教法與要求次數一準備部分1、體育委員整隊集合，匯報學生出勤和著裝情況。2、師生問好。3、宣布本次課的主要內容和要求4.反應跑①教師先示范動作；②教師口令。③學生聽口令。151.1.集合隊形集合隊形:○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲集合要求集合要求：靜、快、齊2.師生問好要求：聲音洪亮，精神抖擻3.向學生宣布本次課的主要內容。4.認真看示范動作，