養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 遠(yuǎn)離心血管病

1、1生活方式與健康老生活方式與健康老齡化和心血管病化和心血管病一一國(guó)家心血管病科研領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)洪昭光教授在中南海的講話(根據(jù)錄音整理)各位首長(zhǎng)、各位專(zhuān)家：很高興來(lái)和大家一起座談關(guān)于“生活方式與健康老齡化和心血管病”的問(wèn)題。按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。咱們?cè)谧挠泻枚嘀心?、青年老年人。那么人的生理壽命?yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物學(xué)的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5倍至

2、7倍；人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間（20至25歲）來(lái)計(jì)算的，因此人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎么度過(guò)呢？在120歲當(dāng)中應(yīng)該是健康7、8、9，百歲不是夢(mèng)。人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律。可現(xiàn)在的情況呢，應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲，整整少了50歲。本應(yīng)該70，80、90歲很健康；好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死了，也整整提前得病50年。現(xiàn)在提前得病、提前殘廢、提前死亡成為當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象

3、。我在北京調(diào)查，小學(xué)生已經(jīng)有了高血壓，中學(xué)生開(kāi)始動(dòng)脈硬化了，這就是我們今天要討論的問(wèn)題所在。為什么我們經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，錢(qián)多了，物質(zhì)生活水平提高了、有些人反而死得更3其實(shí)一回搬二本三本書(shū)，一點(diǎn)事也沒(méi)有，他一回搬一摞書(shū)，一使勁，當(dāng)即心跳停了。經(jīng)過(guò)全力搶救以后，心臟跳動(dòng)了，可腦子死亡了，變成了植物人。醫(yī)藥費(fèi)一年花了150萬(wàn)，如果他要是受過(guò)健康教育，知道老年人不能憋氣，突然用力，搬書(shū)的時(shí)候，一回搬二三本就行了，不去搬這摞書(shū)，就不會(huì)變成植物人了。另外

4、一位北京同志在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，11月1日買(mǎi)了許多白菜回家放在墻根，結(jié)果3日下了一場(chǎng)雪，他怕凍壞了，于是從三樓下來(lái)搬白菜，白菜一顆好幾斤，第一次搬了三顆，從樓底搬到三樓陽(yáng)臺(tái)，第二次又搬了三顆，第三次搬了七顆白菜，50斤重?？墒悄?，因?yàn)槠匠２桓苫睿幌伦由舷氯龢?，累得又喘，越喘越厲害，咳嗽吐痰，吐血味痰，他知道不行，上醫(yī)院吧，一到我們安貞醫(yī)院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，趕緊搶救，打上一針，這一針?biāo)?.1克15000元錢(qián)。同志們，

5、金子1克才100元錢(qián)，0.1克才10元錢(qián)，這個(gè)藥0.1克就要15000元錢(qián)，藥還挺好，打進(jìn)去之后就化開(kāi)了，最后花了6萬(wàn)元錢(qián)，病治好了，可一想，當(dāng)時(shí)100斤白菜12塊錢(qián)，50斤白菜才6塊錢(qián)，為了搶救這6塊錢(qián)的白菜花了6萬(wàn)元醫(yī)藥費(fèi)，命差一點(diǎn)就沒(méi)了。如果他接受過(guò)健康教育，要是知道這個(gè)事，唉呀！平常不太活動(dòng)的人突然之間不要干重活，就可避免這個(gè)事了。我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)一句話：老年人要注意三個(gè)半分鐘，三個(gè)半小時(shí)。很多人白天好好的，白天沒(méi)事，說(shuō)晚上死了。嗯